张继科 and 你

你会穿冰鞋吗？

你穿袜子了吗？

不穿袜子的话穿冰鞋不太好，可能会磨起泡来。

那就行。

我们先做准备活动，这个你应该比我熟悉吧？冠军张？

臭屁！

好好好，我跟着你来！快开始吧，张教练！

这么开心呀？张教练？

好！

差不多就这么多吧！我们上冰滑一滑。

害怕吗？

我们先穿上上冰鞋，走到入口处，然后把冰刀套取下来，放在入口处旁边就好。

我一直都是放在这里的，目前没有丢过，但是为了安全的话，可以放在包里的！

那是因为我们来的巧，现在十一点半刚好中午，还没什么人呢！等到下午人就多了！

我去安摄像头，马上就好。

你能滑走？

你就乖乖站在这里等我回来吧，别逞强了我的科科哥哥呀！

科科真乖！！好棒呀！！

我马上回来！

咻，我回来啦！快不快？

别这么夸张好不好啦！

我们先开始试着在冰上走一走。

我看看你的天赋怎么样？

我无语了！！能不能不要这么自恋！！

我先不扶着你，你看自己能滑走吗？

你慢点！快算了吧！

我害怕！

别了！你试一下不要紧，万一出了事我就难逃一死了！

你本来就有伤，要是摔一下不行的，要多注意身体呀！

你怎么答应我的，又忘记了？

可以，这样试试看。

记住两脚与肩同宽，脚尖稍稍向外转成小八字，腿弯曲一点，上身微微前倾，记住一定要目视前方，脚踝也要是直着的！

身体一定要保持平衡！！咱们先逆时针滑滑看。

如果感觉自己快要摔倒的时候，就先把弯膝盖，蹲成斜着的！算了，和你说估计你也搞不清楚。

简单来说，就是半蹲手放在膝盖上，同时侧着身子。这样就可以了！

你拉着我，放松一点，别紧张！你紧张的我也害怕，我本来滑的也不太好呢！

那不是废话吗？

放松点！没事，要是快摔倒的话我会垫在你下面的，相信我！

我们加油！！

记住全身心的放松，相信我就好！

好，我们开始。记住步伐！

小外八，身体前倾，向前走！

慢慢的！慢慢的！

怎么样？

我们再滑一圈儿！

是吧？

休息一会吧！

我们先到外面，你先把鞋脱了松松。

因为这个是新的鞋子，你第一次穿就会这个样子，需要适应过程。

对，我的鞋适应了一个多星期，内一个星期我的脚那里硌的全是水泡！

慢慢适应就好了，现在特别好穿！非常nice！

要不你休息一下，我去滑两圈儿？

可以！我去了！