二零二一文章七月期（20）

真正的自律，是好好爱自己

闺蜜老顾住院了。这个几十年不和医院打交道的金刚葫芦娃，终于把自己折腾进了病房。

起因是某天翻老照片时，她忽然发现自己“发福”了许多，于是立志减肥。之后便开启了魔鬼自律模式：每天晚上不吃饭，天天坚持去瑜伽馆。三个月后，她暴瘦了十几斤。正准备周末去采买漂亮裙子，却在练瑜伽时忽然晕倒：营养不良加肌肉拉伤。

医生说，人到中年，胖一点更有益于身体健康，不要和自己过不去。

其实，真正的自律并不单纯是为达目的，自我折磨式的成长，而是一种怀揣着美好愿景，主动做出的，更有利于实现目标的健康生活方式。

《少有人走的路》中说过，要把爱和自律结合起来，越自爱，越能自我完善。深以为然。

自律不是自虐

说起自律，我们脑补的画面往往是各种自虐式的坚持：为了练出肌肉，风雨无阻去健身房，每次都练到腰膝酸软；为了考证，无论下班多晚都要逼自己再苦学2小时；为了升职加薪， 身体亮了红灯也不肯请假休息……为了自己和家人过得更好，而努力向好，无可厚非。

生活中确实有不少人，依靠强大的意志力，严格自律，然后过上了自己想要的生活。但很多时候，我们看到的，听到的，都是成功者的经验。

他们的教训，和过程中的不断纠偏，我们并不知晓。还有更多的人，倒在了严苛自律的路上。

真正的自律，首先是要把爱和自律结合起来。

每个人都有自己特长和能力的天花板。

有人一辈子住在撒哈拉也成不了三毛 ，有人训练再刻苦也成不了姚明。认清自己，找准方向，自律加上科学的方法，才有可能抵达目标。

偶尔的丧，更有助于前行

最近一年多，李雪琴因脱口秀大会的表现一夜爆火。与以往名人的励志风格不一样，李雪琴看起来总是有点丧。

在一次采访中，主持人问她：“为什么看起来总有点丧？”李雪琴说：通过这种丧，让自己精神上放松一下。现在年轻人工作压力大，生活很紧绷，每天喊我要努力我要奋进，就容易崩溃。偶尔丧一下，反而不容易打崩溃。

随后，#李雪琴说丧是给自己的缓冲#的话题就上了热搜。很多年轻人纷纷点赞支持。

其实，节奏越来越快的压力下，偶尔“丧”一下，是对自己的关爱。偶尔迟到一次，偶尔醉一回，偶尔睡个懒觉，偶尔放下一切休个假，都是对紧张生活的缓冲，在“丧”的表面下，暗暗积蓄能量，疗愈自己。一味勇猛向前冲，不懂迂回，可能离成功越来越远。正因为活得通透自在，李雪琴从北京回到了铁岭。很多人为她惋惜。但是她却幽默回应： “反正我的梦想，铁岭就能实现。我就想要锅包肉、熏鸡架、铁锅炖大鹅。”

林语堂说过，明智的放弃胜过盲目的坚持。李雪琴放弃了北京，却活出了自己的洒脱自在。在东北人自带幽默的土壤里，她有取之不竭的素材，未来的路也会也走越稳健。她才是真正懂生活的人。对自己温柔一点，其实日子更加美好。

有弹性的自律，更容易坚持

三年前，我开始写自己的公众号。给自己定下了高远的目标，并坚持日更不辍。为此，经常熬夜到凌晨。有时候坚持不下去，便拿一些自媒体大咖的自律事迹督促自己，咬牙坚持。有一天，忽然发现一个特别喜欢的一个作者，公众号停更了。她发了一段话，印象深刻：最近身体一直不好，接连的感冒，眼睛干痛，听从家人的建议，停更一个月。以后也不会每天更新，我想留更多的时间给家人，也给自己留住健康。毕竟，我们努力的目的，就是生活得更好。走得太快，太急，会错过人世间很多的美好。

一个月后，她的公众号改为了两天更新一次，文章质量也比以前更高。去年，还从出版了自己的新书。

小野在《自律力》中说“自爱的人，才能保持自律的心”。

爱自己，关照好自己的心灵和身体，人生道路会走得更加顺畅。

欲速不达，慢一点更稳健

社会浮躁，每个人都在成功学的影响下，幻想一鸣惊人。

去健身房出几天汗就想练出A4腰；听几节成功课程就幻想一夜暴富；工作没多久就天天算计着升职加薪……一旦达不到目的，就陷入焦虑 ，怀疑一切。

其实，任何改变都是一个日积月累的过程。不要指望三日不见，刮目相看，也不要期待一夕之间，脱胎换骨。

看过一个故事：一位学僧问禅师：“师父，以我的资质多久可以开悟？”禅师说：“十年。”学僧又问：“要十年吗？如果我加倍苦修，需要多久开悟呢？”禅师说：“得要二十年。”学僧很是疑惑，于是又问：“如果我夜以继日，不休不眠，只为禅修，又需要多久开悟呢？”禅师说：“那样你永无开悟之日。”学僧惊讶道：“为什么？”禅师说：“如果你只在意禅修的结果，又如何有时间来关注到自己呢？

当你只看见结果，无法静下心来，那反而永远也无法得到那个结果。”当我们太过注重结果，急于求成的时候，步调就会紊乱。最好的态度是，享受当下的过程。

不要只顾低头赶路，记得抬头看看远山近水，看看清风明月，人生会更加饱满丰盈。

《活在当下》 里说过，如果你不知道珍惜现有的一切和自己，无法从中得到快乐，那么即便将来拥有了更多，你也不会快乐。如果自律带给自己的只是痛苦和折磨，那么，即使将来成功了，生活也缺少了质感和意义。

真正的自律，绝不是不容丝毫差池的坚持，而是张弛有度，慢慢向梦想靠拢。这个过程，请接受自己偶尔的懒散，听懂身体发出的提醒，看清周围环境的变化，量力而行。

好好爱自己，才是真正的自律。

（摘自公众号：苏眉细细）