经过殷满的几个小时奋斗，作业终于被她干完了。殷满伸了个懒腰，趴在桌子上，昏昏欲睡。
最终，殷满还是睡着了，因为她真的太困了。
不知睡了多久，便醒来了，殷满打开手机，看了一眼时间，十一点三十七。
殷满赶紧拿起睡衣去洗澡，洗完出来后，殷满感觉不再想睡觉了。
于是，殷满打开手机，上网搜索：如何快速减肥？
可想而知，结果显示的有n种。
最终，她还是看中了一个她认为简单的方法：
1）五天轻断食
D1：早中晚各一个甜玉米
D2：早中晚各一个苹果
D3：早中晚各一个鸡蛋
D4：早中晚各一块鸡胸肉
D5：早中晚各一盘蔬菜
2）苹果牛奶减肥法
D1：饿了只吃苹果
D2：饿了就喝奶
3）油断减肥法
D1：早：防弹咖啡 午：淡奶油 晚：猪油渣50克
D2：早：防弹咖啡 午：牛油果一个 晚：奶油蘑菇汤
D3：早：夏威夷果8个 午：200克三文鱼 晚：黄油煎蛋
4) gm减肥法
D1：除了香蕉以外的任何水果
D2：除了土豆以外的任何蔬菜
D3：除了香蕉土豆以外的任何蔬菜水果
D4：8个香蕉+脱脂牛奶
D5：300克低脂肉+6个番茄
D6：300克低脂肉+蔬菜
D7：糙米饭+蔬菜+果汁
殷满赶紧将减肥方法抄下，但抄完的下一秒意识到：她在学校没办法减肥啊，学校的伙食又不是跟着她的胃口来，这样不还是失败的吗？
殷满叹了口气，又查阅了一会，看着那一个高难度的瘦身计划，殷满心中纵使打了退堂鼓，但还是要减肥。她一定要向她爸妈证明：这次，她是认真的！
殷满大概查了十多分钟，终于找到一个合眼的。
1、用餐前先饮水
2、晚餐七分饱
3.多吃黄瓜
4.多做有氧运动减肥
5.充足睡眠
殷满emm……
殷满就这个吧，除了这个简单点，其他都是高难度。
殷满抄了一会儿，殷满写完了。
殷满殷满看着第4条：多做有氧运动，她不懂有氧运动是什么意思，又上网搜了一下。
殷满……
殷满游泳？慢跑？骑自行车？
殷满也就慢跑有可能吧，游戏就怕因为太重又不会游泳溺死了，骑自行车？这更加不可能了，万一骑着骑着，这个自行车报废了或者被我给坐坏了，那就尴尬了。
殷满长长的吐了一口气，内心惆怅。
殷满所以，还是慢跑吧。
殷满在有氧运动的后面隔了一段距离，写着：每日跑800米，每日早晚。
殷满好了，现在减肥计划写完了，还差学习计划！
殷满薛洲说不会的可以问他，薛洲成绩那么优异，我一定要加油追赶上他的脚步！
说实话，她也不知道为什么，她就这么被薛洲一个动作给撩到了，并且喜欢上了薛洲。
虽然有点不太真实，可这就是事实啊！事实摆在这里，她能说什么？服从呗！
殷满又拿起手机，搜索：如何快速提高学习成绩？
1、集中注意力听课的技巧
上课集中注意力是课堂学习成功的关键要素。要鼓励自己认真听讲，专注老师的讲话，把握每节课的精华。下面是几个集中注意力听好课的小技巧：
眼神关注老师，以便集中注意力。
做笔记。做笔记不仅能方便复习，还能使你集中注意力，在动笔记录的过程中加强理解。有些人还用不同颜色的荧光笔和钢笔来做笔记，他们认为这有助于加强记忆。
提问。当你确实有疑问时就应提出来，提问能增加你的课堂参与和加深理解。如果越上越不明白，就很难集中注意力。课后也可以重看一遍笔记，如果有不清楚之处，可以问同学，也可以下次向老师提问。
参与。课堂参与很重要，应踊跃回答老师提出的问题，当然，你不必每个问题都举手回答。回答问题可以让你注意力更集中，同时也能提高学习的兴趣。
2、课后安排时间复习的技巧
上完课还没有完，课后要及时进行回忆，回想一下课上学过的知识，像放电影一样在脑海中过一遍。巩固一下知识，包括晚上睡前也可以这样做。
整理你的笔记。好的笔记让你能够快速复习课程，更新记忆内容。整理笔记的时候，建议按专题整理。另外，学习过程中，你可能会发现一些相关的主题可能在一学期中不同的地方都提到，这个时候你就需要把它们整合一下，以得到更完整的概念。
复习不只是考试前的事情，学习一段时间后要安排时间进行查缺补漏，找出哪些内容自己还没记住、哪些知识还没有搞懂、哪些知识以前忽略了、哪些题目做错了、做错的原因是什么等等。不懂的内容要抓紧找老师或同学弄懂，没记住的要花时间去记忆背诵。
3、提高记忆力的技巧
制作学习记忆卡帮助记忆。学习卡类似于小型的学习指导，每张卡上只有一个概念或观点，或者在卡片的一面写下单词或者问题，在另一面则写出解释或答案。然后你可以把它们当成记忆卡使用，每天记忆2到3个，要包括之前学习的内容，这样才能保持新鲜的记忆。
学习记忆术。大多记忆术都是运用联想和想象的能力，比如“精英特速读记忆训练软件”中：“编码定位记忆”通过“谐音、形象转化、意义转化”来对数字或文字进行编码，方便记忆，再结合“人体、家居”等来进行定位记忆；“思维导图记忆”则是发挥思维的力量，对知识进行梳理后的结构化记忆。如果记忆力差、有时间的话，可以花点时间学习学习。
间隔重复记忆。记忆的知识不可能一劳永逸，遗忘在所难免，所以要懂得根据遗忘曲线（规律）进行间隔重复。遗忘曲线说的是在学习后的20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段进行重复学习、记忆。当然，实际的间隔时间不用这么频繁，通常在课后、隔天、一周和一月的时间来间隔重复就可以了，具体要根据你的记忆目的和想记多久来调整重复的频率。
4、让自己做事有条理的技巧
首先要让你学习的地方保持条理性，比如把课桌上可能分散注意力的、额外的东西都移走。
其次，可以把你的东西和各种学习资料都整理在相应的文件袋和文件夹中，分门别类的放好。按照这样保持条理性，可以让你快速找到自己需要的内容，避免浪费时间，同时也便于你安排学习和复习计划。
其三，建议制作学习计划表。学习计划表可以让你明确自己的学习安排，引导着你按计划进行学习。计划表通常应该包括日计划、周计划和月计划。制作计划表的时候只需要安排出什么时间段做什么事情就可以了，不要在这上面花费过多的时间。
5、合理安排时间的技巧
在做作业和考试时合理安排时间是取得好成绩的关键，这些能力需要平时训练。很多时候，我们会乐观估计自己的能力，实际做事的时候往往要花费更多的时间，出现时间不够用，计划被打乱等情况。所以要明确自己的时间效率，并不断提升，其中的一个好方法就是“时间统计法”。
时间统计法：一套被坚持使用了56年的时间管理方法！
在时间的利用上，劳逸结合很有必要，但是要尽量去掉对你的学习、生活没有什么意义的活动，比如刷手机、玩游戏等，如此你会发现你的学习和休息的时间都更多了。区分好什么是最重要的，你就会发现你可以给学习挤出更多的时间来。
6、考试的一些技巧
摆正心态。考试时的心理状态对考试成绩有很大的影响。当你怀着势在必行的心态参加考试，那么你考出好成绩的几率也会提高，而如果你自己都不相信自己，那么基本上成绩就不会太好。你已经做了所有要做的准备，你现在能做的就是保持平静、选对答案。如果感到紧张，做做深呼吸，保持平静。
仔细审题。题目至少读两遍，以防不小心漏读了要求，在问题中划出关键词，千万不要急。如果可能的话，在下笔前把全卷的题目都浏览一遍，好在心里大致有个数，更好地掌控时间，而且还能防止后面遇到不会的题目导致惊惶无措。当然，如果你的阅读速度和做题速度比较慢，那就等到所有题目都做完了再从头到尾看一遍。如果你想通过自己的阅读速度也可以通过我前面提到的“精英特速读”练习提升。
先做简单的题目。做题的时候，可以不按照出题的顺序来解题，先把简单的做完能帮助建立自信、冷静头脑。
当你在做选择题时犹豫不决时，使用逻辑来推理。通常一到两个选项是明显错误的，可以排除掉；现在还剩下两个答案，选中的几率大很多。在脑海里过一遍相关的知识点，这个时候不是要问哪个是对的，而要问哪个是错的，接着用排除法选出正确答案。如果两个答案摇摆不定时，建议坚持你的初选答案，很多时候会因为想得太多而选错。
做完后，要整体回顾你的答案。确保所有题目都做了，没有遗漏。另外，整体检查一遍还能帮助你揪出那些明显的小错误，或者你突然想起了更多内容可以补充完整你的答案。所以说，做完检查一遍是很重要的。
7、健康饮食，获得充足的睡眠。
营养不良让大脑很难好好运转，因为它没有需要的能量。睡眠也是同样重要。现在科学家认为在睡觉的时候，大脑能够清除抑制我们清晰思考的毒素和其他危险物质。保证7-8小时的睡眠（不管多少，关键是要让你能够整天都保持精神）和健康、均衡的饮食。避免垃圾食品、糖和太多的脂肪。你应该多吃水果、蔬菜、以及优质蛋白，如鱼类和坚果。
殷满觉得这个特别有道理，笔马上“唰唰”的抄下来。
过了二十多分钟，殷满写完了，看着自己的字迹，殷满感到无比自信，她的字写的还是很好看的！
殷满呜……好困啊，睡觉睡觉，狗命要紧。
不一会儿，便传出殷满轻微的呼吸声，看来是真的困了，一碰床就睡着了。
（这里作者――洛茶蘼，害，当我看到我的收藏次数还是个4后，心情还是比较悲伤的，如果哪里写的不好，我一定细改，你们尽管提出来。文中可能出现错别字，你们发现了，方便评论吗？蟹蟹~）
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