女孩们赶紧动起身来收拾东西
下次这样我不会提醒你们了
女孩们收拾完东西，站成一排，夏川推门进来
怎么了？
这么严肃？
没事
今天夏川怎么也来上课了？
今天练的东西很多吗？
难道要……
怎么你们也一脸严肃的？
看到我来不高兴啊？
怎么说呢！有点
去拿垫子
今天练控制
……
身体躺平，腿伸直往上抬，控制在40°左右
别偷懒
手打平，不能用手抬腿借力
腿，抬起来
夏川用教棒把孟子鸳的腿往上抬
抬起来，别掉下去
第一组五分钟，谁掉下来一次全体加一分种，外加单独一次踩胯，以此类推
才过了几分钟女孩们就快撑不住了
周兮悦，腿抬上去
还是有人掉了，在四分钟左右
加一分种，孟子鸳外加一组踩胯
到时间
老师还要踩胯吗？
要
让夏老师帮你踩
顺便也踩一下横叉
不是说只踩胯吗？
我哪有说只踩胯
我帮她踩？
对
时间控制的久一点，她软度挺不好的，横叉也帮她踩一下
好
夏川看了一眼孟子鸳
来吧，去拿垫子
再个软垫
好吧
其余人就在顾澈的指令下练功
孟子鸳拿来了垫子和软垫，夏川靠着把杆看着这偌大的教室
孟子鸳把垫子摆好，把软垫放在旁边
垫在下面好了
嗯
放松
有点高啊这胯
……
慢慢一点一点用力踩下去
胯踩不踩的下去取决于老师够不够狠
孟子鸳的胯被夏川踩了三十秒左右就踩平了
孟子鸳的胯本来很不好，来到这儿学了半个月被老师踩的挺好了，就是每次踩的时候痛不欲生
其实你的软度可以更好的
就是你怕疼
嗯
你说你怕不怕疼吗
怕
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