脱变16 练习

你有跟小凯哥多聊了一会儿，我就离开了休息室，小凯哥比了个手势，说电话联系，到时候

新的一天训练又开始了

但是我确实没想到啊，就是运动竟然是广播体操，不过看他们都适应环境下自己也没说什么。

在工作员那边的张启林默默的勾了一下唇角，我都不说，他已经很久没看到我这么幼稚的样子了。

#丁程鑫 下得去吗

#严浩翔 下不去

丁程鑫这么一说，立马就走到了在那边盘腿坐着严浩翔的后边，开车慢慢的往下压

#严浩翔 哦，轻点

#丁程鑫 往前往前，没事没事

丁晨鑫他在严浩翔的背上，两手放在严浩翔的膝盖上，往下压。

#丁程鑫 出去，再出去

#丁程鑫 往前，没事

#丁程鑫 下去了，已经下去了

帮严浩翔压完又帮马嘉琪压

#丁程鑫 你往前，往前

#丁程鑫 往前

不得不说一个也没有放过，不过对我来说没难度，我会缩骨功，身体软。

#丁程鑫 你们想做啥体能

#刘耀文 放情歌王

#丁程鑫 情歌王

小丁看到刘耀文这样说，立马应喝了起来。

#马嘉祺 情歌王15分钟呐

连严浩翔都夸张了

#丁程鑫 那就一直放

没得怕的。

#丁程鑫 来吧

#丁程鑫 这样，我不放手机好吧

#丁程鑫 大家都扎马步

#刘耀文 不是手机📱的问题，这是命的问题。

#丁程鑫 大家就扎啊

#丁程鑫 五六七，走

#丁程鑫 还要给手吗？

丁哥立马过去了小刘后压到了他身上。

#刘耀文 你这样我可能会死

#刘耀文 啊，我知道，啊

。。。。。。。

#刘耀文 有苦说不出啊！不，这也不是，其实也是为我们好，是位责任心很强的大哥。

。。。。。。

等到压到马佳琪的时候

#马嘉祺 痛痛痛，别压了

#丁程鑫 好

小丁也知道马佳琪跟他一样有腰病

#丁程鑫 这吗？

小丁找着自己把小马按疼的地方。

#丁程鑫 那你赶紧来，别做了

#马嘉祺 没事

。。。。。。。

#马嘉祺 因为我们俩都互相知道对方就是腰的那个受伤的程度，然后所以尽量都提醒一下嘛。有的时候会提醒

。。。。。。

等到最后丁程鑫来到了我的面前

#丁程鑫 轻松吗

丁程鑫坏笑了一下

#丁程鑫 我给你加点儿难度

我看他想笑，不过确实一点难度都没有。

我能够感受到悲伤那温热的身体，怕他掉下来，默默的用手固定住了他的腿。

丁程鑫在后面偷偷笑了笑。

#丁程鑫 谁先放十个俯卧撑

#丁程鑫 放一个，十个

#丁程鑫 尽量把肩扩开，如果不行，那就站起来，各位

丁哥一听有些不高兴了

#丁程鑫 没大没小，丁哥就丁哥，加什么小啊

#丁程鑫 就你瓶嘴

#刘耀文 我真的不行了

#丁程鑫 不行就站起来

#刘耀文 我真的不行了

#丁程鑫 那就站起来

#刘耀文 可是我不想第一个站起来

。。。。。。

#丁程鑫 刘耀文他是体能最差的一个，所以就多帮他一点

。。。。。。。。

#丁程鑫 哇，张真源，你都抖成这样的了

#丁程鑫 你就起来了

#丁程鑫 好拼啊

我向四周看了看，除了自己，另外几个都汗如雨下，自己背上还背了个人呢。

#丁程鑫 没有人放弃，没人站起来，要不你们一起来吧

众人一听就有些迫不及待了

#丁程鑫 行了，起来吧

#丁程鑫 可以，可以

大家都已经流汗了，当然是排除我之外