Name: TNT：姐姐回来啦！
Author: TNT总裁室

弟弟们兴奋的回到家，把作业做好后换好了衣服就冲去了练习室

穆南熙和沈琼早已在练习室等着了……

丁程鑫

哇哦

贺峻霖

这么认真的吗？

张真源

姐好飒啊！

穆南熙

赶紧的

穆南熙

教你们最基本的后，就开始练习……

马嘉祺

好

刘耀文

最基本的？

贺峻霖

要教就教高级点的呗

严浩翔

……

穆南熙

认真的？

穆南熙

确定要难点的！

宋亚轩

确定

刘耀文

确定

严浩翔

这两个……又在作死了

丁程鑫

就高级点的

丁程鑫

不然轩儿和耀文儿放不开啊

穆南熙

好

穆南熙

那就来点难的

穆南熙

那我们开始

穆南熙

接下来我教你们一个腾空后踢，这个对初学者算是较难的了

丁程鑫

好

穆南熙

我先讲述

穆南熙

在演示

穆南熙

首先，腾空后踢的要领就是腾空起腿时上体和大小腿要折叠收紧

穆南熙

这是其一

穆南熙

第二：腾空后踢时动作延伸要长，用力延伸

穆南熙

第三就是：转身，起跳，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。腾空后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。

穆南熙

明白了吗！

TNT全体成员

听明白了

穆南熙

听明白了，那就先热身，把韧带活动开。

穆南熙

围着练习室先跑三十圈，然后是集体俯卧撑二十个！

宋亚轩

啊～～

宋亚轩

这么多

贺峻霖

突然有点后悔了

丁程鑫

赶紧的

丁程鑫

来都来了

穆南熙

赶紧的

穆南熙

磨叽什么

TNT全体成员

快快快

少年们在姐姐的监督下活动着身体，时间耗去了将近一个小时……身体彻底活动开后穆南熙开始实体教学

穆南熙

我请你们沈琼姐姐来给我做搭档

穆南熙先演示了两遍……后慢慢分解

穆南熙

第一步：转身跳换步

穆南熙

第二步就是在跳换步的同时加上后踢提膝

穆南熙

在这个的过程中我们还加上了腾空

穆南熙

但是在腾空的同时我们还得压肩，看头，夹腿…

穆南熙

第三步：腾空以后出腿，出腿时借助退部支撑的力度往后出腿

丁程鑫

还可以

宋亚轩

不算难

穆南熙

好那你们可以先尝试着练习…

穆南熙

两两练习，空出来的那个人和你们沈琼姐姐练

丁程鑫

我们来黑白配吧！

最终空出来的那个人就是刘耀文……

刘耀文

啊～～

贺峻霖

机会来了，耀文儿

贺峻霖

好好学啊

刘耀文

丁哥……

丁程鑫

小老弟，你加油

穆南熙

开始吧

少年们开始了接下来的练习，穆南熙一旁看着他们练的同时也在选曲为弟弟们跳

穆南熙

哪首好呢？

穆南熙

男团舞不太好，太猛了

穆南熙

他们太帅了，在跳其他男团舞怕粉丝遭不住啊！

穆南熙

诶，女团舞可……

（选啊选～～～）

穆南熙

就你了

穆南熙

《Psycho》

段评

啊啊啊啊啊

穆南熙

旋律还不错，他们会喜欢的

渐渐的过去了两个小时，到了她验收成果的时候……

穆南熙

好了，集合

少年们迅速站成了一排……

穆南熙

好啦，现在该我看看你们练的如何了

穆南熙

好的有惊喜，不好的………

穆南熙

你们都知道的

张真源

姐太吓人了

穆南熙

谁先来

张真源

我来

丁程鑫

张哥加油

张真源

……

穆南熙

好

张真源打头阵，他做好了准备，穆南熙上去就是一踢，稳当的接下了一脚

穆南熙

不错

穆南熙

继续

少年们一个一个的去抵挡穆南熙的那一踢，贺儿和亚轩失败了，相当于被揍了一顿

其他人也累的躺在了练习室里

胖揍弟弟们