打篮球

今天，小韩说想玩会篮球。

大韩想都没想便给他领到了辽篮的训练场。

李星冉这咋还拖家带口的来呢？

韩德君哎呀，这不是我儿子想打会篮球么。

韩德君我就带他来了。

李星冉行吧行吧。

小韩的到来让球员们格外注意。

杨鸣别看了，别看了。

杨鸣都认真训练。

杨鸣一会罚球线训练投篮奥。

杨鸣一个没进就折返跑。

高诗岩啊。。。？

杨鸣啊什么啊。

杨鸣去排队。

杨鸣高诗岩最后一个。

球员们一个接着一个投篮。

不出意外，高诗岩又没投进。

所有人一起进行折返跑。

李星冉则在一旁看着小韩。

他哭了，没错小韩哭了。

李星冉满头黑线。

李星冉大韩，你儿子找你。

韩德君告诉他我训练呢。

李星冉那是我能决定的了的么？

李星冉你儿子也不听我话啊。

韩德君你就说是他爸说的。

李星冉我给你讲，这要是我儿子，我就上手了。

韩德君啥时候你和杨鸣也生个孩子就知道了。

李星冉行了，我去给你看孩子了。

李星冉逃一般离开了训练室。

她怕自己看到杨鸣而脸红。

队员们上午训练结束，大家纷纷来看小韩。

郭艾伦很哥走，哥带你练习胯下传球。

韩德君哥？

韩德君叫我叔，快。

郭艾伦大韩哥。

郭艾伦我错了。

赵继伟叔带你练习投篮吧。

小韩此时脑子里闪过一群怪蜀黍。

可能是为了锻炼小韩吧。

每次当小韩要投篮的时候，赵继伟都会将球打掉。

去你的篮球梦。

😂

李星冉扶额。

你也不怕以后小韩长成大韩那个身高天天盖你帽。

很明显，赵继伟并没有想到。

杨鸣要试试么？

正在专心致志看几人打闹的李星冉被杨鸣的话吸引了过去。

李星冉要的要的！

李星冉试着投了几个球，要么三不沾，要么就被篮筐或篮板弹飞。

李星冉气死我了。

李星冉不打了不打了。

杨鸣这就放弃了？

李星冉投不进，不想玩了。

杨鸣来，我教你。

杨鸣首先是我最拿手的抛投吧。

李星冉啊，我怕我学不会。

杨鸣我又不会嫌弃你。

杨鸣做了几个动作示范，李星冉似懂非懂。

李星冉是这样么？

杨鸣虽然不太标准，但还可以。

杨鸣教你罚篮吧，三分最后。

杨鸣可用任何方式罚球，并且以这样的方式使球从上方进入球篮或球触及篮圈。可以双脚离地，但在球进入球篮和触及篮圈前不得接触罚球线或限制区。

杨鸣罚球队员应站在罚球线后，可用任何方式投篮，但不能假装罚球，也不能让篮球在手上停留超过5s。

李星冉好多要求啊。

杨鸣是呀，来试试。

第一次没有投中。

杨鸣你瞄准中间那个方块投，把握好力度。

李星冉进了进了！

杨鸣最后一个，试着投个三分吧。

杨鸣投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。当然还有很重要的一点，那就是“坚持” 。

李星冉主要我这不是业余玩家么。

杨鸣也是。

杨鸣来，我手把手教你。

杨鸣抓着李星冉的手，帮她固定动作，轻轻一投，篮球轻易命中篮筐。

——作者说——

经历了四级、期末考试、割完双眼皮，我又满血回归啦！

快回来看看我！

这么长时间让大家久等了！