百草的魔鬼式训练

小草草来了，怎么不和姐姐说？姐姐好去接你

没事尹秀姐，走路来也一样，锻炼身体嘛

好，我们进去吧，去找廷皓

好

都提高你们的极限，在敌人没有发现你们的弱点之前，ko敌人

廷皓前辈，

小白草不是说了吗叫我廷皓，不要叫前辈

对不起啊，廷皓，三个月不见，你还好吗？

一切都好，对了婷宜那边安排好了吗？

好了

别聊了，小草草，赶紧换衣服，告诉大家你的身份

好

廷皓，尹秀姐，我换好了

小草草，我觉得这身衣服更适合你

没错，去给大家介绍一下，大家停一下

给大家介绍一下我们风云道馆的少馆主水沉雪

大家好，我是水沉雪，水沉舟的妹妹，也是戚百草，以后我会和大家不定时的训练，希望大家多多关照

少馆主好（沉雪师姐好）

大家叫我沉雪就好，不用那么约束

师姐，真温柔

咳咳，训练，尹秀我带百草去参观一下岸阳风云，你带他们训练

是，谁愿意吃你们狗粮

谢谢尹秀姐，大家慢慢训练，我先走了

走吧，廷皓

好小百草

今天不用吃饭，已经饱了

训练

廷浩，我住哪？

住我家，和婷宜住在一起

好，我先走了

再见

我回来了

百草你回来了

嗯，你哥让我和你住一起

好，嫂子

方婷宜，你给我站住

今天是我第一天教大家训练，让我先看一下大家的水平吧！

跑步一万米，蛙跳1000个

俯卧撑500个

魔鬼啊

快点

是

教练，这些都是干什么的？

训练

申波来给大家示范一下，踢水缸

好，我试试

啊，好疼

教练，这根本踢不破吗？

百草这个恐怕连初原哥哥都踢不破吧，是不是有点狠了

那你们就给我看好了

你是怎么做的？

这个踢水缸的诀窍还是你哥教我的

我哥教的，这么说，我哥也会

对，长安教练就是用这套方法把廷皓训练成世界冠军的

这就是风云的训练方式

对，接下来我就会用这种方式训练你们

大家先学踢水缸，我来告诉大家诀窍，

身体放松，把力量集中到一个点上，集中的你要用的那个点，然后用力踢出去，明白了吗？

明白

明白

嗯

开始训练，婷宜先等一下

婷宜，你的伤还没好，先踢花瓶吧！

谢谢嫂子，不就是一个花瓶

是一百个

啊

慢慢踢啊！

喂，沉雪到岸阳没

到了，到了，我亲爱的哥哥，找我有什么事啊？

没事就不能找啊！

水大先生可是无事不登三宝殿啊

行了行了，风云职业联赛马上就要开始了，到时候绝杀也会来，你那边都准备好了吗？

好啦好啦！

别一副若无其事的样子，绝杀道馆可是很厉害的，尤其是那个方艺诺，她会是你以后的对手，还有小心那个墨轩，别和她走的太近

知道的