第十五章 训练

“当然活动好了，二姐开始吧。”季君羽豪气的说着。

季乔昔失笑摇摇头道“那就开始，跟紧我。”

说完季乔昔开始跑起来，刚开始的速度都很匀速，季君羽跟着也很轻松，几圈下来季乔昔开始慢慢加速，慢慢与季君羽离开距离。

季君羽哀嚎道“二姐，你怎么越跑越快啊！等等我啊！”

“等你？追上你二姐就等你！还有跑步别说话。”季乔昔大声回人，便开始往前跑。

季君羽听着二姐话，倒是没开口说话，默默在后面追二姐，自己从来没跑过这么久，仔细算下来竟然跑了十圈，累的瘫倒在地道“二姐我跑不动……”喘着粗气。

听着季君羽话，季乔昔道“跑完别躺地上，赶紧起来，我快跑完了，一会儿还有呢。”说完加速跑着，很快跑完二十圈，也站着休息了会儿，将脚上的沙袋取了下来，去拿四个板砖，系绳子。

季乔昔走到君羽旁边道“蹲好马步，半小时，一会儿我给你放上。”

季君羽点点头道“二姐这么久？能不能少点？”

“一个小时。”季乔昔训练起来严格吐出四个字。

季君羽连忙摇头道“二姐半小时就半小时，别加！”蹲好马步。

季乔昔看着人蹲好马步，给人手腕处挂上刚才弄好的板砖，自己也绑上，和人一起扎好马步，汗水顺着后脑往下流，打湿了衣服和裤子，侧眸见季君羽只冒了点汗珠道“一个小时，这是刚才惩罚。”

季君羽听着二姐说一个小时也不敢乱说话怕二姐再加，默默扎马步，尽量不上手往下垂。看着二姐一动不动坚持着，自己也不好意思说累，咬牙坚持着。

一个小时过去，季乔昔两人这才放下休息。

季乔昔出声道“君羽别坐着，起来活动活动手脚，你这样对身体不好，赶紧活动活动。还有最后一项我们就结束回家休息。”

季君羽听着二姐说还有一项就结束，来了精神，站起来活动好后道“二姐好了，开始吧。”

季乔昔笑眯眯道“好，跟我来，看我给你演示一遍。”带着人到木桩阵前，虽不能移动却极为复杂，季乔昔在木桩阵前站定，踏步进入木桩阵，不断变换脚步，让人看花了眼，给季君羽演示了一遍道“君羽试试走出来。”

季君羽看着自己二姐那么快出来道“二姐看我的！”跨步进去，走了一半东撞一下西撞一下，磨蹭好半天才出来。

季君羽抱怨道“二姐你这什么啊，撞的我头晕。”

季乔昔笑着道“哈哈哈，君羽你什么时候能跟二姐一样速度出来，你就出师了。这个不急慢慢来，我们先回家吧，该吃晚饭了，回家洗个澡，吃了饭，好好在房间打坐冥想可能有不错的收获哦。”

季乔昔说完和一人一同回家，各自去好好洗漱一番，吃完晚饭时候爷爷季博尘问道“君羽和你二姐训练的怎么样？”

季君羽苦哈哈道“好累，二姐好凶！”

季博尘笑着问孙女季乔昔道“昔儿，今天你带着你弟弟训练什么了？”

季乔昔听着爷爷的问题，中规中矩道“君羽体力不行，还有反应能力也慢，今天带着君羽跑步，扎马步，然后过木桩。”

季博尘听着这些道“嗯！不错不错，以后昔儿就多带带你君羽了，别让君羽有空出去胡闹，君羽以后好好跟着你二姐。”

季博尘吩咐完，季君羽认命点点头，吃了好几碗饭才下桌，回房间休息，打坐。