尹秀小草草来了，怎么不和姐姐说？姐姐好去接你

戚百草没事尹秀姐，走路来也一样，锻炼身体嘛

百草的亲舅舅是云岳宗师，恩秀尹秀是百草表姐，初原是百草表哥，百草妈妈李云熙是云岳宗师亲妹妹，也是尹秀她们的姑姑，最疼爱尹秀和百草

尹秀好，我们进去吧，去找廷皓

戚百草好

方廷皓都提高你们的极限，在敌人没有发现你们的弱点之前，ko敌人

戚百草廷皓前辈，

方廷皓小白草不是说了吗叫我廷皓，不要叫前辈

戚百草对不起啊，廷皓，三个月不见，你还好吗？

方廷皓一切都好，对了婷宜那边安排好了吗？

戚百草好了

尹秀别聊了，小草草，赶紧换衣服，告诉大家你的身份

戚百草好

百草拿着尹秀给她的风云道服走向休息室

几分钟以后，百草身穿红色道服，从休息室里走了出来

一身风云道服的百草段带上还写着水沉雪三个字

水沉雪（戚百草）廷皓，尹秀姐，我换好了

尹秀小草草，我觉得这身衣服更适合你

方廷皓没错，去给大家介绍一下，大家停一下

尹秀给大家介绍一下我们风云道馆的少馆主水沉雪

水沉雪（戚百草）大家好，我是水沉雪，水沉舟的妹妹，也是戚百草，以后我会和大家不定时的训练，希望大家多多关照

风云弟子少馆主好（沉雪师姐好）

水沉雪（戚百草）大家叫我沉雪就好，不用那么约束

风云弟子师姐，真温柔

方廷皓咳咳，训练，尹秀我带百草去参观一下岸阳风云，你带他们训练

尹秀是，谁愿意吃你们狗粮

水沉雪（戚百草）谢谢尹秀姐，大家慢慢训练，我先走了

水沉雪（戚百草）走吧，廷皓

方廷皓好小百草

风云弟子今天不用吃饭，已经饱了

尹秀训练

廷皓带着百草参观了一下风云

水沉雪（戚百草）廷浩，我住哪？

方廷皓住我家，和婷宜住在一起

水沉雪（戚百草）好，我先走了

方廷皓再见

贤武

戚百草我回来了

方婷宜百草你回来了

戚百草嗯，你哥让我和你住一起

方婷宜好，嫂子

戚百草方婷宜，你给我站住

他们就这样打打闹闹的睡着了

第二天

戚百草今天是我第一天教大家训练，让我先看一下大家的水平吧！

戚百草跑步一万米，蛙跳1000个

戚百草俯卧撑500个

贤武弟子魔鬼啊

申波快点

贤武弟子是

过了一会儿，贤武的弟子做完了所有的训练，累倒在地上

白草派人弄来了滚轮和水缸

贤武弟子教练，这些都是干什么的？

戚百草训练

戚百草申波来给大家示范一下，踢水缸

申波好，我试试

申波一脚踢了上去，水缸并没有破

申波啊，好疼

贤武弟子教练，这根本踢不破吗？

方婷宜百草这个恐怕连初原哥哥都踢不破吧，是不是有点狠了

戚百草那你们就给我看好了

百草一脚踢了上去，水缸被百草给踢破了

方婷宜你是怎么做的？

戚百草这个踢水缸的诀窍还是你哥教我的

方婷宜我哥教的，这么说，我哥也会

戚百草对，长安教练就是用这套方法把廷皓训练成世界冠军的

申波这就是风云的训练方式

戚百草对，接下来我就会用这种方式训练你们

戚百草大家先学踢水缸，我来告诉大家诀窍，

戚百草身体放松，把力量集中到一个点上，集中的你要用的那个点，然后用力踢出去，明白了吗？

贤武弟子明白

申波明白

方婷宜嗯

戚百草开始训练，婷宜先等一下

戚百草婷宜，你的伤还没好，先踢花瓶吧！

方婷宜谢谢嫂子，不就是一个花瓶

戚百草是一百个

方婷宜啊

戚百草慢慢踢啊！

百草走出贤武去接一个电话

水沉舟（戚百辰）喂，沉雪到岸阳没

戚百草到了，到了，我亲爱的哥哥，找我有什么事啊？

水沉舟（戚百辰）没事就不能找啊！

戚百草水大先生可是无事不登三宝殿啊

水沉舟（戚百辰）行了行了，风云职业联赛马上就要开始了，到时候绝杀也会来，你那边都准备好了吗？

戚百草好啦好啦！

水沉舟（戚百辰）别一副若无其事的样子，绝杀道馆可是很厉害的，尤其是那个方艺诺，她会是你以后的对手，还有小心那个墨轩，别和她走的太近

戚百草知道的

墨轩是绝杀道馆的大师兄，方艺诺是绝杀道馆的大师姐

自那次风云绝杀两个道馆的宴会以后墨轩对百草就念念不忘

百草和沉舟打完电话以后，已经是中午便和婷宜吃了饭，然后戴上口罩去了松柏道馆

百草的魔鬼式训练