放松时刻-艺些_836829353最新章节-免费小说-全文免费阅读-艺些

早上，夕阳已从西边升起

因为今天这一天是放假，所以七位少女和七位少年还在梦乡里没有起床，可也有人气起床早早在练习木人桩，这个人是谁呢？

这个人是希林娜依·高和陈卓璇。然而这一幕却被导演看在心里，导演很心疼她们起这么早对自己的身体不好，毕竟都是一群20出头的小姑娘，好在他们有坚持不懈的意志，团队的合作精神，少年的房间里传出一阵声响，惊醒了丁程鑫和宋亚轩，出来一看，看见有两位姐姐在练习木人桩

宋亚轩在这里，我看的手都疼

宋亚轩不过，我也想去学习

丁程鑫我也想去，

这是，希林娜依·高看见了两位弟弟，同时看到了弟弟脸上的羞涩，弟弟们上前走去

宋亚轩姐姐好

丁程鑫姐姐好

希林娜依·高弟弟好

陈卓璇弟弟好

希林娜依·高是不是我和陈卓璇练木人桩把你们振起来了，不好意思啊，我忘了

陈卓璇不好意思啊

丁程鑫其实也没什么事，我和宋亚轩也想跟姐姐们学习一下咏春

宋亚轩就看到你们那天在运动会时表演的咏春，感觉很震撼

陈卓璇那接下来我们开始吧

希林娜依·高一共有13种第一种是问路手招式：开马，呈二字钳阳马——双拳变掌，同时从胸前的中线位置向正前方伸出——右手在前，肘部稍微弯曲，手指指尖略向上斜，呈“问手"——左手在后，掌心与右手手臂内侧相对，指尖朝上，呈“护手”。

希林娜依·高第二种是拍手招式：开马，呈二字钳阳马——右拳变掌，手腕翻转，令掌心朝右，手指向上——以肩膀、肘底发力——运劲于手掌外侧，横向朝左前侧拍击——双眼目视前方。

陈卓璇第三种是摊手招式：以二字钳阳马为起式——右拳变掌，掌心向上——右手夹时，以肘底发力，运劲于指尖——手掌经过身体的中线位置朝前斜向上摊出双眼目视前方。

陈卓璇第四种是膀手招式：开马，呈二字钳阳马——右拳变掌，掌心向上——手臂保持屈肘向上抬起，同时手腕翻转，令掌心向内——肘部发力，向斜上方扬起——手腕内旋使掌心斜朝外——手指朝前斜向下插出。

希林娜依·高第五种是圈手招式：在二字钳阳马的基础上，右手向前伸出，呈问手——左拳保持不变——问手的手臂保持不动——手指放松下垂，手腕向内弯曲——手指先向内指向胸部，紧接着手腕继续由内向外旋出(逆时针)，手指朝上——手腕稍稍下沉，手臂呈护手——双眼目视前方。

希林娜依·高第六种是按手招式：开马，呈二字钳阳马——左拳变掌，掌心向上，紧接着手腕向内翻转，令掌心朝下、手指朝右，手掌置于胸前中央位置——肘底发力，运劲于掌跟和掌外侧——手掌朝下前方按下，手指朝右。

希林娜依·高第七种是格手招式：在二字钳阳马的基础上，左拳变掌伸出至中线位置——掌心向右，指尖朝斜上方，手时微曲——左掌向右轻推，接着以肘带动手腕转动，左掌以掌外侧发力往中线位置格挡——掌心朝前，指尖朝上。

陈卓璇第八种是标手招式：开马，呈二字钳阳马——右拳变掌，掌心向上，接着手腕内旋令掌心朝下，同时肘部抬起，手掌平置于胸前——前臂发力，运劲于手掌外侧，由胸前斜向上挥出——掌心斜向下。

陈卓璇第九种是拉手招式：开马，呈二字钳阳马——右拳变掌，肘部发力带动右手前臂内旋，同时手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前——右手迅速向前伸出，同时五指张开——紧接着抓成拳头，随后肘底发力向下牵引，拳头收于胸前。

陈卓璇第十种是杀颈手招式：在二字钳阳马的基础上，右拳变掌，右手屈肘，前臂置于胸前，手掌在颈部位置——右手手掌下沉经过腹部朝右侧甩击——先以前臂发力，肘部伸直后传力至手掌外侧朝斜向上砍击。

陈卓璇第十一种耕拦手招式：以二字钳阳马站立，做问路手，左手为问手——右手为护手——二字钳阳马右转，呈左坐马，左手腕旋转令掌心斜向上，接着以肘底发力，运劲于前臂由左上往右下击打(为耕手)——与此同时，右手下沉，手指向下——运劲于前臂由腹部向右前方拦击(为拦手)。

希林娜依·高第十二种捆手招式：在二字钳阳马的基础上做问路手，左手为问手——右手为护手——二字钳阳马左转，呈右坐马，左手腕旋转令掌心斜向上——接着以肘底发力，夹肘归中，运劲于前臂由胸前向上做摊手——同时，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，转腕运劲于前臂向左前方做膀手。

希林娜依·高最后一种破牌手招式：以二字钳阳马站立手，右手为护手——右手手腕旋转令掌心朝前、手指向下，接着手肘后抽将右掌收至右腹部——与此同时，左手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至右掌上方，掌跟相对(两掌整体运动轨迹为顺时针)——双手肘底同时发力，将两掌从身体中线推出，运劲于掌跟和掌外侧——左掌为正掌，右掌为底掌——左手手腕旋转令掌心朝前、手指向下，手肘后抽将左掌收至左腹部——与此同时，右手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至左掌上方，掌跟相对(两掌整体运动轨迹为逆时针)——双手肘底发力，将两掌从身体中线推出，运劲于掌跟和掌外侧——右掌变为正掌，左掌变为底掌。

陈卓璇做后把它们连起来就行

宋亚轩领悟了，感觉自己变强了

不知不觉，已经十一点了，几位少女还几位少年还没有起床，这是有多能睡啊

陈卓璇艺瑾，你起床了啊

王艺瑾我怕大家没有做饭，就起来了

希林娜依·高那我和卓璇给你们打下手

王艺瑾因为这已经是中午了，所以我打算做七个菜一个汤

王艺瑾你们俩首先帮我把菜洗了吧

希林娜依·高好的

王艺瑾内心OS：做什么好呢？可乐鸡翅、糖醋排骨、宫保鸡丁、辣子鸡，红烧茄子、水煮肉、手抓饼、汤就做排骨汤

王艺瑾卓璇，可不可以帮我把鸡翅，排骨，鸡肉块。还有肉片拿出来

陈卓璇没问题