男孩共勉

从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20分钟后，心率正常。

2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体。戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。

香烟里面的存留的尼古丁会自动刺激你，和人体自身的免疫清毒细胞斗争，让你看到别人吸烟就会刺激反应你的脑神经中枢，让你特想吸烟，如果你坚持约３天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好。

１到9周后，咳嗽和气喘都不见了；剧烈运动时，肺也不烧了。

一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症（包括肺癌）的几率就会减半。

戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样（除非你以前抽得很猛）

以下是戒烟对各个身体部位的好处：

大脑 香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”，这和吸海洛因的原理一样，释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。

“一旦抽上，香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%~30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响