华晨宇教官，还受的了吗？实在不行就算了吧

张碧晨是啊，教官，真受不了就算了，认输就行了

教官:你们两个想的倒挺美，老宋，继续训他们

宋教官:所有人，听我命令，集合，目标，拳击训练馆，距离八百米，跑步走。

华晨宇你还受得了吗

张碧晨就八百米而已，肯定可以啊

直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较，动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。（1）前手直拳这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时，身体应向右前方倾斜，降低身体高度，以防对手迎击头部。前手直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步，也可以用来做假动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳。要领：由基本姿势开始，出击时身体略向右斜前方倾斜，膝关节弯曲，降低身体高度。击出时，左手拳心向下，使拳头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转，以便在一旦击空时制止身体过度前倾，以保持重心稳定。击打结束后，右脚牢固地支撑住身体，同时快速放松出拳的手臂和整个肩关节的肌肉，并利用右腿下屈，消除前冲力，控制住身体平衡，随后还原为基本姿势。注意事项：击打时右拳放在头部右侧作防护，并随时准备出拳，反击对手。（2）后手直拳后手直拳是拳击运动中采用的重拳之一。后手直拳适合于远距离的攻击，但后手直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。注意事项：由于右直拳出拳时，身体的前送和扭转的幅度较大，使身体具有很大的向左转动的惯性，对右拳的收回造成一定困难，所以出拳后立即停止身体的转动，以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性，再很快地收回右拳保护自己。这是直拳，今天你们的任务就是学习直拳

宋教官:所有人，找到搭档，两两一组互相练习，20分钟后我检查

宋教官:我在强调一点，女生跟女生，男生跟男生

白莲花:姐姐，我能跟你一起吗？

张碧晨行吧

华晨宇那我就跟他们组队了，你小心一点

白莲花:姐姐，那个哥哥好帅啊！你跟她很熟悉吗？

张碧晨（毛骨悚然，瞪大眼睛看看）额，还行

白莲花:不知道，他有没有女朋友啊，姐姐，你知道吗？

张碧晨他有女朋友，也在这

白莲花:姐姐，我们开始吧，能下手轻点吗？我怕疼

张碧晨哦，你也别叫我姐姐，听着很别扭

白莲花:好的，姐姐，那我们开始吧

张碧晨我要是下手重了别介意啊

白莲花:不会的

白莲花:啊，姐姐，你下手好重啊，我胳膊都紫了，我虽然喜欢华晨宇哥哥，但是你也不至于这样子吧

张碧晨不是，我怎么了，我是把你咋了

整到脱水