洗髓

谨觅研究了好半天才翻译好，仔细看着上面写的，打开洗髓液服下，按照呼吸论配合用鼻子呼吸，吸气时气向上走，呼气时气向下走。

立势和坐势气上下垂直走；卧身势气水平走即吸气时向头 部方向，呼气时向下身部。不要想象具体部位。气要细、慢、长、均匀。这是长呼吸，即定气和神势。

吸气时收腹，呼气时也收腹（可稍放松）。收腹时腹部不向外起伏，可让气上下垂直走。收腹时能充分调度五脏六腑，提高各内脏器官的功能，调节消化系统和分泌系统。

呼吸时勿用“意念”，认真呼吸就行了。但可稍用力。

吐纳时吸气向下，呼气向上，因为肺在下部，鼻在上部。吸气一口与呼气一口是保留古人的语言习惯，就是指吸气与呼气。易筋洗髓中的呼吸是在做动作的同时进行的，即气势同时，或气势合一。在弯腰的动作中，牙关微微咬紧，同时呼吸大半闭着，只可很微细地用“鼻呼鼻吸’，功夫探了，可以完全把气闭着。用鼻子呼吸，吸气向上、呼气向下，气息要慢、长、均匀。双手掌心重叠，大拇指向后、十指抱小圆，双臂抱大圆，肘向前夹，收腹，收腰，随着向上的力“端五脏六腑，让五脏六腑挪位”。

随着时间的推移，五脏六腑剧痛，皮肤从内到外张开毛孔向外吐纳，厚重的抽离感自浑身上下而来，内里的器官仿佛扭曲了一般，洗髓之痛不亚于浑身筋骨打断，排出体外的厚重黑泥刚开始呈现浊精之像，后又渐渐风干成固体，洗髓液自浑身经脉走过一次后仿佛无尽的痛苦这才结束。

谨觅艰难睁开眼，她已经被一层厚重的黑色泥壳裹住，里面的肌肤白嫩光滑，一动便自动脱离。像是雏鸟破壳一般，敲敲打打，泥壳散落一地。

身体最后一片泥壳掉落，谨觅迫不及待回到现实去浴缸里洗了一个热水澡。身上光滑似雪，皮肤更是近乎完美。

但是也不明显，毕竟一个8岁小女孩体内不可能有太多污浊，所以变化也不是那么大。

不是洗了髓便不是凡胎了，凡间之人四季需食土地作物，呼吸所在之地空气，洗髓只是将身体里经年累月积攒堆垒于身体油脂身体血液中的杂质清出。

谨觅出来时已经脱胎换骨，奶油般细腻，玉石般光滑，气质出尘不似常人，眼神也更加坚韧。

她第一次有自己挖到宝的感觉，虽然没有抽到珍稀，但是各个都算是珍宝。

她打开背包，取出白玉嵌红珊瑚珠双结如意钗，刚抽到的时候就很好奇，现在终于可以仔细观察一下它的美貌了。

【白玉嵌红珊瑚珠双结如意钗（静心凝神，可作为武器使用，危险时拔出尖端锋刃无比，可任意调整形态）】系统如是介绍，谨觅眼睛一亮，可调整任意形态！她稍微思索出一个金属手环的样子白玉嵌红珊瑚珠双结如意钗就变成了金属手环，这可太方便了。

最后谨觅幻化成了一个银色的脚链，颇有南国风味。