失去生命中重要的人，不管是由于关系的破裂还是死亡，痛苦都是不可避免的。
对于我们的身体来说，痛苦是一种信号，提醒我们眼前这件事情可能正在伤害我们，我们要停止做这件事情，改变做某些事情的方式，或是逃跑。
有时，我们不愿意放弃痛苦的纠缠，因这纠缠里，仍然藏着某些希望。
不幸发生的最初一段时间里，我们可能会否认关系的结束，否认死亡的发生，不愿意接受事实。而我们真的认识到，失去了生命中重要的那个人，已经没有了什么可以改变的余地，痛苦就变成一种不受控制，又不得不去面对的事，它会无时无刻地跟着我们，可能是暂时的，也有可能是永久的。
或许，我们可能会将自己的大部分精力和注意力，都转移到另外的事情上，尝试用忙碌来压制情绪，陷入无尽的自我折磨和精神内耗中。为了逃避痛苦，不惜做出对身心健康有害的事，付出了很大的代价，不管怎么躲、怎么藏、怎么跑，痛苦终究也还是会换副面孔，找上门来：焦虑、失眠、恐惧、抑郁、酗酒、暴食，行为失控......
面对丧失，每个人从中走出来需要的时间不一样。它就像是疾病，俗语有云：病来如山倒，病去如抽丝”，治愈需要一个过程，中间可能还有情况的反复。逼迫自己“赶紧出来”、“马上出来”，是没有用的，适当地面对丧失，需要经过一些步骤：
1. 接受现实
通常疾病治愈的第一步是：承认自己生病了。
“失去了ta，我感到很痛苦，难以忍受的痛苦”
2. 体会“失去的感觉”
痛苦让我们难以忍受，我们想要逃离它，想要让自己的感觉彻底麻木。
或许这一次我们不要逃跑，躺在床上，放松四肢，让情绪顺畅地在我们的身体中流动：悲伤、震惊、愤怒、愧疚、焦虑、苦涩、无助、抑郁......
张开双臂迎向它，或许它会变得比较那么可怕。
3. 丧失之外，也看一看生活的其他部分
当我们感觉到痛苦悲伤的时候，可能会很想把自己封闭起来。
这个时候，不妨看看，在丧失事件之外，生活的其他部分，或者仅仅是，看看天空，到大自然里走一走，会让自己感觉好一些。
4. 做好要被情绪淹没的准备
在丧失发生的早期，可能会经常在没有意料到的时刻，突然涌起强烈的情绪，让身体好像动不了，做不了事情，发脾气，脑子充斥着乱糟糟的过往画面，这种失控的时刻可能令人惊慌，不过它们并不会真的伤害你，体会这种感觉，耐心等待情绪慢慢地平复。
5. 注意“没有用”的想法
“我早该从中走出来了，为什么我还没有恢复？”
“生活真的很不公平，为什么别人不会遇到这样的事情？”
“要是当初我不***，结果可能就不会是这样了......”
“都是我的错，我真的永远无法原谅自己......”
会出现以上这些想法，是很正常的，也是哀悼过程中的一个部分。
要注意的是，这些想法可能不会仅仅以“想法”的形式出现，也有可能会被认定为是“事实”。
当我们发现自己被困在这些“没用”（无法改变事实）的想法中时，练习用一个旁观者的角度去审视它，可以把它们慢慢地念出来，唯一的底线是，不要基于这些想法，去采取任何行动。
6. 与重要的事物，重新建立链接
丧失会让我们有一种，好像生活失去了意义的感觉。
这个时候，我们可以试着去思考、寻找、定义生活中其他一些重要的人物与事情，尝试与他们建立链接，在这个过程中，时刻关注自己的感受，用温柔、尊重的态度对待自己是很重要的。如果感觉哀悼持续的时间过长，影响到了正常的生活、工作状态，可以考虑向专业的心理咨询师求助哦。

文/红树林小编 罗琪

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有一句话，是这么说的：
“复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情用心做。”
为什么会出现这句话呢？
因为简单有价值的事情重复做，往往是成功最简单也最难学的秘诀。
人们容易把简单的事情，想得复杂了；
即使是热爱，也很少有人不厌其烦地做相同的事情；
用心做事，永远是稀缺的资源；
事情虽然简单，但是要有价值。
简单的事情，重复做，是在低层次上努力。
当事情有了价值，有了向上的可能，人们可以忍受一切烦恼与痛苦。
用心做事
很多事情，其实未必有那么难，只需要勇敢面对。
直面时，会发现即使编程、设计一类的复杂事情，最终也是一些基础事情的，不同搭配与优化。
这也是用心做事的价值所在。
任何事情，即使是高科技领域的人工智能、机器学习，在具体的操作上，都是某些固定套路的来回循环。
科学的研究，同样是简单的枯燥的重复，不同的是某些参数的细微变动。
比如爱迪生发明电动。
就是不断地替换不同的金属，来进行相同试验。
所以简单有价值的事情重复做，其实很简单。
另一方面来说，没有经过刻意训练，人很难意识到重复过程中，时间沉淀的伟力。
它具体难在哪里呢？
我们通常把下意识的长期做的动作，定义成习惯。
看到习惯这两个字，大概就应该知道为什么艰难了。
因为反复做事，刻意训练，是在锻炼习惯。
开始时，成果可能不大，过程很枯燥；
一旦突破了临界点，形成新的习惯，熟能生巧，那就厉害了。
每个行业，都是内行人，赚外行人的钱。
重复有价值的事情，形成的新习惯，就等于进入了内行。
赚钱，也是顺带的。
事非经过不知难。
只有真正意识到这件事的重要，并且踏踏实实去做的人，才能知道其中的艰难。
时间的伟力
互联网行业有一个成功的生存法则：
“小步试错，快速迭代”。
“小步试错”，是尽可能地用最小代价，去尝试新的路径；
“快速迭代”，是尽快地不断重复，迭代升级，形成积累性的壁垒。
总结一下，成功最好的方式，就是不断地试错，
在获得一个正确的反馈之后，不断地重复这个做对的事情，
直至下一个失败，再继续试错，找到下一个正确反馈，再循环下去。
这也是在提高个人的认知水平，拥有判断更多路径正确与否的能力。
人的本性是懒惰的。
要警惕在低层次上，无效地努力。
每一次动作的重复，都应该建立在上一次的失败或成功的，改进上。
只需要很小很小地改进，即可，长时间积累下去。
硅谷王川：
“所有的我们以为的质量问题，大多本质是数量问题，因为数量不够，差几个数量级而已。”
量变会引起质变。
简单有价值的事情，积累到足够的数量，就是一件很伟大的事情。
给人的冲击力，就是“十年如一日”。
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