晚训

大家好

已经深夜11点了

我总算补完了作业

本来想睡的结果….

好开心😃

因为前几天的更新所以话本特地发的金币！开心🥳

还有皖佞小可爱送的金币！太爱你啦

先感谢大家对我的支持啦

谢谢大家的支持

还有花花💐

❤️你们

正文开始叭

集合吧

开始晚训

今天我们还是练习一下发球

大家一定要注意发短球

这种球击球动作小，出手快，容易隐藏动作，容易迷惑对方。关键是球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。那么我们在抛球时就不宜太高，击球时，手腕手指的发力要大于前臂的力量，需要瞬间的抖动来对球进行摩擦；发球的第一落点在球台中区，不要离网太近，太近的球容易失误，而且没有威胁，对方只要判断准了旋转，很容易摆短过来；发球动作需要具有迷惑性，每种旋转动作尽量相似，使对方不易判断。

（我承认网上抄的）

大家主要练习一下

来！凡凡，和我打一下

是！教练

（认真地看着刘指导发球）

再好好琢磨一下

再打一个吗

好的

不错了

继续努力

好的教练

好了，已经很晚了，大家回去吧

下雨了？

刚刚一直训练都没也没听到

是啊，我刚刚一直被训，也没听到

你怎么了？

看上去不太舒服

（尽量平复自己的情绪，却仍有一丝颤音）没..没有

你不会怕打雷吧

没事吧

你看去真得不太好啊

我怕打雷

我爸爸是抛弃了我和妈妈

我妈妈也是在怎样的一个雷雨天哭着让他留下

他冷酷无情的眼神，无比的鄙夷，就像雷电一样，我妈妈也是在内晚出事的，所以我很怕打雷

对不起

没事，都过去了

（心里十分感激）谢谢你们陪我

没事我们是一家人啊

还和我们讲客气

（心疼的摸了摸凡凡的头）回去吧

早先休息

天色不早了，我也回去了

好

晚安

晚安

晚安

晚安

走吧一起回宿舍

卡文

晚上有事本来11点更的结果搞到12点

现在已经1点多了

累了

千字指标完成

清晨第一更

好了好了

我去睡了

晚安💤

拜拜啦👋