.精神分析治疗：医生通过特殊的治疗设置，根据精神分析理论，采用精神分析技术，如治疗联盟、自由联想、移情等，对患者潜意识的心理冲突和不成熟防御方式的理解和调整，达到缓解症状，完善人格的治疗目标。适合于焦虑障碍、强迫症、神经症性抑郁、分离性障碍、躯体化障碍、人格障碍等。该方法一般属于长程治疗，治疗时间在数月至数年不等，且严格的精神分析治疗需要达到一周数次的治疗强度以保证疗效。

2.行为治疗：以行为学习理论为基础，按一定程序帮助患者消除或建立某些行为，从而达到治疗目的。例如，系统脱敏疗法治疗焦虑恐惧症；暴露与反应预防疗法治疗强迫症。

3.认知治疗：根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知干预技术，从改变患者的不合理想法和观念入手，改变认知结构，逐步达到缓解症状目的的一类心理治疗方法。可用于抑郁障碍、焦虑障碍、进食睡眠障碍、精神分裂症、性心理障碍等。认知治疗常合并行为治疗，即认知行为治疗。

4.家庭治疗：以整个家庭为对象规划和进行治疗，治疗把焦点放在家庭成员之间的关系和互动模式上，而不是过分关注个体的内在心理构造和心理状态。适用于儿童、青少年期的各种心理障碍，夫妻与婚姻冲突等。家庭成员共同参加治疗时治疗效果发挥最佳。

5.森田治疗：是专门针对神经性障碍的心理治疗方法。

1.平时可以适当的听一些轻音乐，可以有效的缓解不良的情绪。

2.平时还要多到户外进行走动，多参与户外活动。

3.要对自己保持很大的信心。如果患上了抑郁症，有可能是因为长期不与人交流而导致的，还有可能是压力过大而引起的，平时要注意放松压力。

.我一定要坚强，要调整心情，还有更重要的事去做呢！不焦虑。

2.我周日会焦虑难过痛苦一整天，晚上心情崩溃到无数次想死。

3.多晒太阳，多运动，心情就会越来越好！不用想太多，不用太焦虑，你很棒棒噢！

4.如果做不了你的唯一，我连最爱也不要做。如果你给我的，也同样给了别人，那我宁愿不要。得不到不可怕，守不住才是个笑话。

5.选择了一条道路，就是选择一种人生。什么样的选择，带来什么样的结果，而不是简单的去看谁是好人，谁是坏人。

6.很焦虑心情烦闷，为什么做每件事都会有这样的感觉？很不开心。

7.心情一度极度焦虑昨天突然阔然开朗了，女生的情绪真的有亿点奇怪。

8.到晚上心情就不老好的，又难过又心烦又焦虑，啥也不是一天天的，睡觉。

9.人的悲喜本不相通，我努力再多也抵不过别人眼中的错误，做了再多，心情再焦虑也没有人问我一句累了没有。

10.下午睡了两个小时，现在不想睡面对周一心情焦虑需要一拳出击打晕自己。