第三十二章

到底又是经历了什么已经无从得知，再加上任务马上就要开始，必须要尽快的接受记忆，至于剩下的几集，相信慢慢的会算时间的恢复而恢复的。

新世界

这一次小白新传送的时间也可以说是新手任务，但是比上一个时间难度要大一点，至少小白认为不会发生上一个世界那种躺赢的事情，毕竟在小白看来上一个世界百里几乎没有做什么，就变成了现在这副样子。

所以这个世界难度比上一个世界难度大一点，而且还是需要百里多去历练一下，毕竟之后的世界可就没有这么多意义。

之后的世界不一定有机会接触反派，所以小白认为应该多历练一下百里，所以特地让百里去训练一下那些技能，但是看到百里秀出自己的技能的时候，小白惊呆了，没有想到这个外表柔弱的人，其实跆拳道啊，唱歌呀，做饭什么都行，几乎是上得厅堂下得厨房，而且如果不说话就感觉像小奶狗，但是一旦凶起来谁都不认。

不过小白倒是没有说什么，毕竟看到这么优秀的宿主还是感觉不错的，你说明介绍的任务应该会简单一点，特别是小白也特别喜欢百里这个性格，很多时候不矫揉造作，而且十分的让人感觉舒服。

所以这一次选的地方一边是为了让百里展现自己的才能，一边也是为了磨练，毕竟小白也是不知道为什么，觉得现在百里好像很是前所，而且很多东西都不懂的样子，可能是因为记忆的缺失吧，随着上一个世界记忆的封印，准确来说是把情感提出来了，记忆依旧在南海中，但是就算是回想起直接记忆脑海中也没有任何波澜，只不过这些记忆随时都是可以看到的，只不过是没有了波澜而已，但是完成了一定数目的任务的时候，也许是会有波澜的吧。

这样做只不过是为了在完成下一个任务的时候，能够全心全意的投入，不会分心，这是小白说的，百里也没有说什么，毕竟自己这个身份准确，我不应该有太多的感情，上一个世界一世破戒了，这一次不应该再那样了，对自己带着些警告，准备进入下一个世界的时候，小白却被告知这个世界时间错乱了，也就是说这个世界和小白安排的不太一样。

具体怎么不一样，等百里到了这个世界才发现是时间早了，而且早了，还不是一点两点，这是一个末世，原本已经是安排到丧尸都已经基本出现的时候，现在却还是很早很早，也就是说男主还没有出现，大反派也还没有出现，现在都是正常的生活而已。

只不过这一次百里依旧叫百里，只不过身份有些特别是富豪之子，同时身体娇弱，至少在外人看来是这样的，其实并不难。

因为这一次百里已经改变，同时身体也没有想象中焦灼只不过是装出来的而已，至于为什么装百里并不知道。

考试路上，愿与你同行

阿米

倾心陪伴，一路有我，我是想做一粒你们都喜欢的阿米。

临近学期结束了同学们。

12月对于我们来说，似乎都是忙碌的，这个时候，不禁想到你们。“高三”、“备考”、“复习”意味着一叠叠的试卷、一本本的作业，一次次的晚睡……翻看着你们的留言，我看到了许多关于作业、考试以及对成绩的焦虑和担忧。

昵称叫Dream的小伙伴说：“最近高三一轮复习已经进行一大半了，作业也越来越多，学校老师布置了好多作业，当天晚上考试，下晚自习还要布置作业，这仅仅是一门，每天写到凌晨一点，第二天就想睡觉，自己还买了作业，感觉时间不够用，有没有什么太大的进步，最近真的很累，我该怎么办啊？”

嗯，亲爱的，我看到了你很想很想有进步，但面对写不完的作业和自己身体的困倦，十分的无助和苦恼。

是啊，那看似总无止尽的作业、考试和永远不够的睡眠，总是在困扰着我们。面对这个问题，我们可以换个角度来看看，会不会舒服一些：睡眠是身体和精神的基础，如果没有扎实的基础，面对繁重的课业，我们肯定是既没有精神更没有能量，就像是一个电量只剩下5%的手机，支撑几分钟就会自动关机，身体也一样，我们需要通过休息和睡眠来给自己蓄能，具体要怎么做呢？

面对大量的作业，先来个“海选”，扫过题目之后，完全有把握会做的先标记上；不确定是不是会做的题也做个标记，不会的再做个标记。在这样了解题型的基础上，已经会做的题型就不必花太多的时间。接下来，再来个第二轮“评比”，静下心来，看看我们不确定的那些题目，理解了题型之后会做的，再次标记；最后，进入“决赛”阶段，主攻我们不会和不熟练的题目。

做完了这些题目之后，如果还有时间，咱们再来完成那些会做的题目，面对实在攻不下的题目，死磕会耗费我们的精力，甚至会让我们怀疑自己，留下来，去寻求老师或者同学的帮助吧。

茶茶lie说：“今天刚考了联考，我不知道为什么我那么差。物理从第一题就不会写。我对完答案后发现全错，考出来高中以来最差的一次。我高一高二也是因为老师管的松，没怎么学物理基础很差。上了高三我已经很努力在学了，但是我考试的时候却无从下手。刚好物理老师很关注我，但是我一次次辜负他，同时辜负了自己，我难以想象我高考物理只考了几分的样子。我不知道我还能怎么办，真的很无助。”

看着这里，我很心疼，我体会到亲爱的你在面对目前的物理成绩不够好时，升起了对于过往的懊恼、对于老师给予帮助的内疚，而这些都转换成了对自己的自责和深深的恐惧

我也曾有因一次两次考试失利，垂头丧气，甚至怀疑自己还能不能完成学业的时候。记得那是高三的一次月考，我的物理只考了46分，其实我在考试的时候感觉预见到了这次成绩一定会不理想，因为那个阶段我复习的效果很不好，状态也差，而且这部分内容原本就是我的短板。果然墨菲定律来了，只是成绩比想得还要差，班主任把我叫到他办公室，跟我一起在一堆试卷中，找到了我的卷子，他帮我核查的分数，在证实分数没错之后，看着卷子上满篇的×，还有那鲜红的46分，我的眼泪就啪嗒啪嗒的往下掉，对老师的愧疚对自己的自责油然而生。但是，班主任并没有丝毫的责备，意味深长地告诉我：没关系，天不会塌下来，一次月考而已。

回头来看这段路的时候，我明白了，那真得只是一次考试而已，一次失败不代表我们整个状态，也不可能定义我们的人生，并且影响考试成绩的因素很多，有可能是试卷的难度、这个部分知识点的掌握情况、全班甚至全校的总体水平、自己的身体状态和发挥等等。

那么面对成绩的时候，我们要怎么做呢？无论分数高低，先做个深呼吸，告诉自己，“机会来了，我又拥有了一个在高考之前发现自己努力方向的机会了。”结合试卷，对照知识点，给每个知识点的掌握情况做个评估，逐一罗列出来，10分满分，能够给这个知识点打上几分，这样薄弱的知识点就很清晰了，对应这个知识点常错的题型也罗列出来，举一反三进行练习，经过这样的梳理和巩固，整个知识框架的掌握情况在我们面前就会越来越清晰，等待下一次考试再对掌握情况进行检验。

厦门大学说：“本来联考考了516.5分，顿时又有了信心，决心更加努力学习！但，考试后每天晚上9点到9点50的考试一次次打压着我，每次物理数学都不及格，跟别人差了一截，我又该怎么办？想挤多一点时间学，但时间总不归自己管理，熬夜又影响白天上课，又被拉进了无尽的绝望。”

我看到亲爱的你，没有因为自己还不错的联考成绩感到满足，但短暂的喜悦很快就被一些失误给淹没了，重新变得焦虑和绝望。那种被一次次打压的感觉，让人窒息，让人崩溃，此时此刻，我想给你一个大大的拥抱。

尺有所长，寸有所短，这句老话，用在我们的学习上也是很贴切的。面对某一个课程整体拖了后腿，我们该如何去做呢？“取长补短、扬长避短”，如果我们意识到在比较短的时间里可能弥补不了过去几年知识的时候，我们可以做的事情是降低对这门课程的要求，通过把强项课程的分数提高来弥补。

比如物理成绩没有办法在短期内提高，花时间和精力去死磕，可能会让我们更加焦虑甚至绝望。放下死磕，给定一个能接受的保底分数线，把有限的时间和精力用来提高强项的科目，带着对于强项科目的自信，剩余的精力可以再来补一补弱项，哪怕有一点提高都是快乐的，对吗？

这世界有那多么人，多幸运我有个我们，我是幸运的，通过声音与你们相遇，被你们喜欢，那是一种无法言喻的幸福与幸运，别怕，考试之路我愿意陪伴大家，倾听你们的喜和忧，更愿意与你们分享这世间一切的美好！

最后，亲爱的同学们，送一段我最近看到的一段话给你们：去做一件事，再让这件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环代替一个恶性循环，大多数巨大的转变都是靠我们用数百个微不足道的、甚至难以察觉的一小步积累而来的，一步之中蕴含着许多可能性。

与你们共勉，加油，少年们！写给高中三年的散文诗

小莫姐

长夜漫漫，有我陪你一起入眠，欢迎收听《晚安心语》电台，我是温和且坚定的小莫姐。

经过一天的疲惫，孤独的灵魂沉入到深夜里。你说，要听到春天降临，要听到海潮起落的声音，要听见每一滴雨水落地，要看到天上的启明星。这一刻，我们彼此温暖，又彼此相依。我们的声音在枕边陪伴着你，与你共享这片刻的安宁。

亲爱的，高中于你而言，意味着什么呢？一个叫南风的姑娘前段时间给我发来了好长一段文字，字写得工工整整，看出它的认真。我看完后，觉得真好啊，高中时期那种细腻的感受，初见同学时的懵懂，为学习哭了又哭的奋斗身影，到最后离别的不舍，每一帧都很有画面，里面有你，有我，有每一个高中学子的缩影。我想，这段岁月，我们喊过哭过笑过，但到头来，剩下最多的还是感动和美好。夜，很静，适合和你们分享这些美好和感动。

初见-懵懂

淡蓝天空，游走着几片云彩。少年意气的孩子走入校园，带着三两分期待和热情走进校园，三两结伴，欢声笑语，偶有碰到熟友满心欢喜。

座位坐满了人，教材整齐落于桌边，是的，一段新的旅程开启了。

学习、上课、吃饭、自习，每一天都是标准的时间和节奏。这似乎和我遐想的高中差别很大，少年的热爱仍然，却也有些疲惫。

一月一考试，排桌换座位。成绩好的在前，差点的在后，渐渐地，我走向了后面。也许是尖子生的压迫感少了，也许终于在紧迫的节奏中适应了些许，心态逐渐好转。

他们呢，整日叨叨些听不懂的奇异故事，或是看看名著，小说，或是在后面打闹玩耍，慢慢地，我们熟悉了，了解对方的爱好，知道对方的笑点、泪点，所有的欢声笑语和考试的紧张，不紧不慢地填满了整个学期。

分别-不舍

终于，这样的充实，愉快的生活接近了尾声，高二分班，我们三个选了文，他们四个选了理，楼也换了，层也换了，朝夕相处的人也换了。

那几天，灰蒙蒙的，太阳懒得拨开云卷了，云一层层压着对方，互相挤压着，像极了我的心情。返校那天，我病了，书是被他们搬过来的。我看着搬书的人群，有拖着大箱子的，有怀里抱着一大摞的，有背着书包的，我被眼前这一幕惊到了，脑子一片空白冲回原来的教室，人早已换了，新同学也费力地搬着书，板报也擦了，名单也换了，眼前这一切仿佛从前的故事从未发生过，毫无痕迹。正当我眼眶有些模糊时，我听见身后传来熟悉的声音，说“你在这啊”，我的心里瞬间踏实了很多。她说，已经帮我把书都拿到文科班了，我满心感激却也茫然。一大翻折腾后，我又能听见那些欢声笑语了，那几张笑脸又出现在了我的眼前，我满心感动与惊喜地找到了那，那个虽陌生却也是新的蕴机的地方。

陪伴-告白

从未想过以后的生活会如何如何，也从未想过又这么多好友会一直陪伴、鼓励，陪伴才是最长情的告白。

高三像一场过不去的黑夜，悄然而至，笼罩在每一个18岁少年的头上，无数次考试，无数的卷子和无尽的题，将所有人打得晕头转向。在这场旅途中，有人选择提前下车，有人选择闭目养神，有人满是期待，而无数种选择中，我选择了第三种。并没有太多勇气，也没有天多能力，有时甚至被压得喘不过气来，在那些时间里，失眠、生病、困意和人际关系这些枷锁将我束缚地严严实实，三天一哭变为两天一哭，最后变为一天一哭，这好像就是我的高三。

可在我偶尔听到FM中一句话：“风吹过，就什么也不记得了”给了我很多勇气去面对这个不完美的现实世界。在我哭泣中听到他们为我加油，为我排忧解难；在我生病时，有妈妈为我顶着太阳吹着冷风，我清楚地知道，这条路上，他们就是我最坚强的后盾。

离别-再会

所有的离别都是再会，所有的再见都是最好的相遇。我们分别了，我们也会再见的，我们都会遇到更好的自己。

橘黄的天空，树上飘着那一条条少年最稚嫩希望的红带子，摆满了一条路的“状元门”，一条出发到考场的红毯子，都为这场几千人的离别打开序幕。

“考试时间到，请立即停止作答”。那句在无数次考试中常出现的那声铃，是每一代人的见证官，是的，你，我都要走了，离开这片土地，离别三年的挚友。这三年，仿佛做梦一样，可每天却像重演一样反复播放着，那么平凡，那么无聊却有不同的惊喜和感动。

终于，你走出了大门，你再也不用在楼上看着那扇大门之后的世界，你再也不用为成绩而七上八下，你再不用为无穷无尽的题而苦恼，你的面前是广袤无垠的大路，你的世界不仅于此，你的未来一定是无限光明。

你们走远了，你的心会突然一空，仿佛丢了魂。你们分别了，虽然都嘴硬着却心里不舍，你们会再见的，会在不同的地方重逢，那时的你们一定是最好的你们。

我是小莫姐，今晚的分享就到这里，愿你有个好梦，我在杭州祝你晚安咯，我们下期见。逃避不可耻，但绝不是最优解

七柒

嗨~大家好！我是偶尔也会自我反思的七柒。

年底了，大家都在各自的状态里忙碌着，你们忙着复习期末考试，我们忙着赶KPI进度，目的都只是想要为2021年画上一个完美的句号。前天晚上半夜三点，一觉醒来灯还亮着，抬头一看，原来是我室友为了明天的KPI考核，还在深夜加班。见她从未如此专注，便没去打扰。第二天早上我忍不住调侃到：“嘿，你带回来的电脑终于开机了。”她也自嘲“这不是今天就是最后期限了嘛，希望今天的考核能够顺利通过”我经常说她“心态好”，能拖延的事情，绝不提前做。很多时候，我们都是在靠着最后的期限，来维持行动力。

虽然我很不想用“逃避”这个词，但拖延的背后就是我们在逃避自己害怕或者不想做的事。因为我们知道还有退路可以逃避，还没到最后期限，比如：放假前给自己的计划总是那么完美“寒假在家，我计划每天背二十个英文单词”放假后却又总能给自己找到合适的理由“老师说玩就好好玩，学就好好学，放假就是用来玩的，等开学了我一定好好学”明明自己不喜欢睡觉，但是早晨吃完饭宁愿躺在沙发上睡觉也不想碰书；工作太累，那就不干了，辞职……

【我们因为什么而逃避？】

我最近在看《脱口秀大会》，王勉就在一期节目中说到过“有的时候我做一些事，不是因为我喜欢做，而因为我想逃避另外一件我不想做的事”。他的《逃避之歌》歌词里还有这么一句话“世上无难事，只要肯逃避”。是的，“逃避”其实包含了“不愿意做”和“不敢去做”两个方面。“不愿意”这其实是主观意愿，理由可能就是单纯的不喜欢。但是“不敢”是被动的，理由是恐惧，害怕。大多情况我们都是被恐惧所支配。

1、外部压力的促使，想暂时从中解脱

最近几年，伴随着“社恐”这个词的出现，我才了解到原来还有“蛰居族”的存在。“蛰居族”在日本有着很庞大的群体，日本对蛰居族的定义是：几乎不走出自家和房间，不外出的状态持续6个月以上。在日本，蛰居族人数超过一百万。他们不工作，没社交，在自己房间里，每天就是吃饭、睡觉、看电视、上网。他们中很多人对外界很失望，“让压力见鬼去吧，我不喜欢它，我就是失败，蛰居才是我想要的生活”这是他们的代表口号。

上了班之后的我，其实有时候还挺能理解这种感受的，但我没有他们这样的勇气。不敢辞职、不敢请假、不敢旅游、不敢轻易换工作才是我们现在这些上班人的现状。毕业后的三四年，都在为寻求一份稳定工作而东奔西跑；年近三十，买房，买车，催婚，再加上今年“内卷”风的流行，工作卷，学历卷……人人都喊着不喜欢内卷，但却没有多少人敢停下来，这些无形的压力有时候真的让人难以喘息。这也是一些人开始逃避现实的原因。

2、理想化的自己

在曾经的一份工作中，因为自我感觉很差劲，我提出了离职。真的是因为差劲吗？我也不知道，但身边人给我的反馈是：你做的很好！即使这样，犹豫再三后，还是选择了离开；因为我心里住着一个理想化的自己，和那个自己相比，落差很大。理想化的自己越优秀，现实中的自己就越有挫败感。

我想起之前有个学生跟我聊天，大致内容是这样的“以前学习很优秀，后来到达了低谷期，学习上屡战屡败，已经没动力了，对学习也没办法上心，可就是放不下，无论做什么，都心不在焉的想着学习”亲爱的，这种经历你是不是也有过呢？学习上的挫败感让你觉得永远没有办法达到自己想要的目标，于是想通过小说、游戏、刷剧去弥补。其实这是我们的潜意识在避免努力后可能会存在的不足带来的挫败感。是潜意识对自己的保护，所以心理学上说逃避是“心理防御机制”。但很多时候你会发现，逃避之后，你仍然没办法心安理得，甚至会纠结和挣扎。

【逃避没有对错，只是一种选择】

我曾经的那一小段逃避的时间，短暂的放过自己之后，发现事情看起来好像也没有那么糟糕，自己也没有想象中的差劲，烦躁和情绪化也通通都没有了。但，冷静下来之后，我开始反思自己，为什么会选择逃避？我清楚的知道这只是逃避了一时，下次工作中我还是会有同样的问题，那有没有更好的解决办法？所以这样看来，逃避并不是一无是处，它的好处就在于：我们可以在逃避的迷茫中，诚实面对内心，找到自己真正所向往的状态，给那个电量正在降低的自己充充电。

面对一件棘手的事情，我们可以选择逃避，同样也可以选择出面解决，它只是我们的一种选择而已。无关对错。选择直面问题，那么恭喜你，你很勇敢，迎难而上；选择逃避，那就不妨趁着这段时间好好冷静和反思，逃避过后的你，又是一个崭新的自己！至于人们口中说的“逃避是错的”那仅仅是代表TA对于我现状的看法，也是因为我们从小接受的教育就是如此。这样看来，选择逃避其实也是需要胆量和勇气的。

【总是想逃避，该怎么办？】

一味的逃避那肯定是不现实的，但如果下意识遇到问题总想逃，该怎么办呢？

1、觉察

“觉察”这个词也许你在节目里听到过很多次，为什么总被提起？是的，因为它太重要！如果自己都不知道此刻正在逃避，又怎么能够对症下药呢？锻炼觉察的重要前提是：诚实面对自己。比如：当你想知道自己是否在逃避？那么就静下心来问自己，然后在不评判、不打断自己的状态下，接受所有答案的出现，时间久了，自然就能立马觉察到自己当下的状态。

2、接受自己是个普通人

如果你跟我一样心里住着一个理想化的自己，请告诉那个追求完美主义的自己：我就是一个普通人，偶尔做不到很正常，为什么要这么严厉的要求自己？试着降低期待值。夸奖并不只是对外的，对内更需要，因为你值得！偶尔对自己说“嘿，好样的！”用正面评价代替习惯性的负面评价，减少挫败感。

总之，我们可以逃避危险，逃避现实，逃避一切我们害怕面对的事物，但我们不能逃避自我，因为，那是我们必须坚守的最后一道防线点一首歌，送给十年后的自己

小莫姐

倾心陪伴，一路有我，各位好啊，我是温和且坚定的小莫姐。话不多说，这期节目被选上的小可爱有九个之多，所以我们就直接开送祝福哈。

肥鱼说：小莫姐，我想给十年后的我点一首《无名之辈》，我想对十年后的我说:“你好啊，十年后的我，不知道你是否实现了理想呢？是否成为了给更多人带来温暖的人呢？成人的世界一定很难吧？请你一定要坚持下去，想要去的地方很远，但无论风雨，都只顾兼程，希望你能战胜困难，绘出一片蔚蓝的天空。我相信，无论岁月如何流转，这份祝福一定会穿过时空，送到你的身边。”

浙大医学院准录生说：小莫姐，这是我第一次点歌，我想点一首<红莲华>Lisa唱的，这首歌让我挺过了低谷期，十年后的我再听这首歌的时候应该感触多多，一定会想起为了梦想而奋斗的曾经。点这首歌也同样希望喜欢看番的人十年后能够继续喜欢动画。为了高考，击碎一切黑暗。

夜灯照核桃说：我想点一首《你给我听好》给十年后的自己，就如歌词里面说的，“你给我听好，想哭就要笑”，你或许会面对比十年前更多的烦恼，但你要比十年前的自己更加坚强，即使是用“烦恼解决烦恼”，也没有关系，因为明天的太阳会照常升起，阡陌暖春依旧生花，若你仍身处暗夜，也要明白，那里不仅有散不尽的黑，也有永不坠落的星光，你给我听好，你要永远向光，向暖，不忘初心。

横柯说：小莫姐，我想点一首《让风告诉你》，送给所有成长路上的旅行者。在学校的我不善言辞，也不会与人说话，没有什么朋友，是这首歌给我温暖的感觉，就像歌中说的“如果你厌倦引力想要去飞行，我就让全世界的风吹向你”。所以，十年后的我呀，我想让风告诉你，无论你身处何方，星空中总有你的位置，请继续在孤独成长的路上旅行吧，遗失的诗篇还等待着你，在你看过潮起潮落后，还能回首望向风起处。

晗笑说：小莫姐，我想点一首林忆莲的《纸飞机》。纸飞机一共有十几种折法，它就像我们的未来，有许多条路。我的姐姐她去年大学毕业，学的是金融系，但因为一些原因，她没能被企业录取。后来她选择了另一条路，当老师，她的地理不错，所以她决定要教书育人。她告诉我，我们虽然出生不在罗马，但是条条大路通罗马。就像纸飞机，它不是只有一种折法，还有很多种折法可以把它折出来。我想告诉十年后的自己，别担心，不是只有一条路可以通往成功。

耘柚说：我想点一首房东的猫的《如常》送给十年后的自己，不管以后的我的人生是怎样的，不管以后我会变成什么样的人，和哪一群人相遇，我都希望自己挚诚如常，欣然接受无法改变的结果，坦然面对已经发生的事情，就像歌词里说的那样”锋利中带着柔和，柔和里伴随冷漠”，我很喜欢并且很向往这种人生状态。

薯条炸鸡说：我想点一首Jony.J的《不用去猜》送给十年后的自己。作为一名高三复读生，我清楚现在的自己压力与机会并存。高中的自己，四年寒窗苦读以求未来可期，我只希望自己能像歌词里说的，“不浪费时间去猜测我未来会碰到的麻烦和惊喜”，现在的我，能够奋力拼搏;未来的我，更能自信生活。同时，也希望听到这首歌的同学们，也能感受到这首歌带给自己发自心底的无限动力!

波奇塔说：小莫姐，我想点一首米津玄师的《loser》给十年后的自己。纵使如米津玄师般优秀、成功，为万人所喜爱，但他在生活了“四分之一个世纪”后也曾心存迷茫。因此我想对十年之后的自己说：人生或许是一首不完美的歌曲，成长是主旋律，失败与迷茫便是其中唐突的不和谐音符，希望你不要害怕失败，只要仍能开始，成功便指日可待。跌倒又如何，起身再前进便是 “I am a loser,向来如此，那种事情怎么样都行吧！

0224号比邻星说：亲爱的小莫姐，我想为十年后的我点一首《理想三旬》。嘿，不出意外的话，你应该依然是一个平凡的人，每天过着普通且平凡的生活。你应该愿意理解我现在那仅存的一丝理想吧，毕竟，我知道你即使会有颓废的时候也会选择奋不顾身奔向心中的那缕光，因为现在的我就是这样一个状态。实在累就让自己歇歇吧，也许看看偶像的视频，出去逛逛，就能让你满血复活。没有什么特别想叮嘱你的话，如果一定要说的话，请帮我好好守护心中的那缕光吧。做暑期学习计划的人能考上985吗？

小阿圆

你做过学习计划吗？

一天24小时，什么时段干什么，分割得清清楚楚，就像夏天的西瓜，一刀下去，每个时间单位，立马就颗颗分明、粒粒饱满，仿佛时间也随着你的安排，显得更有价值。

小时候，撕一张田字格，用很浮夸的字体甩上暑假计划四个大字，在旁边贴上几朵小花，端端正正、密密麻麻地写上8点起床、9点写作业，9点半上个厕所，10点练习弹琴等等如此种种。

结果暑假第二天一早，你发现中央八台在重播奥特曼，暑期计划从此再也没出现过。Emmm……

稍微长大一点，在每个折戟沉沙的期末考后，又或是每个贼心不死的学期初，你都觉得自己好像还能再抢救一下，于是制定了一份粗略的计划，励志在几个月能实现从专科线到985、211名校的大跨步前进。

于是第二天你又发现了一款新上线的游戏，于是，你觉得上个专科好像也还可以接受。

就这样，在一份份作古的学习计划里，你已经站在人生的某个十字路口。

人为什么会迷恋计划这件事本身呢？是潜意识里就觉得自己是个没有自律能力的人，所以需要计划类的东西加持，才能不划入堕落的深渊吧。事实上，做计划这件事，在起心动念之时，我们的大脑就已经在分泌多巴胺，多巴胺是个好东西，它可以不费一兵一卒，就让你沉浸在愉悦的情绪里。这种虚幻的愉悦感，在计划都还没有实施的时候，就已经替代结果，让我们提前沉浸在胜利的喜悦中。精神胜利了，还需要行动干嘛。于是你的计划，永远，也仅仅是计划而已。

当然做各种学习计划也不是全然没有用处，有一部分人是可以遵照自己制定的计划去做的，但是有一个大前提是，一定有一个确凿而坚定的目标。

举个例子，隔壁王小毛和张小花都在高一暑期做了一份学习计划，不同的是，王小毛在做计划前，他希望自己能上一个985，并为此踌躇满志信心十足地定写下：每天学它个12小时，只要学不死，就往死里学。张小花的目标是，希望能考上复旦大学的新闻学专业，她的学习计划里除了针对日常学科，还加强了对语文、政治、历史、英语等学科的课外延申拓展，每天花1个小时去了解这个新闻专业到底学什么、将来干什么，以及发生在新闻传播领域内的时事热点并做好收集，在笔记上做好批注。

一个暑假过去了，你觉得，谁离自己的目标更进了一步呢？

所谓确凿的目标，应当是可以明确衡量的，王小毛同学心中考上985并不是一个好目标，首先，36所985院校，哪一所是你的目标呢，这个学校里的专业哪个才适合你，为了实现它，你的高中三年，要加强对哪几门科目的学习呢？这些问题，王小毛并没有思考清楚，本质上，他还是那个在学期初振臂一呼，发誓要好好学习，结果转头就去看奥特曼的小学生。

所谓对目标的坚定，就需要一点智慧和决策能力，我总听到你们的同龄人说，不知道自己目标在哪，也不知道学习是为了什么，仿佛得了空心病。没有目标感，自然也没有动力去落实什么行动或学习计划了。但是，谁也不是一下子就知道，自己要成为什么样儿的人，将来要做什么的，站在人生十字路口的你们，突然面临这样大的人生课题，自然会手足无措。

心理学中，有一个登门槛效应，它教会人们，在面对一个难以企及的大目标时，不妨拆分成一个个可行的小目标，就像登门槛一样，一步步向上走。比如，如果考上清华大学的目标有点难，可以试试先把物理考到段里前50名，也可以是用一个月时间把某种函数题型彻底攻克，或许还可以试试，练出一口纯正发音的英语口语。用一点一点的进步，去积累更多更多的机会和可能性。总有一天，你回首发现自己走了好长一段路，站在了一个别人难以企及的高度之上，到那时，摆在你眼前的选择，再也不是过去那些捉襟见肘的几个选项，你的人生，有了更高的起点。

有人说，对学习目标的执行，不需要毅力吗？我从没见过，心中有坚定目标的人，还需要毅力来加持，在朝985的目标前进的路上，一切艰难困苦，都不过是计划的一部分而已，任凭这个世界车马喧嚣，人声鼎沸，我只朝着我心中的目的地，循着计划一步一步踏实前进，这样的人，真的好酷啊。

暑假来了，你有目标了吗，你有计划了吗？写给专科生：生如萤火，也可以在黑暗里发一点光

呆子姐姐

倾心相伴，一路有我，各位好啊，我是一点都不呆的呆子姐~

伴随着一系列“兵荒马乱”的序章，高考终于再一次落下了帷幕。有孩子发挥得不错，拿到了一个满意的分数来和我报喜，站在人生的十字路口，虽然略感迷茫，但心情是愉悦的，对前方也充满了期待。

最难的是这样一批孩子，他们分数够不上本科线，没有条件复读或者说也不想复读，带着一分不甘、三分难过以及六分恐慌，不得不接受自己即将成为专科生的现实。

以前在学校，他们就是经常被忽视的一群人，今天，我想专门为他们做一期节目，希望，我的关注能够给与他们一些温暖和力量。

哪怕，我是如此地微不足道。

我想先问大家一个问题，你会瞧不上“专科”或者“专科生”吗？

呆子姐学生时期不算差，就读于当地最好的高中。在那里，我们的目光永远追随着那些成绩榜上清华北大的种子选手。

在当时的我看来，别说专科了，即便是考去不知名的本科院校都是很丢脸的事情。

会有这样的认知，有我的问题，课堂、考试之外的阅读和思考几乎没有，自然带来眼界的狭隘。

除此之外，还受到了外部环境的影响。

在我们的生活中，总有一帮那么普通却又那么自信的人，喜欢给别人贴标签。

“专科生”等于又笨又懒，是社会的底层；

“大龄剩女”是眼高于顶、自作自受；

甚至地域论调，什么“浙江人就是聪明”、“河南人都是低素质”等等，就已经很能说明问题了。

所以，亲爱的，如果你现在抵触专科，是不是将来也要继续粗暴地对人进行三六九等的划分？

你要好好问问自己，这种抵触究竟是源于你内心真正的不认可，还是你不自知地陷入到别人对专科不够客观的评价？

如果是外部影响更多，那我建议你暑假不要只想着做打工赚钱，还可以抽点时间，读读经典的书籍。

尤其是历史，读史使人明智，最近也在看历史的我，深表认同。

而对于那些打心眼儿里看不上“专科”的同学，与其说他看不上专科，还不如说他厌恶自己。

现实中的自己，与理想中的自己相差那么多，我为什么就不能像其他人那样争气？

对学习不够投入、不够努力、亦或者真的就是学不过别人……这样的自己还有未来可言吗？

这里，不得不再提一下我的亲妹妹，小鹰鹰。

当年高考299分，数学只考了30几分，得知分数的那一刻，她无法避免得被身边亲戚嘲笑了一番。

虽然，她也觉得有些丢脸，但很快，她就调整好心情，将注意力放在志愿填报的工作上。

对专科生而言，在志愿填报上，要优先城市和专业，学校次之。

选择一个发达或者有发展潜力的城市、一个符合社会发展需要的专业，三年后，找到一份对口的工作真的不难。

我妹在宁波读的大学，学习的是言语听力康复技术，相较于类似工商管理这种专业，可以说她的专业贵在实操性较强，准入门槛更高。

毕业后，她就被推荐去了上海一家私立医院，包吃包住，起薪也不低。

工作几年后，和其他职场人一样，她也会遇到瓶颈，而想要获得持续的发展力，唯有继续努力学习。

这些年，我看着她考证、专升本、涨薪、被她的家长和学生认可、谈恋爱结婚……小日子累也累，但也过得有声有色。

专科也是大学，有专业学习和测试、有英语四六级和计算机考试，也有各种社团、学生会和技能竞赛。

进入大学后，只要你和小鹰鹰一样，打开自己，多去尝试、不轻言放弃，继而找到人生努力的方向，你怎么会没有未来？

可能有孩子要问，我不想只是做个社会的螺丝钉，我也想获得世俗意义的成功，可以吗？

可以！

但这不仅仅是努力的问题了，还需要你拥有前瞻的视野和格局，当机遇来临，你要能抓得住它。

我在《小人物的成功，都是死磕出来的》这期节目里有和大家分享过一个专科大佬的故事，感兴趣的小伙伴可以收听一下，说不定能给你一些启发。

节目的最后，呆子姐想对所有的专科生说：

生而为人，只要我们不看轻自己，就没人能看不起你。

积极地活着，努力学习和工作，纵然我们如萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必羡慕别人。

亲爱的，山水一程，我们有缘再见!

我是呆子姐，我爱你们，么么哒~失望过，你还依然敢坚持理想吗？

小莫姐

高中时光，岁月流转，有我陪你一起走过。嗨，各位好啊，我是个子小小能量大大的小莫姐。不知道听到节目的此刻，你在做什么，又在想些什么呢？早上6点半，我坐在自家的客厅榻榻米上，对着电脑郑重地打下这13个字：失望过，你还依然敢坚持理想吗？打下这些字的我，是又早醒的我，不想练瑜伽看书，又不想躺着发呆，难得又再次有这种这么迫切得想跟你们分享些什么的欲望，所以趁着这股热情，我就索性爬起来写稿了。

于我，是很久不敢谈理想两个字了，因为在过去近乎两年的时间里，我在和现实搏斗的过程中，渐渐迷失了自己，曾经所谓的理想早已不敢再奢求，求得不过是现实的安稳。现在回过头看，那段时间，我仿佛只是个行走的工具人，日复一日得奔走在家和办公室之间，坐过十点半的地铁，听见过凌晨的鸟叫声，叽叽喳喳。那段时间，那个两眼无神的自己，现在还依稀可见：她每天埋头在处理各种各样的事务，因为任务多到，她只够精力完成，根本无暇思索为了什么而做。所以大多数时间她都是为了完成而完成，只有压力催着她不停得往前走，不停得往前走，根本没有停歇。直到有一天，她被迫停下来，开始环顾四周，突然发现，原来，在那些追求所谓的世俗成功的日子里，在那些一心只向钱看的日子里，她早已把自己置身在一片荒芜里，这里杂草丛生，荒无人烟，冷冷冰冰。她捉不住丝毫可以慰藉内心的事物：和同事的关系一团糟，工作也看不到价值，甚至自己曾笃定的价值观也早被丢到九霄云外……那一刻，她愣住了，定在原地，不停得问自己：我……怎么会走到这个境地？那个曾经充满热情，满是动力的自己到哪里去了，我是怎么走着走着就把自己走丢了呢？问着问着，她就哭了，过去两年的点点滴滴像电影般在脑海里闪过：她看到了那个被现实追赶着的狼狈的自己，看到了那个变得自私自利、斤斤计较的自己，那个眼神逐渐黯淡，不再有光的自己……她看到了自己是怎么把那个美好的自己丢失在人群中的。于是，她哭着哭着就笑了；那一刻，她暗暗下定决心：我一定要重新找回那个美好的自己。

终于，今年过年回来后，身边的人不停地告诉我：莫，我发现你变了，你又爱笑了，还比以前活泼调皮了；你现在的状态就像废墟里长出的一朵花；莫，那天看你发张爱玲传，我还跟身边的人提起你。我说你是一个特别能坚持的人，可以坚持6年做一件事还能做出新花样且依然热爱……莫，你知道吗？我也曾和你有过同样的经历，听你的节目泪流满面，你是那样温暖的人，能温暖到心里。你这样的人儿，一定会活得如同空中自在飞舞的鹤，安详而高贵。

那一刻，我知道，那个热爱生活，敢于活在理想里的自己回来了。我又是那个能够温暖自己，也能给他人带去力量的温和且坚定的自己了。所以这一刻，我也才终于又敢和你提起理想二字，也才配再提理想二字。在那段极消沉而阴暗的日子里，我确实变得沉默寡言而又不爱笑，对这个世界也充满了防御，甚至在心晴FM，这个我曾经可以敞开心扉，和你们畅所欲言的地方，我也选择只字不提。因为我不想把这些负能量带给你们，也不想在我自己没有理清楚之前，跟你们聊这些，那样对你们对我都毫无进益。或许，亲爱的，你也曾经历过这样一段时光：埋头题海，只有压力催着你往前跑，最后渐渐丢失了那个热情的自己。如果是这样，我希望此刻，你也可以抱抱那个疲于奔命的自己，她值得一个拥抱；如果想哭，那就哭吧，你有哭的权利，哭过之后，擦干眼泪，再继续听我讲，你会有所收获的。

在我被现实打击得体无完肤，崩溃过后，为找回理想中的生活，理想中的自我，我主要做了三件事情。

首先，痛定思痛，理性客观地剖析自己，保持坦诚和勇敢。是的，要足够理性和客观。只有足够理性，才不会因为同情自己而不愿承认自己的不足；只有足够客观，才不会过分苛责自己，看到自己不足的同时也能看到自己的优势。最后，保持坦诚和勇敢，你才能真的看明白为什么你会成为今天的你，是环境带来的偶然，还是自我无能的必然？比如说你某次成绩不理想，你怎么去分析？也许你会说是因为我们班太吵了，所以我静不下心来学习；也许你会怪自己太笨，因为明明已经那么努力，但成绩还是提不上去？当然，这两个原因都有可能，你首先要学会的是找到真正导致你成绩没有提上去的原因，而不是急着继续投入更多的时间去学习。你如果都还分析清楚原因就急于投入再一轮的学习中，那样做只会掩盖真正的问题，你在用行动上的积极来掩盖自己思想上的懒惰。也许你又会说了，我根本没时间分析啊，作业那么多！你看，你又在找借口了，是真的没时间吗？你真的想尽一切办法去解决了吗？还是你常常为自己的懒惰找借口，也常常因为自己所谓的面子而放弃请教同学和老师？你足够坦诚得面对自己的不足了吗？还是只是在重复以前错误的学习习惯？亲爱的，我想告诉你的是，在我对自我进行理性客观得剖析之后，我发现了一个事实：如果我现在很痛苦，那一定有我自身的不足。如果这个痛苦是环境带来，那我要么改变自己适应环境；要么让自己变强大，强大到足够去改变环境。如果既不能适应环境，也无法改变环境，那么还有一个选择，努力逃离这个你不喜欢的环境。所以你看，无论何时，我们都拥有决定自我的权利。

其次：困境中也坚持做那些真正有益身心的事情，提升自我，避免堕落。看书学习练瑜伽是我修身养心的主要方式，因为我知道我之所以痛苦，是因为我还看不透很多事情，所以才会痛苦，才会纠结，才会处理不好这些事情。锻炼能让我对自己的身体更有控制力，也更自律；而看书学习则能让我扩展自己，在我还没有足够的智慧看清自己的时候，我需要通过任何一切我能找到的途径去帮助我反思：我的不足到底是什么：是没有目标，是方法不对，还是抵达的路径偏离了轨道？如果没有目标，那就制定目标；如果明明已经很努力还是很痛苦没有成绩，那就说明是方法出了问题，就去学习那些做得好的人，他们是用了什么方法做成这件事情的；如果是违背了最初的初心，那就慢慢找回当初的自己。亲爱的，我想告诉你的是，在追逐理想的过程中，别害怕一时的困境，困境往往是为了让你停下脚步，重新思考当初的自己是为了什么而出发；也是为了把你留在原地，给你时间，去拉拉那个被你丢在了半路的自己。

最后：保持初心，坚持你所认为的正义。在那段迷茫的时间里，我一心向钱看，变得斤斤计较而又鼠目目光，一点都不享受工作本身，只是为了赚钱而工作。这对我来说真的太痛苦了，我变得随风摇摆，也没有了那种钻研的精神……所有那些些我曾经拥有的美好的品质统统被我丢失了。我变成了一个一心钻进钱眼里的人，粗鄙而又无聊。当然，赚钱没有错，但是不能只为了赚钱而工作。钱应该是在实现自己的价值，做了自己想做的事情之后带来的额外价值，这是我曾一直笃定的工作中的正义。亲爱的，你有没有在这句话里看见那个同样只为了成绩而学习，早已忘了学习乐趣的自己？你还记得你所认为的学习的正义是什么吗？试试看，问问自己，你或许就能找到你心中的正义。

前些天，在跟一个朋友聊天，她由衷得说，莫，现在的你，真的很棒，眼里有光，心中有梦，你现在真正知道自己要什么，也知道该怎么坚定地往前走。是的，现在的我，犹如涅槃重生，我知道，经历过那段痛苦的时光，积极得调整自我，且坚持得努力后，我变得比以前更加自信、笃定和开放了。何为理想？2021年的高考作文题用了一段比喻，汉代扬雄曾以射箭为喻，他说：修身以为弓，矫思以为矢，立义以为的，奠后而发，发必中矣。

这句话翻译成大白话就是：把修身养心当作弓，把矫正思想当作箭，把树立正义当作靶子，做好了一切准备以后再发射，那么只要发射一定会射中。看到这段字，再联想到自己近期的做法，深以为然。亲爱的，听完我的分享，我想请你思考一个问题，你觉得，在射箭的比喻里，是修身养心重要，还是矫正思想重要，抑或树立正义更重要？这个问题希望你能自己回答，最后想对你说，亲爱的，如果你也曾对这个世界，对自己失望过，请你千万别放弃，要继续坚持你心中的理想和正义，然后不断修正自己的思想，调整方法，总有一天，你也会如我般，哪怕被伤过，哪怕失望过，也依然敢坚持理想。我是越来越爱笑的小莫姐，在杭州感谢你的收听，我们下期节目见。听说，你想把故事留在FM

每年的六月，我都会重新去翻找耳机里那些属于这个季节的音乐旋律，随着旋律的响起，高中时一张张熟悉的面孔瞬间浮现在脑海，瞬间无比怀念那些年、那些人、那些事。清楚的记得那些堆着高高的书垛的课桌，老师黑板上整齐的板书，上课间传来的纸条，校门口飘香的小吃摊，让我想起把脚翘在前桌凳子上叽里呱啦的背英语单词的情景，想起下课十分钟那趴倒一片的雅雀无声的震撼场面……我一直小心翼翼的将这个小屋子里曾经那么真实的上演过每一个饱含酸甜苦辣的小故事深深的埋藏在心底，它们，都是我高中三年最好的见证。

把它分享出来，其实是对自己的再一次倾诉，也许在未来的某一天，当日子潮水般地褪去，当我们渐渐变老，有时站在夕阳中融入进余晖里面，戴上耳机，听着当年青春时留下的回忆，努力回想着那时候的模样，也许你会感觉那些年轻的冲动可以再一次从记忆中浮现出来。

有些人选择把故事埋藏在心底，有些人喜欢拿出来跟更多的人分享，在FM，就曾留下过很多青春的故事……

……

听说，你也想把故事留在FM，那最后请我们小莫姐为我们讲一下什么样的故事最容易被留在FM。

Hello，各位好啊，我是爱哭也爱笑，还很喜欢讲故事的小莫姐。最近，有很多小伙伴都跟我说，小莫姐，我想把故事留在心晴FM，嗯，很开心你们有这个想法，也非常欢迎，期待你们能在这里留下青春的痕迹，留下高中奋斗的痕迹，留下那些温暖的感动的瞬间，就像小太阳，就像青松，还有小暖，以此鼓励其他小伙伴。我知道，很多小伙伴都会有两个疑问，一个是怎么给心晴FM投稿；第二个是什么样的故事容易被fm选中并播出？

首先，关于第一个疑问，FM有官方的邮箱，投稿都可以往这个邮箱投，长期接受投稿，邮箱地址为：fm@mistong.com；

第二个疑问，什么样的故事容易被fm选中？最重要的是要有真情实感，就是你写的内容真的是有感而发的；其次是故事温暖有力量，自己曾经从中有收获，也希望能给他人带来力量的故事；第三是有细节，细节是最容易打动人的，比如小暖在《只要你想要，全世界都会帮你》这期节目里，她提到这么一段：“那时候学校六点亮灯起床，我就每天五点半起来，别人起床的前十分钟我就已经出了寝室门，太早教学楼门不开，连灯都没有，郁闷了几天后，我选择了食堂。在食堂花26分钟做一份听力，然后吃早饭，那时人刚刚开始多，时间正好，还能顺便把音频复习一遍，风雨无阻，直到高考，连食堂阿姨都认识我了，会帮忙把我常坐的桌子擦拭的干干净净没有油污。这项活动进行得悄无声息，其实最开始我也没有抱有太大希望，因为成绩短时间内并没有提升，只是食堂阿姨的用心，让我不忍辜负，于是便当作平常的一个习惯，进行了一个多学期。”这段话描述就非常细节，有时间有地点有人物有事件。这样的活生生的案例是很打动人的，所以我们也会希望有这样的案例。

最后，亲爱的，期待在fm听到你的故事，致敬那些我们曾一起用心奋斗过的时光。

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