地点：松柏道馆。
此时此刻松柏道馆一片安静，而且灯照耀在竹木做的墙上感到非常有光泽度，松柏道馆的地上有乒乓球拍的皮套。
于是戚百草和各位学员都整理了一下元武道服的腰带，戚百草感到心中有些疑惑，不知道一拳超人琦玉，会教什么。
琦玉教练，您说我们今天学什么。
戚百草，我们今天教的是超能力，所以都给我听好了
俯卧撑100个，深蹲100个，跑步10公里，每天都得坚持，当然一日三餐就好好的吃，早上吃香蕉都可以，最重要的是要有毅力，不管春夏秋冬都忍住不开空调。
你们刚开始这么训练的话，会感觉很痛苦，而且都想偷懒，但是这样子才能赢进世青赛，用实力证明你们不是小道馆，之前我也是用这个方法训练的，不久之后我发现我变秃了，但是我也发现我变强了。
好了，现在开始训练，除了戚百草以外，我有一个单独的特性，要让她练。
“你过来，戚百草”
“是，琦玉教练”
于是戚百草向琦玉走去，并且站在琦玉的面前。
怎么了？，叫我干嘛琦玉教练？。
我听说你的腿力很好，你来踢我，用侧踢。
于是戚百草疑惑的低着头，用手挠了挠头。
琦玉教练，这样子的话我会伤了你的。
没事的，没人能伤得了我，来吧。
“是！，琦玉教练！”
于是戚百草用脚心踹琦玉的脸，就在这时，琦玉的脸被踹到了，但是仍然没事，就是琦玉的脸在冒烟。
琦玉教练，你没事吧，我有没有伤到你？。
啊，你的腿力好厉害，那么以后你每天就做100个深蹲吧。
好的，琦玉教练，那我先去训练了。
于是戚百草远离了琦玉，开始做深蹲，戚百草边做边数。
之后戚百草累的满头大汗，还用自己的胳膊擦了擦汗，而且气喘吁吁的。
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之后戚百草累的满头大汗，还用自己的胳膊擦了擦汗，而且气喘吁吁的。
呼呼呼呼，琦玉教练，我练好了。
戚百草，你可以先回宿舍休息一下，准备好，明天要要和风云道馆比第二场了。
“好的，教练”
而在这个时候松柏的学员们，都在跑10公里的路，而且绕了一圈也绕完了。
好啦，教练，我们也训练完了。
于是范晓萤和松柏道馆的所有学员，都回到了宿舍。
时间：早上10点00分。
夏天的早晨太阳金灿灿的，照耀进宿舍，一个闹钟吵醒了范晓萤。
“叮铃铃！”
于是范晓萤睁开眼睛，阳光显得格外刺眼，范晓萤看了看闹钟，并关上了闹钟。
并且穿上道服去松柏道馆集合了，此时此刻所有的学员都一起到了松柏道馆。
好，竟然大家都到齐了，我就去世青赛基地吧。
“好的！”
于是琦玉和学员们一起去了，岸阳元武道世青赛基地。
就在这时粉丝墙上显示的点是比分，红方和蓝方，中间站着裁判，主持人坐在椅子上嘴巴对着麦克风。
好，下面有请，范晓萤对尹秀。
于是范晓萤出来了，并且紧张地看了看教练。
范晓萤，不要紧张，记住不管人家用的是腿或者什么？，你都只需要出拳头就行。
范晓萤点了点头，表示非常的清楚。
就在这时突然尹秀借助腰部力量跳了起来，在从下往上翻的一瞬间，直接用一个下劈踢范晓萤。
就在这时范晓萤害怕的咪住了眼睛，下意识地握住拳头，用一双拳头往上打尹秀的腿，结果尹秀被这一拳打的往上翻，最后在着落的时候，尹秀的腰部摔到了地上，而且还摔断了。
“咯嘣！”
就在这时范晓萤睁开眼睛，范晓萤听到了欢呼声和鼓掌声。
啊！～，范晓萤！，范晓萤！，范晓萤！。
“啪啪啪啪啪啪啪啪啪”
干得好
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