6:00
你是第一个起的，想着给大家做早餐，就下楼了
你打开冰箱，里面有吐司酸奶 水果……
15分钟过后，你把早餐做好，去把所有人叫醒
你上了二楼，先了叫丁和马哥
咚咚咚（敲门声）
韩霖陌马哥，丁哥，你们起了吗
马嘉祺下床开门
马嘉祺霖陌，你怎么起那么早啊，怎么不多睡会儿
韩霖陌我睡眠比较浅，就起的比较早
韩霖陌那我先去叫其他人咯
马嘉祺宋亚轩和刘耀文，你不用去，叫你叫另外三个人吧
韩霖陌好的马哥，等一下记得下去吃早餐
咚咚咚（敲门声）
韩霖陌翔哥，你们起了吗
严浩翔小陌，你怎么起那么早啊
韩霖陌我的睡眠比较浅，所以起的早，你把另外两个人喊醒下去吃早餐
严浩翔嗯
成员都陆陆续续的起来了
除了……刘耀文和宋亚轩
马嘉祺不愧是两位特困生
丁程鑫这也没办法，小孩子要长身体嘛
马嘉祺敲了两下门
没有任何的反应
马嘉祺又对着门喊了一句
马嘉祺亚轩~耀文~起床啦！
还是没有人应
真的是个好家伙
这次马哥直接是用起了备用钥匙开的门，闯进房间
又看见刘耀文睡在宋亚轩的被窝里
马嘉祺又喊了一句
马嘉祺快起来啦！
马哥，拍了拍被子
亚轩翻了个身，继续睡觉，要闻一点反应都木有
接下来就是一顿猛如虎的操作，总是把他俩叫起来了
丁程鑫大家都快下来吃早餐
刘耀文这是谁做的呀
马嘉祺猜一下。这是谁做的
刘耀文我猜是马哥
宋亚轩我猜应该是丁哥吧？
贺峻霖我也觉得是丁哥
张真源我猜马哥
严浩翔我猜马哥
另外三个人没有说话，就是笑了笑
马嘉祺不对，你们猜错了
五个人很疑惑
刘耀文不可能是霖陌吧
丁程鑫猜对了，就是霖陌做的
韩霖陌大家快吃吧，吃完去公司
跳过吃早餐
转公司
八个人已抵达公司
就看见三代的13个孩子都在里面
丁程鑫不错嘛，人都到齐了
丁程鑫那我们现在就开始吧
丁程鑫我先讲一下训练的内容
训练内容:
1、二十五圈热身
2、蛙跳四组，一组将近15米
3、开合跳每组25个
4、扎马步四分钟
5、平板支撑三分钟
最后再做15个卷腹
丁程鑫嗯，就这些了
三代一片狼嚎
二代已经表示习惯了
除了霖陌
虽然这些她都练过，但是这些堆在一起，还有这个量……怕真的会累死
丁程鑫笑了笑
丁程鑫来吧，我们开始吧
丁程鑫第一项，25圈跑，快一点跑（跑大圈一点）
马嘉祺也是第一次首带着19个孩子跑
丁程鑫加速加速
终于跑完了，一个个大喘着
韩霖陌内心OS：好累啊，好久没这么跑过了
丁程鑫休息一分钟
……时间到
丁程鑫好啦，第二项蛙跳
丁程鑫从这条线跳到那条线
丁程鑫指了指相隔仅15米的线
丁程鑫开始吧，第一组
……跳完了
丁程鑫大家都累了吧？休息五分钟再继续
真的是一个个全瘫在地上了
都是满头大汗的
丁程鑫走到霖陌身旁坐下
丁程鑫怎么，这个训练遭得住吗
霖陌不想搞特殊，她是一个好胜心强的人
于是，霖陌立马满血复活的做起来
韩霖陌没问题，我耐得住
丁程鑫笑了笑，下意识伸出手摸了摸霖陌被汗水打湿的头发
丁程鑫嗯，霖陌是最棒的
霖陌笑了笑，呼了一口气，又摊下去了
丁程鑫内心OS：真的是这点小心思，我会不知道吗？
五分钟过后
丁程鑫起来吧，时间到了，继续练
丁程鑫来第三项开合跳
……（跳过开合跳和扎马步）
平板支撑，让他们手立在地上趴下
丁程鑫时间到了，起来吧！
丁程鑫看你们一个个的都没力气了，最后一项就不做了
万能人物苏新皓：终于结束啦！
三代全员感叹万分
宋亚轩妈妈救我呀
贺峻霖救命呐
韩霖陌天呐，终于结束了
丁程鑫好啦好啦，两两一组踩踩腿放松一下，开始吧
哀嚎声一片
丁程鑫走吧，我们去休息一下，待会儿九点还有课
作者这张就结束啦
作者望喜
作者记得点赞收藏打卡加关注哦，下一章见，拜拜
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