我工作地方很近，我都是骑自行车，十分钟就到，但是没有瘦，只把腿练的很强壮
春夏天，经常一身汗
景莲华还是买个电动车吧，时不时的加班，天都黑了，老吓人了
景莲华去经常修自行车的地方买的电动车
景莲华我比较胖，买的大电动车，一下子就去了五千多，肉疼
景莲华老板送了两个头盔，夏天和冬天的
可以换掉很旧的头盔啦，旧的来种花
我有驾驶证，努力30岁前，自己换小轿车开
准备减肥，肯定饮食要改变
景莲华买了十几袋燕麦，超大的量
景莲华够吃一年早晚饭了
景莲华早上燕麦配鸡蛋🥚加小菜
景莲华晚上燕麦配蔬菜水果
景莲华一步一步改变饮食结构
景莲华不能一下子改
景莲华会受不了的
不能节食减肥呀
会有很多问题的
景莲华中午正常吃饭，就是换掉一样重口味的菜，换成清炒蔬菜
景莲华减少一碗饭，我能吃两碗多
景莲华多吃蔬菜
景莲华买了个水杯，饿了喝水
景莲华圣女果，蓝莓，苹果，黄瓜啥的家里都有，除了三餐，要么喝水要么吃这些
黄瓜蘸黄豆酱
绝了
景莲华其实还买了一些魔芋丝，一个星期，中午代替米饭吃两天
魔芋丝，一定要煮熟再吃
不能不吃碳水呀
偶尔买点虾，回来水煮
或者牛肉啥的，很少吃猪肉了，一个月就几回了
景莲华有时候实在很馋，一个月吃一次喜欢吃的
景莲华但是要适量而止
景莲华不能狂吃
景莲华饿了也别不吃，黄瓜西红柿都能吃饱为止
一个月十斤，我就很满意了
慢慢改变也是好的
不管什么时候改变自己，都是不晚的
每一天，都是一次重生
景莲华如果同事邀请吃饭，看情况拒绝，所有人都参加的话，就要去，可以多吃蔬菜
景莲华会有人问为什么不吃肉重口味的啥的，就说肠胃炎，医生说要好好调理
重口味的，重油重辣的，油炸的，都是尽量少吃，真的对身体好
我现在基本戒掉蛋糕甜点糖果饼干啥的，那些甜的了
皮肤好很多
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