关于痘痘.(自我)

烦恼咨询：

你好，陌生人，我是名高二的学生，痘痘最近给我打击挺大的，周围的很多人看见都说我最近怎么回事，出了好多痘痘。挺不是滋味的，痘痘不是我愿意长啊!长期以来受这个困扰初二下学期就有了，看过很多医生，但是开的药都大同小异，都差不多还是那几种西药。我吃药只能维持一段时间，不吃药又马上就有，唉，我觉得痘痘带给我自卑了。作息什么我都挺好的，每天十一点十分就睡了。每天都有跑5km，不知道该怎么办?!这个痘痘挺恨的，都说痘痘是青春期，为什么我都快成年了，还有啊，为什么，为什么，为什么，我好惨啊。

烦恼解答：

亲爱的你，你好啊！

由烦恼所述的来看吧，了解到你是一个受痘痘困扰的高二学生，我大致去咨询了一下相关的资料内容，愿以下的一些内容能够帮助到你吧！

这样的啊，痘痘是属于青春期正常的现象。也就是睾酮与胰岛素-α受体结合的产物，主要的产因是青春期内分泌系统不稳定导致的，学名称为痤疮。

在此期间，记住千万不要喝牛奶，以及牛奶的副产物。因为，牛奶中的类固醇激素会促进睾酮与胰岛素-a受体结，导致痤疮的加重。

还有就是，要合理控制高糖饮食，理论上说，葡萄糖指数高于55的食物都是不建议食用的。

然后，我们要多吃蔬菜水果，还要多喝水补充水分。

如果你的痘痘十分严重的话，是可以试试异维A酸，维A酸，过氧化苯甲酰等(异维A酸只能晚上用)的。在使用这些药品的时候，要是有皮肤应激反应，像皮肤发痒，起皮，出现红疹都是很正常的。❗但如果反应太激烈的话，就必须停药。

也有部分的粉刺是由马沙菌群导致的，因此，千万不要习惯性的用手摸脸啊。在挤完痘痘时即相当于是自己做完了皮损手术，在后是需要用抗生素（可以用四环素，红霉素）的，这样能够防止感染，这很重要！然后也同样重要的一点是，在创口愈合的过程中，要极力控制住自己不要轻易去扣痂，那样是会留痘印的，不出意外的话就是一辈子都消不了了的那种。

然后，在日常生活中，要注意防晒。我之前看到过一篇论文吧，其中就提到了紫外线会加剧痘痘生长。因此，物理防晒及化学防晒都还是比较重要的。

其次呢，就是你所说的跑步。跑步一般都是会流很多汗的，而汗里有较多的无机盐小颗粒，为防止堵塞毛孔，我建议在运动完后，条件允许的话最好是洗一下脸，就算是草草的洗一下也是好的。

还有一点就是，最好能养成每天用洗面奶洗脸的习惯。不得不提一下，这件事是生活工作学习不管再如何忙碌，都绝对不能够敷衍了事的一件事。在早上朦朦胧睁开眼开启新的一天时，我希望你能够好好的洗个脸，以最佳的状态把自己最为自信最为流光溢彩的一面展现出来，不是为了博取谁的喜欢，而是为了在自己照镜子时能够看到一个干净整洁令自己满意的自己。在晚上吧，我也希望你能够好好把脸洗干净来，好将那堆积了一整天的疲乏啊不悦啊，通通都随流水拂去，让自己感觉干净清爽再上床睡觉，这可是能让你一天结尾时的心情变得舒心愉快许多的呢。所以，我们在平时可要注意个人卫生啊。

若是在此前留下了痘印，那么可以试一下氢醌，但是，和上面的药品一样，是需要注意刺激的，不要忍。补充维生素C，维生素b3都会有一定作用。

当然，前提是！！！❗上述皆为个人观点，具体的话呢，还请咨询医生和药师啊！

我想提的就这么多了，还有一些话我想对你说一下吧。其实呢，就算是没有太大的改变也无需去为之烦恼的，只要我们活得足够充实，每天足够开心，用有意义的事情来补充空余去胡思乱想的时间，让快乐和笑容填满缝隙，有了这些，其他的就都没有什么太大的关系了。毕竟，人总是再向前走的，不论向上亦或是向下，就算是踏空了跌到谷底也还有别的一番风景可供观赏，怎么着都是算不上差到极点的，又更何况相比之下这也只是一些微不足道甚至有些不足挂齿的痘痘呢？相信总是会越来越好的！

祝​，早日消痘，天天开心啊！

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舞莲散.【小何同志​】