短暂假期，欢乐游泳

这天早晨，裁判大叔不畏酷暑，捂着pg冲进他的老板的办公室。老板看了裁判的惨况后，允许他请假。可是，只能请一天假。裁判尝试n次，也没能说服老板，只好答应请一天假，不高兴的走了出去。

裁判唉，本来还想请两天假呢，现在只好请一天假了。

龙小辉耶！放假喽！我要去游泳！

毛伊这天气也太热了吧！我也要去游泳！

东方月唉，这帮人（轻轻地摇了摇头）

龙小辉猫头鹰，去游泳吧！这大热天的，训练也没有什么成效的。

东方月呃……这个……

龙小辉听说那儿新开了一家甜品店呢！里面还有马卡龙来着。

东方月那好吧！

龙套耶！太棒喽！

大家以最快的速度冲进服装店买了泳衣，又冲向游泳场。

毛伊哇！这有个大泳池！就在这里游泳吧！

龙套好！

大家纷纷跳进了泳池里。就在那一瞬间，龙小辉便猛地游到了一边，玩起水来。

小悦真凉快！

鹿恒队长，你会自由泳吗？

东方月会。

小悦能教教我们吗？

东方月可以。

几个队员在水里练着吸气和吐气，队长一点一点地教着大家要领。

毛伊队长，自由泳的动作怎么做呢？

东方月（游到毛伊身边，仔细地教了几遍要领并演示了一遍）

毛伊哦！我会了！（说罢便游了起来）

东方月没错，就是这样。

毛伊我先到一边练习去啦！

东方月自由泳技术要领 1、身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳（眼睛的视线方向决定头的位置, 自由泳两眼应朝池底斜前方为好, 要求固定视线,固定头部位置），躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜（身体以纵轴为中心的滚动,滚动幅度以提肩的高度为准）。 强调要点： （1）一手在划水时，另一手总是处在前伸位置，其前伸的手必须在肩前方充分伸展，并感觉前伸手压住了身体的重量,使之控制在较高位。 （2）固定眼睛的视线，固定头的位置，尤其在吸气阶段, 头向侧转动应尽可能的小，以致不影响身体的纵轴滚动幅度为好。吸气后头的回复仍须依原视线的回归固定，保持良好的身体位置。 （3）要保持良好的身体位置，必须有良好的打腿能力，以持续的小幅度而快频率的打腿，有利于身体位置的上浮。 2、自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。（说完又演示了一遍）突然……

龙小辉（冲进这个课堂，疯狂打水，所有人被突如其来的“雨点”吓得分散开来。打完水后，开始疯狂＂逃跑＂）

东方月龙小辉！（立刻用上自由泳，猛地追过去）

小悦（用上早已学会的蛙泳追过去）

一瞬间，原本安静的课堂变得吵闹起来。