减肥计划

童颜 你怎么了？怎么哭成这个样子了？你不是去给宋梓淇送东西了吗？

有什么好委屈的 那么娇气，我早和你说过了，他只把你当一个……

舔狗……

你什么意思啊 你怎么能这样说童颜呢 平时童颜没好吃好喝的给你……

哎，我不是那个意思好不好

童颜 你心里难过我知道 可是咱们这样下去不是个办法，你知道吗？你要做的就是让他后悔 而不是在这里痛哭……OK？

减肥！复仇！

乔寒说的对，你不能再这样下去了

我们两个会督促你减肥的，我们帮你制定一个减肥计划，一个月之内你必须要瘦到90斤

你没有听错，楚楚也没有说错

对，就是90斤，你瘦到90斤之后，自己就会对自己狠了 到时候你再去复仇 保证让那个渣男痛不欲生

你要对自己有把握 你要想那个死渣男浪费了你那么多年的青春，如果不是他，你早减肥成功了吧

童颜 怪我说句不好听的，他这样做只是想把你留在他的身边当一条 狗一样……你知道吗

我有个朋友他认识一个减肥机构的教练，指不定还能给你打对折

听说这个教练有个好朋友很帅

好，那我帮你处理好，你明天就去上，一个月以后我要见到你90斤的样子噢

一定要加油！

童颜 这个是那个教练的名片，我已经跟他说好了，你去这个地方找这个教练，他就知道了……

那说好了啊

嗯嗯，快去吧，快去吧！

是这个萧老师对吗？

您是叶童颜小姐吗？

萧老师已经跟我打好招呼了，您这边请

萧老师已经在里面等您了，您进去就好了

昂……

你朋友已经把你的情况跟我说了一遍了

所以你是要一个月减到90斤？

噢？这么信任我？

我得先提醒你，每天的运动现在肯定是少不了，但是你在饮食方面也得注意

要想减肥，一日三餐吃的时候需要注意1、定时吃饭，因为胃肠道有很好的节律性，只有定时吃饭才能够让饥饿感和饱腹感规律出现，从而能够避免因为一顿饭不吃造成过多的饥饿感，在下一顿吃的很多引起能量的超标而不利于减肥。2、做到饮食有节制，每顿饭都要吃到七分饱而不要吃的过多，否则会引起过多能量的摄入。3、要做到荤素的搭配，以素为主，进而避免过多动物性食物摄入而引起减肥困难。

以后我都会监督你每一场我们加个微信吧，以后你定时定点的给我发照片

发你一日三餐的照片

我再看看我以前学员吃什么减的快 我再给你安排上

你是我学生应该的 行了，今天的任务你看看

按照你上面来说你是后天胖起来的，就是饮食方面加上没有运动 打乱了你原有的生活秩序

好，我大概知道怎么帮你制定计划了，开始你今天的任务吧

好了，今天辛苦了，我看你今天能掉一两斤称噢

对了，回去不允许吃东西

多买几根黄瓜，饿了就吃，还能美白

切记不能暴饮暴食，明天按时来我这

走吧