三十七章

尽量去避免一些事情不就好，何必去纠结这些事情呢，毕竟大门派生活的事情也有很多是自己不知道的，这件事情当然不容易，而且只要一些正主不知道自己身上来，自然就没有什么大问题。

可能是意识到了，也可能是开始在纠结吧，不过百里现在大部分时间都是在处理某些事。

生命那边的事情百里自然是放心的，毕竟大盘白的性格一如既往，就像上一辈子那样遭受到背叛之后，一切觉得很正，我向他们几个家人厚脸皮还像吸血鬼一样无穷无尽的希大白饭的去同时一声正义的感觉，还以为自己做得多好多好的事情呢，特别是最后同归于尽的那一刻，那丑恶的嘴脸让百里无法忘怀，更加无法忘怀的是当时深渊的惨状。

3，对于让声音自己去报仇百里其实更想的是自己啊，地里偷偷解决这些就好，但是一想到如果这样的话，深渊也许就会错过很多厉害的机会，毕竟这个世界虽有坏人但也有好人，大多数都是平凡的人，在最后才能看出人性的丑恶，不一定一开始就能看出来，也许这样不如把这个机会给深渊去历练一下，同时也就算让深渊自己强大起来吧，毕竟这不仅仅是一个打击，也是一个磨练的机会。

虽然说知道对百里来说是一件小事，对生命来说却是一件非常大的事情，但是百里愿意把深渊一步一步带到猎人这个省份，去看看那些猎物最后是怎么样自相残杀，最后是怎么样露出那丑恶的嘴脸来的，毕竟百里一直相信世界上没有那么多好人，真正的好人没有表面上那么善良而已，没有绝对的好人，也没有绝对的坏人，但是在大多数事情面前，人们下意识的错误的决定都会露出来，只不过时间的问题而已，但是也有少部分的好人，只不过有些人真是傻的可怜，就比如说上一辈子的深渊，三观虽正，但是到最后却死得如此惨。

一边是因为怜惜那一边是因为什么原因，百里并不知道这是下意识的执念，想让深渊换一个结局，想让深渊换一个死法，想让他慢慢随着时间流逝，最后脸上带着笑容，而不是最后成为上一辈子那个模样，一步一步的把深渊背后那群宠物的人，你到自己的陷阱里来，再来深渊，一步一步培养成猎人，虽然说培养深渊的过程并不算艰难，毕竟声援自己本身就有这个能力，只不过这背后的人都没想到这么容易就入坑了。

其实说来也简单，只不过是金钱与利益罢了，深渊其实知道自己不是家里的孩子，准确来说是不是养父养母家里的孩子抱着一次期待才能去找到自己的亲生父母，恰恰却是百里这个时候到达的这个世界，自然是不会这么容易的让白养生院进入这残酷的现实之中，于是在从中弄了点手脚，让深渊暂时查看不到背后的家庭到底是谁，同时也是让深渊真正的精神父母查看到百里才是自己的亲生孩子，这样一来这种从中的牵扯就变得多了起来。热血要有，理智也不能少！

小莫姐

嗨，我是小莫姐，又见面了。细心的你一定发现，我已经连着三周出现了，贴心的你还发现，我最近嗓子有点哑，我是真的感冒了。4月杭州的天气就像个情绪多变的小孩，飘忽不定的，昨天还是28℃的高温，今天就能降到15℃。这是一座能直接从冬天到夏天的城市，所以我一不小心就穿少了，感冒了，导致脑子发热，所以就呼啦啦得每周都来了。为了防止脑子发热影响我在宝贝们心中的形象，我给自己提了个醒，热血要有，但理智也不能少！有一商业的评论主编说“以我的观察，创业成功率高的人，他们有各种各样的特点，其中一个共同的特点，就是每遇大事有静气。要拥有这样的心态，可不是一朝之功，而是在跟困难不断地打交道的过程中，逐渐形成的一种心智模式。”我把这种心智模式理解为遇到困难不抱怨，积极分析困难背后的本质原因是什么，找到解决问题的方法，然后去做，再继续总结分析。

一个昵称叫新天地的高三君找到我说，小摩羯，我的英语真的不知道怎么办了，上个学期我的英语还可以考一百一十几，可是一个学期过去，我现在反而只能考八十几，这一次的联考要不是数学有较大进步，那我这次考试基本上就没希望了。我们英语老师不大管事，上个学期到这个学期有两三个月他没讲课，英语课就是自习，其实我看到很多同学没有我努力，可英语照样上去了，还在我面前嘚瑟，我心理很不舒服。我其实很多都知道，词汇量也可以，只是感觉有一道墙阻止我。

新天地遇到的这堵墙，我和他一步步分析，聊完之后，他说，其实我觉得考试真的难说，昨天训练理综，我最差的物理反而考得最好。所以我打算，现在以三天为一周期，第一天做三套试卷，数学英语理综。第二天改错，第三天再对题目中的缺漏内容进行补充。直到写完买的试卷，大概还剩一个月，我再回归课本，专心读课本。谢谢，小莫姐，我要写试卷去了，再见。

新天地找到了解决办法，这个办法不是我说的，是他根据自己的实际情况制定出来的。从最开始的疑惑到最后去写试卷，什么都没有改变，改变的只是他的心智模式，应对困难的处理方式。

第一，不要一味否决自己的努力，看得到退步，也要肯定进步，这是能不能继续走下去的前提，一个内心再强大的人，如果他只关注到失败的部分，不懂得及时鼓励自己，那他也总有一天会被负能量消耗完的。新天地最先关注的是，我的英语没有考好，而不是肯定我的理综和数学都进步了，为什么会这样？这和我们对谦虚使人进步，骄傲使人落后的误解有关，我以前理解这句话就是，别骄傲，你进步了没什么好嘚瑟的，退步了就好好去看原因，那结果就是，我更容易关注不好的部分，却忽略了好的部分，这种看待问题的方式，结果是什么，是自卑。遇到一件事，只看不好的部分，那不就是不断得自我否定吗？但实际上谦虚不是揪着退步死死不放，不要骄傲也不是对进步视而不见，而是认可自己努力进步的同时，也去好好分析，能不能再改进的谦虚。

所以第二条就是，分析导致这个结果的主观原因和客观原因，看看哪些是可以改变的，哪些是无法改变的，然后再找解决的办法。新天地的英语成绩下降，原因是什么？客观原因是，他遇到了一个不负责任的英语老师，三四个月都不上课；主观原因是，距离高考的时间有限，他没有合理安排时间，他主动把更多的时间分配给了数学理综，英语当然退步了。我问新天地，你分析过自己这次英语考试了吗？他说，我分析过了，我这次考试阅读错十个，完型错十一个。我就说，亲爱的，这不是你分析的重点，错多少不重要，重要的是你为什么会在这个问题上错了，找到你错的本质原因，粗心，没看题目，还是什么？这才是真的分析。

最后一条是调整心态，成绩起伏是正常的，别人可能考的比你好也是正常的，关键是你要明白你的目标是什么，不要只看一次成绩的好坏就下定论觉得自己不好，也不要只看别人表面不努力就否定别人也在默默用功。新天地说，有同学的英语不怎么努力却考的比自己好，还在自己面前嘚瑟，觉得很不舒服。我就问他，亲爱的，现在是高考吗，他有什么好嘚瑟的呢？真正聪明的人，是会把握每一次考试的机会，认真分析，有时间去嘚瑟，还不如多想一下，这个地方为什么错了，争取高考那天少点失误多拿点分，那时候再嘚瑟，才算打赢了高考这场战，不是吗？

有人说过，能成事的人，是保持目标，不断地在改变方法，不成事的人，是保持方法，不断得改变目标。作为高三君，我们的目标是高考，那么在结果不如意的情况下，我们要做的就是不断去审视方法，然后继续去做，你可以给自己时间心慌不安，给自己时间失落抱怨，但最终你要知道，你还是要靠着自己走到高考，你有这个决心，就有这个力量。

有个宝贝给我发邮件说，莫，前两天参加江南十校联考，觉得考的很差很差，考完的那天晚上一个人出去走了很久很久，就漫无目的的闲逛，看着人来人往，看着车水马龙，看着满街霓虹，看着寥落星辰，看着露天电影，耳机里一直在放的，是莫你的那一期，《考试过后，我心依旧》。逛到植物园里面，看着里面满满的绿色，满眼的生机，心情好像没那么差了，还买了一盆多肉回去。那个“独臂园主”——暂且这么称呼她吧——她告诉我，所有人都是从不好变好的，没有人一开始就很好，慢慢努力就会变好。当时特别感动，都是萍水相逢的陌生人，却总能给我带来温暖。

晚上回去，找最喜欢的英语老师聊天，虽然因为学校安排她如今不教我们让我有点失落。我和她说了我的状态，我说自己一个人出去逛了那么久，突然不太明白自己读书是为了什么。

她回复我的话，已经刻在脑海。

她说，其实，读书只不过是为了让自己有更多的选择，可以去选择别人而不是被别人选择

没去过远方但是从书中知道了这个世界的模样，从而能够优雅从容的面对生活的苟且，看过的书走过的路碰到的事都会成为你的一部分，没考好，就从中去找原因，总有些细微的因素导致了失败，同时挽回败局实现目标的路也在其中，不用带太多的情感因素。当时，感动了很久，思索了很久，然后，开始绽放笑容收拾心情，重新出发啦。今天结果出来，其实没我想的那么差，语文102，数学104，英语124，理综190。数学又到了100二模快来了，我许诺，我要考110以上，当然，前提是题目不很变态另外最差的就是理综了，老师说会一点技巧后，理综200分很简单的，那就定个小目标，200分好了^ω^这几天不玩手机了，哈哈，努力到二模会想莫你的，不过有莫的声音陪伴，感觉自己并不孤单。

节目的最后，我想说，宝贝们，我知道你们最近都在呼喊我，小莫姐，来点励志的节目吧，我最近一点都提不起劲，比起听一期节目得到一点力量，消耗了，再来听节目，我更希望，你能在听完节目后，有自己的思考，挖掘自己的能量，那就是在热血之上，始终保持一份理智，你知道，我不断不断和你们分享，输出我的能量，我的能量又从哪里来呢？来自于，我对自己始终保持一份理智，塞翁失马焉知非福，面对好成绩充分认可，但不沾沾自喜，面对坏结果伤心难过，但不一味否定。好了，宝贝们，我是小莫姐，我在杭州，感谢你的收听。致考试：在有限时间里拿最多的分

小莫姐

高中时光，岁月流转，有我陪你一起走过，hello，亲爱的宝贝们，我是小莫姐。期末考试快来了，不知道你准备好了吗？我一直认为考试不是拼死了拿到你预期的分数，而是在拿到试卷的那一刻，快速作出判断，怎么样在有限的时间里拿到最多的分。

上周末我去看了一场足球比赛，在那之前，我从来没有关注过足球，更没有完整得看过一场比赛，所以我没有办法理解，为什么世界上会有那么多狂热的足球迷。直到我在观看比赛的过程中，也会跟着紧张，也会分析战术，也会忍不住兴奋呼喊，把手鼓得通红的时候，我才对足球的魅力有了那么一点点了解。我以前总觉得足球比赛就是体力和技巧的比拼，没什么脑力活动。现在我才知道以前对足球比赛的认识是多么的肤浅。足球比赛不仅是对运动员体力和球技的考验，更是对他们团队协作精神，临场应变能力，心理素质和意志力等等素质的综合考验。体力和球技只是最基本的要求，可以靠平时的训练和努力换来，但是能不能在比赛中胜出，需要运动员能够根据场上的情况及时调整战术的临场应变能力；需要他能在比分落后的情况下，顶住压力冷静应对的强大心理素质；需要他能在体力不支的情况下，坚持防守和进攻，用不到最后一刻不松懈的战斗精神，拼到最后的意志力。

所有这些因素都有可能影响一场比赛的胜负，结果瞬息万变，不到最后一秒，谁也不知道结果是什么，我想，正是这种惊心动魄的综合能力体现让足球比赛的魅力倍增~这些综合能力不仅在足球比赛中体现，在所有有时间限制的任务里，比如考试，也是一样的。考试考验的绝对不只是你平时有多努力，而是你在考试过程中的心理素质，临场应变能力，还有意志力。接下来我会就这几点和你分享，如何在考试的有限时间里拿最多的分。

第一点，考前“认命”，保持做题习惯。临近考试前认命，这不是消极，而是客观认识到你在过去一个学期的努力能达到的分数水平。如果你的水平是80分，考试时能发挥出80分就很不错了，虽然在以前的考试你可能偶尔发挥到85分，但是千万不要对此抱太大希望。80分的人，非要想发挥到85分，就如同能够挑100斤担子的人非要挑120斤的担子一样，除了把自己的身体压垮，没有半点好处。

考前适当得鼓励自己是可以的，但不要盲目打鸡血。你要知道，你还有几天就考试了，如果你一个学期都没有学会的东西，就不要指望这一两天能学会，做不出来的题也不要指望这两天就会做了。也许你会想，明明还有时间，也明明还有一些不会的内容，为什么不抓紧时间把它们搞懂呢？因为这种想法很容易让你在考前焦虑不安，或许你能把个别问题搞懂，但你却打乱了节奏，你的贪心会让自己产生不切实际的希望，以至于本来该得到的反而得不到了。

我记得我每次考试前，都不会再做太难的题目，也不会强求自己在最后几天时间里掌握新东西。所以考前对我来说就会变得比较轻松，因为我清楚得知道，我大概能考多少分，我不贬低自己的努力，但也不会对过去一个学期的努力抱有不切实际的幻想，明明我的努力只能让我考80分，我却非要考100分，这除了让我焦虑慌乱，没有任何好处。所以，我在临考前一般会这么做，1.背诵那些我已经能背出来，但很容易忘掉的诗歌单词；2.拿出错题本，把我容易失分的点再过一遍；3.回忆我以前的考试成功经验，给自己信心。

虽然说最后几天对考试成绩的提高已经没有帮助了，应该放松放松，但过度的放松会让人的兴奋程度下降，而考试是需要一定兴奋的。所以最后几天该怎么过还怎么过，可以看书做题，但是你要明白看书做题的目的不是长知识，而是维持考试做题的习惯。

第二，考中保住“西瓜”，不恋战。任何考试都有很多送分的题目，对于不同水平的人，送分的题目数量会有差别。这部分是任何人都能够得到的西瓜，必须要100%地保住，保住95%，甚至99%都是不够的。很多人送分的题目丢了分，然后简单地是是自己粗心，将原因归结到粗心是一种很不负责任，又很笨的想法。粗心的背后有很深层次的原因，不理解这一点的话，可能一辈子的考试也不会考好。在这里我说几点造成粗心的原因：

1. 基本内容看似简单，其实根本没有掌握好。你以为你懂了，实际上你只是读懂了题目和解题的文字，但你没有理解解题的思路，所以丢分了。

2.做题的习惯不好。很多看似容易的题做错了，就是因为习惯不好。比如最常见的坏习惯是想当然，题目还没有理解，就按照自己的意思去做了。

3.做题的方式不对总觉得第一遍做完了可以回来检查，其实第一遍如果做错了，检查时能发现错误的可能性并不大，因为会有先入之见。

针对这些粗心丢分的原因，我的建议是，拿出你的错题集，把自己容易错的题目类型，重新整理，写下一个做这种题目的解题习惯和规范，然后做题时有意识地训练自己按照这个规范来做，直到习惯成自然。在考试的过程中，多花点时间在那些必得分的题目上，仔细审题，理解含义，争取一次做对。多花点时间，才可以保证自己不在那些简单的，但是可能因为理解错误的题目上丢分。

也许你可能会说，花时间在那些简单的问题上，难题不就没有时间做了么？其实，如果你承认了第一条说的“认命”，相信不是你的东西你得不到，那么就不要对那些得不到的分数浪费太多时间了。95%以上的人考不好，不是最后那些难题没做好，而是不该错的题做错了。你贪心不属于自己的一两分，最后反而丢掉10分。这就要求我们在考试过程中，不要恋战。虽然大部分的试卷都是从易到难，但是每个人对各部分内容掌握的熟练程度是不同的，所以中间卡壳是常有的事情。遇到这种情况，要坚决跳过去。很多人，特别是成绩好的宝贝，总希望自己做题一帆风顺，中间每一个问题都能经过思考解决掉，一口气做到最后。但是再好的学生也有遇到麻烦的时候。一道题，如果你一开始看没什么思路，想了几分钟也没什么思路，那就果断先跳过。

对于这点，在做数学试卷时，我的感悟特别深。数学考试是所有科目里，我最紧张的一科，因为它是我考的最烂的一科。于是每次考试前，我都告诉自己，拿到你该拿的分数，像最后那种大题，考试结束了，给你充足的时间，看了答案，都没法理解的题目，就不要死磕了。考试时间那么紧张，你再花时间钻研，那不是作死是什么。所以每次数学考试，遇到那种什么思路也没的，我会先放弃，最后一道大题，我直接放弃。虽然数学每次都拉我分数，但试卷发回来，我基本能保证我会做的都拿到分了。因为我知道，我要做的是，怎么样在有限的时间里，拿最多的分。

亲爱的宝贝，在考试中有舍有得，舍得放下那些你怎么都拿不到的分数，拿起那些你思考一下就能拿到的分数。有舍有得,不止是人生的智慧，也是考试的法宝。最后呢，祝宝贝们在期末考试里，都能发挥出应有的水平，在有限的时间里拿到最多的分，我是小莫姐，我在杭州感谢你的收听，我们下期节目再见，拜拜~~新高一：高中Study，现在就Ready！

十一

“夏天的风，正暖暖吹过，你和我的故事，风轻轻说着。”炎炎夏日，慢慢地带走了初中的回忆，也悄悄开启了高中的旅程。亲爱的小伙伴们，你们好，我是十一。高中学习的第一站，我在心晴 FM，陪你一起走过。

记得中考完，刚从校门出来，一位女生，就在我手里塞了一张红色的纸。我超级兴奋，以为才考完，就已经被录取了。打开一看，红彤彤的喜报上，写着五个字，高一衔接班，还有一行加粗的标注：现在报名，立减200。再后来，我也如愿拿到了录取通知单。除了学校的祝贺，还附赠了一条消息：高一衔接班，本校师资，让你提前适应高中学习。嗯，这样的邀请，遇到两次，我想，一定是命中注定了。于是，我开始认真思考：中考才结束，需要从现在就开始，提前学习高中的知识吗？

一、

我先上网了解了一下，和初中学习相比，高中的学习产生了哪些变化。最直观的变化，就是要学的内容变多了。高中一年的学习，就超过了初中三年学习的知识总量。需要掌握的英语单词，一下就从初中要求的1600个，上升到了3500个。高一考察的知识，直接占到了高考的40%-50%。课堂上，老师再也不会反复强调每一个知识点，而是更注重对解题方法的讲解。学习任务变多，老师的上课节奏的加快，还有授课方式的转变，这些都意味着，高一绝对不是用来玩耍浪费的。我们甚至需要从这个暑假开始，就提前了解一些高一需要学习的知识，尝试着开始转变思维方式，从死记硬背转变为理解运用，培养自己的独立思考的能力。

另外，新高一的同学在升学之后，很快就会面临一个重要的选择，文理分科或者是7选3的选科。可能你会觉得，这有什么难的，哪门考得好，就选哪门啊。但是平时的考试成绩，只是考量选科的一个方面，我们还要从多个角度去做决定，比如：自己的兴趣、理想的学校、想去的城市、想要从事的职业等等。很多同学到了选课前，才开始担心这些问题。结果因为时间紧张，只好随意选择几门课。学起来才发现很不适合自己，但是又不得不硬着头，继续学下去，内心非常痛苦。其实，只要我们在暑期，尽早地了解每门课的学习特点，试着培养自己的学科兴趣，这种情况是完全可以避免的。

了解高中学习的任务后，我多了一份紧张感，产生了一种想立刻学起来的冲动。可是在家学习的效率特别低，看会儿课文发发呆，吹着空调吃吃瓜，一点学习的动力也没有。而去衔接班上课，每天固定时间、固定地点，和同学们一起努力，能够督促偷懒的自己。而且，老师们都来自新学校，去了还能提前了解他们上课的风格。当然啦，如果正在收听节目的你，不想跑去上衔接班，还可以看辅导书自学，或者，打开我们的升学 e 网通APP，观看初升高的网络课程。无论是哪一种方式，相信只要我们用心去学，就一定能有所收获。

二、

想要提高学习效率，快速进入状态，除了在暑假里自习，还可以向学姐学长们，请教学习的经验。真理来自于实践，过来人的经验，一定有很多值得借鉴的地方。就连古人都说：“纸上得来终觉浅，高中学习问学姐。”那么接下来，十一就以一名老学姐的身份，和大家聊一聊，高中Study，如何去Ready。

先从学习方法说起吧：虽然每个人适合的学习方法不同，但还是有一些方法可以通用，比如：如何抓紧课堂的45分钟：高中的课堂，可没有时间让你开小差。老师讲课的速度飞快，还没等你把概念弄明白，他已经在讲练习题了。而且几乎每门课，都是这样的高强度。你会感觉自己像一只旋转的陀螺，被学习弄得晕头转向，不知道该去往何方。

想要摆脱这种无力感，方法很简单，就是要学会预习和复习。举个例子，高中数学必修一，第一章第一节，就是关于集合的内容。试想一下，在这节课开始前，你可以做些什么准备？通常我会分这么三步：首先，打开书本看一看，需要理解哪些知识点。然后，圈出自己不懂的内容，比如，我对交集的概念就很模糊，我会用笔圈出“交集”这两个字。最后，在空白处写下，具体的不能理解的问题：并集和交集的区别在哪里。然后听课的时候，重点注意老师对“并集”，这个知识点的讲解。下课了，立刻进行复习：合上笔记本，把老师讲的内容，在脑海中迅速回顾一下，然后再打开笔记本，检查自己理解的有没有出错。

除了预习和复习，还有一个方法也至关重要，十一要敲一下小黑板！那就是，刷错题，请注意，是刷错（重音）题哟！很多同学疯狂做新题，追求数量，没有认真反思，自己到底错在哪了。题目稍微有点变化，就不会做了。对于同题型的错误，也总是一犯再犯。这时候最好的方法，就是整理错题，分析每道题目出错的原因。然后一边做错题，一边回顾知识点，总结每种题型的答题技巧。考试的时候，你自然会对题目，产生条件反射：哎？这道题是哪种题型，设置的陷阱是什么，以前我有没有做过类似的题。这不但训练了我们的解题思维，还帮助我们提升了做题的速度和正确率。

说到这里呢，十一特别想给大家安利一款文具：活页笔记本。真的超级好用啊！可以随时补充和删除错题，灵活的调整错题的顺序。考试前，把经常会错的题，放在一起，再也不用担心，复习没有重点啦！

十一将以上的学习方法，概括为八字真言：“预习复习、重做错题”。这方法固然是极好的，但知道了方法，而不去运用，再好的方法也是白说啦。其实不用等到开学，暑假的时候，你就可以试着，运用这些方法。然后根据自身的情况，进行调整，形成自己独有的学习风格。这样开学后，就能快速开启学霸模式，抢占得分优势啦！

三、

科学的学习方法不能少，良好的心态也很重要。尤其是在压力很大的时候，我们更要学会调节情绪。刚结束的中考，相信已经在你们心里，掀起了一阵狂风暴雨。如果感到筋疲力尽，就给自己的心灵放个假吧，好好地放松、休息。

以前，十一也和大家一样，想着刚上高一，得高分不难吧。结果开学后，竞争非常激烈。原本在初中能排到中上，一下就掉到了班级的倒数。并不是我没有努力，而是身边优秀的人，实在是太多了。他们不仅学的好，肯努力，嗯，长得还好看。唉，看着这些 “人生赢家”，不羡慕、不嫉妒，那是不存在的。想想觉得真不公平，为什么最优秀的那个人不是自己呢，这样就不用努力了啊。因为成绩的落差，我对自己产生了怀疑，感觉怎么努力都超不过别人，丧到都快放弃学习了。好在那个时候，我喜欢听音乐，美妙的旋律，帮助我赶走了不少坏心情，也慢慢地找回了从前那个乐观的自己。

面对开学后的成绩起伏，你可以先做好心理准备，给自己多一些时间，适应高中学习的节奏。同时呢，培养一些能让自己静下心来的爱好，比如画画、练字、运动。你还可以收听心晴FM， “减压静心”的相关内容，我们为大家提供了一些释放心情的小技巧。相信压力山大的时候，你能拥有更强的抗压力。

这期节目，十一的分享就到这儿啦，希望你们能在学习中，运用这些方法，以更强大的内心，面对今后的高中生活。我想起开学典礼上，校长鼓励我们的话：“今天你以学校为荣，明天学校以你为荣。”而十一想对你说，不要成为别人的荣耀，努力成为自己的骄傲！我是十一，我在心晴FM陪你一起加油。我们开学见咯！一边着急一边玩，还有救吗？

三怂哥哥

Hello大家好，我是三怂。

这半个月，我几乎每天都会看评论区，有许多小伙伴对我这个新面孔表示欢迎，读来感觉很温暖，有一种跟你们并肩作战的感觉；甚至还有小伙伴说我的声音像易烊千玺，这个真的愧不敢当，千玺也是我的偶像之一，我觉得他是个谦虚、善良又多才多艺的少年，把这么耀眼的人当作爱豆，整个人应该都会充满正能量的吧。

也有一些小伙伴对我提出了改进建议，这些我照单全收，并且认真地记在一个小本本上，希望能在大家的见证下，跟你们一起变好。

上一期节目，算是跟学弟学妹们做了个自我介绍，我的故事也谈不上“逆袭”，只是一个很简单的追赶过程：第一步，想明白；第二步，着手去做。

但这么说太简单粗暴，有的小伙伴就不乐意了：这些道理我也都懂，我也明白时间不等人，可是依然没有学习的动力，甚至会出现“一边着急一边玩”的心态：明明时间规划得很好，作业还有一大堆没动，可还是忍不住拿起手机，心里充满了罪恶感，可就是静不下心来看书，突然之间，一天就过去了。

作为过来人，我坦诚地告诉大家：这种情况，太正常了。

所以，大家不用太有压力，这种情况学生会有，成年人身上也不少见。今天，三怂哥哥先给大家讲个小故事吧，这就要从我美好的大学时代说起。

故事的主角，是我大学同寝室的一名室友，他来自江苏，著名的高考强省。他也确实无愧于地狱模式的锻炼，上知天文，下知地理，床头摆的不是《十日谈》就是《忏悔录》，一元三次方程解题公式信手拈来，让人叹为观止。

上了大学以后，他沉迷游戏，几乎每天都到凌晨才睡，翘课根本就是家常便饭，但他凭借着天赋奇才，居然也没有挂过科。一直到大四，他才如梦初醒，决定正式开始拼搏，上演一出年度大戏：三年不努力，一年靠逆袭。

他在微博上发下豪言壮语：我要准备考研！接下来的日子里，依然是打游戏、看直播、打游戏，每天睡到下午2点，然后抱起键盘一直玩到凌晨。有人开门进来，他才会磨磨蹭蹭地离开电脑，装模作样地看一会儿书。

我清晰地记得，考研前100天，他的参考书翻在第14页；到考研前2天，大概前进到了第19页，而那本书，足足有400多页。

这还真不是没心没肺，我室友心里应该是挺痛苦的。有时候我在半夜刷手机，会看到他发一条晦涩难懂的微博，翻译成人话就是：我也知道不能分心，我也知道快来不及了，可是越焦虑就越想着玩游戏，我真的控制不住自己啊。

最后，他理所当然地弃考了，考研那天，他窝在寝室里玩了一整天的游戏，我想，大概是彻底放弃治疗了吧。

在我室友的高中时期，他是个相当有规划的人。想想也是，如果没有严格的训练，他也不能从江苏省的高考大军中突围而出，取得我们专业自主招生全国第一名的成绩。然而，在失去了家长的管教之后，他在自律上的短板彻底暴露出来，每天不是《王者荣耀》就是《英雄联盟》，宁可开黑一整晚，也不看书一小时。

我看得出来，他是想逃避某些东西。题目太难，逃避；作业太多，逃避；逃到没有退路的时候，才不得不硬着头皮上场。其实，如果我们早一点动手，本来不必付出这么沉重的代价。

有小伙伴说：道理我们都懂，可是，为什么就是没法去做呢？

心理学中有一个奇妙的现象叫“自我妨碍”，就是说人在追求成功的路上，会自觉或不自觉地给自己设置障碍。这样，我们可以在别人面前装得满不在乎，一旦失败以后，也有充足的借口为自己辩护：我是因为外部原因才这样的！不是我能力的问题！

你看，逻辑很圆满。赢了固然光彩，输了，也有台阶可下。

在我的高中时期，比学霸更可怕的，是那些看上去从来不努力的“学神”，他们的学习状态非常放松，甚至临到考前还在刷小说、看电视剧。我也见过试图模仿这群学神的人，考前一天通宵上网，第二天挂着黑眼圈来考试，嘴上很谦虚：“哎呀昨晚通宵了，要考砸了”，其实他们要传达的意思是：“你们看，我已经胸有成竹了。”

结果，真正的学神考得很好，这些“假学神”，考到一半就趴在卷子上睡着了。

到今天，我总算是明白了这群人的想法——他们掩盖的是内心深处对自己的不自信：即便我努力了，结果也未必会很好，为了逃避这种坏结果，我干脆就自暴自弃吧。

正如北大心理学博士李松蔚所说的：我们逃避的，是藏在「逃避」两个字之下，我们所不愿意真实面对的内心。

现在，遇到“一边焦虑一边玩”的小伙伴，我一般都会建议他们：你现在想做什么？想看完这集动漫？想看完这部小说？好啊，那就去做吧。

看完以后，还想继续往下看吗？可以，想看多少就看多少。往往到了这个时候，他们却变得惶恐起来，说：可是……这么做是不对的。

我告诉他们：站在家长和老师的立场上，分心、玩手机、不做作业，当然是不对的。但很多时候，往往这些东西并不是我们成绩下降的元凶，而是罪恶感压垮了自己。我希望他们能意识到，适度的放松不再是一种「逃避」，而是一种选择。

在我高三冲刺那段时间，父母断了家里的网，但是我爸每个周末都会把我带去单位，让我用一晚上单位的电脑。他就坐在我对面，并不管我是听歌、看动漫，还是用QQ跟喜欢的女生聊天。时间差不多了，就带我回家。

到今天想起来，我仍然感激他这点小小的恩惠。如果每天都处在冲刺的高压下，尽管是高三那段特殊时期，我恐怕也会被逼疯的吧。

一直以来，在我制定的学习计划里，“放松”都是很重要的一环。我最反感的一种状态，就是“学不上心，玩不尽兴”。学没学好，玩也没玩好，还把自己弄得筋疲力尽。心理学家鲍迈斯特发现，每天都努力进行自我控制的人，在面对难题的时候更容易放弃，也就是说，他们的意志力将会更快地耗尽。

玩游戏的同学应该懂得这个说法，同样是一条能量槽，如果都用在内耗上了，哪来多余的能量打怪升级呢？

最后还是要强调一下，我说的放松一直都是“适度放松”，娱乐是用来减压的，绝对不能成为“沉迷享乐”的挡箭牌。计划内的一切，放松也好，学习也好，都需要我们铁一般的执行。

如果还是觉得控制不住自己，制定了计划却难以执行，我只送给大家一个小技巧：这个世界上，最难的事情永远是第一步和最后一步。千里之行，始于足下，行百里者，半于九十。现在，沉住气，把别的念头全都抛开，不去想后面要走多少步，我们只从第一步开始，踏踏实实、一丝不苟地做好第一步——或许只是一张卷子、一节自修课，甚至只是一道导数大题。

但，也许跨出这一步，就是世界浩瀚，天地无边。

我们都是普通人，有普通人的缺陷和弱点；我们无法在一夜之间变成极度自律的人，只能每天多迈进一点点，在遥远的征途上，留下自己的一个脚印。日积月累，久久为功。最后，用五月天的一首《放肆》送给大家：

“哥伦布只要有一颗星光，就胆敢横越大西洋。”

你还有青春年少，锐气无双，为什么还不放手去闯？迎战开学季，找准你的新目标

十一

倾心陪伴，一路有我，哈喽小伙伴们好，我是十一。

时间过得真快，一眨眼小伙伴们都已经开学了，不知道大家有没有从暑假舒服安逸的环境中，调整过来呢？有小伙伴说，这个暑假过得简直太荒废了，说好要做的事情一个都没完成。原本想要利用这段宝贵的时间，把不会的知识全都补上，认真复习功课，可是计划完美失败，口中的目标全成了倒下的flag。

这样实力打脸的场面实在不少见，我经常看见有人在朋友圈发这样的状态：立志不瘦10斤，就不换头像，结果第二天就发了深夜吃夜宵的照片；立志不考到年级前100，就不登QQ，结果就再也没看见他下线过。我实在看不懂大家为什么这么热衷于立flag。好朋友十三告诉我，立flag并不是真的要实现，立它的目的就是为了倒的。我很惊讶，原来，我们只是图一个当下的心安，好像只要立了flag，就意味着自己已经在开始变好了。这样的心态，提前透支了目标完成的成就感，最后我们反而不会去真正地行动。况且，立flag的成本太低了，只要说说就可以，实际上flag完成得怎么样，并没有人会去监督你，你也不会因为flag倒下了而受到惩罚。如此一来，立flag就成了一句名副其实的空口号，我们也离自己想要成为的样子越来越远。

其实我们每个人心中，都有自己非常渴望达到的目标，比如考上985、211这样的大学。但是通常呢，这种目标在短时间内很难实现，所以我们又将它叫做长期目标。长期目标往往只给了我们一个大致的努力方向，具体应该怎么做却显得很模糊。所以要想达到长期目标，我们就得将它拆解成一个个比较容易实现的小目标。比如：你的长期目标是考上厦门大学，那么你可以去了解，从你现在的能力到真正被录取，还差多少分。然后，将要达到的学习要求，具体分配到每学年、每个学期、每个月、每一周，甚至是每一天。这些小目标就像是我们梦想路上的一个个标杆，帮助我们一步一步实现自己人生的终极意义。正如《钢铁是怎么样炼成的》里的主人翁保尔柯察金所说：“回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻。”一个有目标的人，怎么走都是在追逐梦想，没有目标的人，怎么走都是在原地流浪。所以，如果你真的想要在新学期改变，就需要学着将自己的目标拆解，知道自己应该做什么，不做什么，在众多繁杂的任务中，找到学习的重点。即使最终没有达到预期，也可以回顾一下，是自己的目标定高了，还是自己现在不够努力，找到问题的原因，做出行动上的改变。

那么如何具体地去制定新学期的学习目标呢？我想方法有很多种，但究其根本，只是一个再简单不过的道理，就是在什么时间，做什么事，做到什么程度。经过一段时间的学习，我们已经基本摸清楚了高中学习的套路，可是每个人的情况不一样，没有一个统一的目标格式。我们需要根据自身的问题去制定。有的人会觉得，新学期意味着新的开始，过去的一切都应该归零。但是我却认为，没有完全的重新开始，人都是在以往的错误中不断学习。没有解决的问题，始终留在那里，发现它们，不断总结经验，才能帮助自己更顺利地达成目标。所以即使在新学期，也不要盲目地就以为以前学习留下的疑难杂症，已经消失不见了。没有反思的重新开始，结果往往只会是重蹈覆辙。

还记得上个学期的期末考试吗？它就是你最好的起点。不要觉得考过了就没有用了。拿出各科的试卷，看一看自己的学习优势在哪里，哪一门是薄弱学科。在本子上写出希望自己各科完成的目标，想写多少写多少，想到什么些什么，不停地做加法。写完之后再考虑，每个目标需要花费的间和精力，划去那些你暂时完成不了的目标。最后，只留下几个必须完成的大目标，比如：重点提高数学成绩，提高20到30分。对了，千万别忘了给目标加个期限，比如：在期末考试之前达到。

接下来，我们就要将提分这个大目标，分解成一个个细致的短期目标。就像万达董事长王健林说过的：先定一个小目标，赚上一个亿。学习也是日积月累的过程，需要我们循序渐进地靠近自己的目标。你可以仔细地去分析每科的期末试卷，思考做错这些题，是因为上课没有听清楚，还是考试的时候粗心大意，或者是因为什么别的原因。如果在新学期里遇到了同样的情况，你可以如何克服？比如：数学成绩不高的原因，是因为自己上课的时候总走神，有些概念没有搞懂，那么你可以设定这样一个具体的目标：记录每节课老师讲过的题，将这些题都会做。为了不让自己三天打鱼两天晒网，你要明确知道你每天都做了什么，不断记录下自己的表现，在过程中给自己反馈。你可以像我一样，将每周、每月、每学期的目标，记录在笔记本上，将每天完成的目标，记录在日历本上，不断地给自己反馈，让自己看到每天的进步。

经过一段时间的学习，如果你发现有些目标不适合自己，也不要一味地盯着目标不放。目标并不是一成不变的，它可以调整。你完全可以修改、剔除那些不合理的目标，让自己的努力更高效。另外，也不要贪多，给自己的目标安排得满满当当，没有休息的时间。注意平时的劳逸结合，这样才不容易对学习产生厌倦。

目标制定好了以后，你还可以给自己制定相对应的奖惩措施。比如你喜欢看小说，在完成目标之后，可以让自己放松一会儿，看30分钟小说。当然，如果没有达到目标，也要记得自觉地约束自己不去看哟！

最后，无论什么样的目标，都需要踏实地行动。不要担心时间紧、任务重，自己做不到。只要用心完成一个个小目标，让自己不断获得成就感，即使最终没有实现大目标，你也会发现自己正在一点一点变得更加优秀。

当你在听这期节目的时候，距离新年还有153天。回望过去的大半年，我给自己定的目标也还没有全部实现，比如说每个月看完一本书。新的学期，我将和小伙伴们一起努力，希望在新年到来的时候，我们都可以对自己说：这一年，我实现了心中的目标。

好了，今天的分享就到这里啦，我是十一，感谢你的收听。现在放弃的话，比赛就结束了！

三怂哥哥

Hello大家好，时隔一周，又和大家见面了，我是三怂。

开头这首音乐，有很多小伙伴应该都听得心潮澎湃吧，这是动漫《灌篮高手》的主题曲，也是我们这一代人的童年记忆。高中的时候，我和男生们混在一起打篮球，有谁暗恋的女生从球场边走过，大家立刻默契地把球传给他，配合他耍帅，假装自己就是那个酷酷的流川枫。

但是，我们都知道，酷酷的流川枫并不是这个故事的主角，《灌篮高手》的故事，其实是一部小人物奋斗史。

《灌篮高手》的主角，是一支来自“湘北高中”的篮球队，这群爱打篮球的高中生，在大小赛事中一路拼搏向前，面对陵南、山王等传统强队，有胜利，也有败北，故事里夹杂着年轻人的泪水、热血和欢笑。

作为观众的我们，或许会觉得这支队伍很强大，有人高马大的队长赤木刚宪，有天赋异禀的流川枫，还有表现神勇的樱木花道，但是，站在其他球队的立场来看，湘北其实只是一群名不见经传的“小人物”。他们在此之前没有任何亮眼的战绩，放在现实中，就好像一个学渣豪情万丈地对所有人喊了一句：“我要考清华北大！”

可以想象，他这么说是会被同学耻笑的。到最后，湘北也确实没能实现自己许下的诺言，但是，经历过那么多失败和挫折之后，这群高中生依然用尽力量迎战强敌，在赛场上，他们的斗志直到最后一秒都在熊熊燃烧。只要还没倒下，就不可以放弃！

《灌篮高手》之所以成为我童年的神作，正是因为这种浴血奋战、百折不挠的倔强。我至今都记得，在球队陷入逆境时，安西教练曾说过这样一句话：“直到最后一刻，都不能轻易放弃希望；如果现在放弃的话，比赛就结束了！”

在上一期节目里，有一个小伙伴苦恼地对我说：三怂哥哥，我一模的成绩非常差，感觉自己好失败，该怎么办？

亲爱的小伙伴，如果你只因为几次考试没考好，就把自己定义为失败者，那么《灌篮高手》的主角樱木花道呢？他一开始不仅是个不良少年，还是个告白50次全部被拒绝的倒霉鬼，虽然是主角，但他并没有什么好运气，一直不断地被对手碾压、被队友嘲讽，他无数次被强敌击倒，却没有一次临阵脱逃。

我们之所以欣赏这个暴躁、鲁莽的“小人物”，不是因为他有多成功，而恰恰是他面临了那么多失败，仍然能从逆境中扭转局势，拼搏出属于自己的路。在他身上，至少有两点是我们可以学习的：

第一，时刻都能保持自信。刚开始打篮球的时候，樱木只会使用蛮力，在篮球场上多次被人羞辱。但他天生一颗大心脏，不仅没有一蹶不振，还笑嘻嘻的，无论在怎样的逆境下，他都大声向对手宣告：“我可是个天才啊！”

第二，取长补短，认识自己的长处，也要补足自己的短板。在单打突破这一块，天才少年流川枫无人能挡；但是说到抓篮板球，却是笨拙的樱木花道更加擅长。为了弥补自己在进攻上的弱点，樱木天天在篮球馆训练，7天之内投了2万球，换算下来，除开吃饭和休息，他每隔12秒就要投篮1次，每天坚持10个小时。同学们，你们在刷题的时候，也能达到这样的节奏和强度吗？

这里，我给大家讲一个真实的故事吧。女主角是我高中文科班的一位女生，就叫她小雪吧，我们在高中的时候并不太熟，我听说她的故事，是在秋风飒飒的北京大学校园里。

当时，我才上大一没多久，刚到北京，对这座城市的一切都感到陌生而好奇。有一个周末，几个同学相约去北京大学玩儿，顺便拍一组作业，我想：北京大学，我至今没有拜访过这个全国最高学府，难得有机会，就去开开眼界吧。

去了才知道，北京大学的门禁非常严格，必须有本校学生带着才能进校门，我只能硬着头皮联络了小雪，她是我们高中著名的文科学霸，以年级第一的成绩考入了北大。我见到她的时候，说实话，心里一直有点自卑，感觉她身上简直自带着女神光环。

北京大学真的很美，博雅塔、未名湖，很多建筑都设计得古色古香，当时也正是深秋，萧萧的落叶飘散在草地和屋檐上，有一种北方园林的壮丽感。

小雪邀请我们在食堂吃饭，我说，真羡慕你呀，能在这么好的学校上学。

小雪笑了笑，说，如果你在初中就认识我，你绝对不会相信我能考上北大。

她告诉我，她在初中时成绩很差，每次考试都排在班级后半截，由于无心学习，还跟班里一个痞里痞气的男生谈上了恋爱。一直到初三为止，家长和老师几乎已经准备好要放弃她了，以她的成绩，只能去我们县里读一所二流高中，那所高中每年的一本率，只有10%左右。

最后，她是擦着分数线才考上了我们高中的实验班。然而，实验班里高手如云，小雪依然不是最出彩的那一个，她毅然在高二选了文科。升入高三以后，她在文科班里已经成为了风云人物，每次考试，都能和第二名拉开2、30分的差距。

我很惊讶，因为在我心里，她一直都是高居榜首的学霸，我从未见过她落魄的时刻，更无法把她和“差生”这样的字眼联系起来。

小雪问我，你在高中见到我的时候，我是什么样的？

我仔细回忆了一下，我每次经过文科班的时候，都能看见小雪的身影。她坐在第一排，微微佝偻着背，戴着厚厚的啤酒瓶底眼镜，伏在桌子上奋笔疾书。无论是在上课，还是课间、午自修，她永远保持着这个姿势。在我不认识她的时候，难免会想：这个年级第一怎么像个土包子一样，一点都没有女孩子的青春活力啊。

现在，我终于明白了，所谓“差生逆袭北大”的传奇，就是这样一点一滴、每日每夜地堆积起来的。这世界上哪有什么捷径，哪有什么神奇的大逆转，樱木花道7天投了2万球，所以他成了湘北的秘密王牌；我每次看到小雪，她都保持着同一个姿势，以近乎苛刻的标准要求自己，三年如同一日。她的顽强和意志力，丝毫不亚于热血少年们在篮球场上的拼搏冲杀。

当然，现在的小雪已经不是那个有点土气的女生了，她化了淡妆，穿着优雅的黑色窄裙，看起来端庄而内秀，我看到她，就莫名想起了一句诗：腹有诗书气自华。

在其他人眼里，小雪一直是个优等生，她在高中三年过关斩将、一骑绝尘，她似乎和“失败”这个词是绝缘的。但她告诉我，她也曾经因为努力不见成效、成绩被人超过而乱了阵脚，连续一整个下午没法专心听课；在初三临近毕业的深夜里，她曾经学到崩溃大哭，什么年级第一、北大清华，这些字眼对她来说就像梦想一样遥不可及。

她也经历过无数挫折和失败，才逼迫着自己走到了这一天。北岛写过这样一句诗：“如果你的脚下有一千名挑战者，请你把我算作第一千零一名。”对小雪来说，失败就是她脚下的一千块垫脚石，每经历一次失败，就能从中吸取教训，争取下次不要在同一个地方跌倒。她笑着说，当时学得实在太疯魔了，根本没有时间在乎失败，失败了又怎样？下一次赢回来不就好了？

我想，这才是面对失败最坦荡、最磊落，也最有自信的态度吧。

《灌篮高手》的最后一战，湘北在全国大赛中对战冠军种子山王工业，实力差距太大，球队几乎陷入绝境。樱木花道受了很重的伤，安西教练提醒他，如果再逞强，可能会冒着职业生涯报销的风险。

而樱木笑了笑，依然选择带伤上场，他问教练：“老爹，你最光荣的时刻是什么时候？是成为日本国手的年代吗？而对我来说，就是现在啊！”

他丝毫没有想过失败，在他的眼睛里，只有胜利的梦想在闪闪发光。

我是三怂，我在杭州，我们下期再见。

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