第二十一章 健身打卡

我们这里有三个健身房，经考察确定去莱肯健身房。

莱肯健身房有两个店，一个是带游泳池，离家有点远，但是还是选择去有游泳池的那个店。

健身房从早晨6点开始到晚上10点才关门。

每天的晨跑也改成去跑步机上跑了。

晚上一般都是先去游泳一个小时，然后练机械，撸铁。最后瑜伽房正好拉伸。

只要晚上没安排，都是在健身房度过。

这该死的金亮真是阴魂不散呀，怎么他也在健身房呀。

旁边的健身小伙伴在看着我们，我要是不说话，怕他们说我。

他又像刚认识时喊我姐姐了。

他还算是识相，没跟着我去游泳池。

我们这里泳池是50米长，最深2.2米。水温28°左右。

我现在一般都是来回的游，中间不休息，看着表，一个小时就出水。

没人打扰，也不打扰别人，自己静静地享受着水的浮力和阻力。

就像鱼儿一样自由的游翔。

忘记了工作的烦恼，忘记了妈妈一天到晚的唠叨，更忘记了地震给我带来的恐惧，时间久了谁是树洞也许都不知道了。

都说当你有烦恼时，就把自己充实起来，忙的会什么也不记得了。还真是这样。

游完泳洗完澡换上瑜伽服，去了瑜伽房。

我瞪大了眼睛，诧异问他。

开始上课了，我们都专注的看着瑜伽老师，跟着练，谁有功夫笑话他。

我给大家普及一下瑜伽的好处。

1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放。3、可以调节人体的血管，瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的益处。在日常生活中练习瑜伽需要配合饮食和相关的日常作息，特别是改善睡眠等方面都应该配合，对身体更加有益。

这是我瑜伽老师给我讲的。

瑜伽老师在指导金亮。

他一个大男人做瑜伽，肯定受不了的，看他以后还来嘛？

从健身房出来就碰上金亮了。我才不会等你，你自己追吧。

一会的功夫，他追上了我。

一路他的嘴是一直不闲着，不管我怎么骂他说他。他还是嬉皮笑脸的和我说话。

终于到我家了，不用再听他那些废话了。