做饭

对不起啊，我的手捂你的嘴，弄疼你了吧？

这个，那个你别管了

快说，你想吃什么？哥哥给你送

好哥哥给你说，你去那坐着和他们玩

对了，把马嘉祺叫过来

唉，我天天也逃不过做饭的命运

行了，诺诺，我走了

诶，丁儿，我们做什么呢？

你做他们的，我要给诺诺，做米线

我去，不至于吧，你那么宠吗？

别管了，你自己做饭去

行行行，我想想该做什么？

而且还要简单一点

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

然后再做一点鸡蛋

鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。据这篇杂志报道，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果

之后再来简单一点的全麦面包

由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。而其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。

而全麦片面包含有的大量维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于身体健康。

然后再来一份套餐

奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

哎呀妈呀，好久啊？

那可不是，你看看我做那么多

闻着还不错

继续加油

啥？以后还是我全做呀，那你来这干什么？

：谁告诉你群主我不还帮你分担两个人吗？

这也算

你太狠了

好的，各位读者朋友们，这一张完成了

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