BB245_番外（被搭讪）

首先我先在旁边进行了热身运动，大概花了10~15分钟的时间

PS:很多新手一进健身房，急不可耐，马上开始剧烈运动，忽视了一个重要环节——热身,热身活动不仅可以减少运动损伤，还能提高运动能力、提高关节灵活性、调动内脏器官等。

等我身体发热、微微出汗、没有疲劳感就差不多了

首先我是以低强度活动为主，先做一些膝关节伸展运动，然后跑步机上慢跑几分钟

慢跑结束后再走一会儿，手臂适当加大摆动幅度；感到体温上升后，再做一些伸展运动

可以说挺专业的了，这时候就有一位男士靠近我

这时候我已经有点微微喘了

我礼貌的回绝了他

他也就走了

还好，这个男的不是很执着

伯贤虽然一直在旁边听教练的话在做自己的运动，但还是盯着我这边，看到那个男的靠近我，差一点就过来了还好那个男的只是被我拒绝后就走了，但还是微微有点吃醋了

这时候我已经开始训练了

我先做了一些女生适合的无氧运动，因为先无氧后有氧，如先进行哑铃弯举、深蹲等提高代谢功能的无氧运动后，再做有氧运动，锻炼效果更佳

之后就去跑步机上了，喜欢听着音乐跑步，所以这时候也没人打扰我

等我慢慢停下来，用毛巾擦拭着汗水就有人来了

这个人还拿着手机

我有点累，只是转过去看着他

美女表示无语

我都说我有男朋友了，怎么还加联系方式

说完我就下了跑步机走向更衣室，这个人还一直举着手机跟着我

说完我就进去了

等我洗完澡换好衣服出来，我就走到伯贤附近玩着手机等他锻炼

看着伯贤被教练折磨的样子特别好笑，我还用手机拍了好几张

第三个男人出现了

这个男人胆子很大，直接坐在我旁边

看着我拿着手机也同样要加联系方式

因为在伯贤附近，这个男生声音也挺大的，伯贤自然就听见了

伯贤脸黑了

教练刚说完一转头就发现伯贤已经闪现到我旁边的

再转过来看着我

说完就跑了

伯贤拿上自己的外套就披到我身上