吃好喝好才能瘦

看着奶奶忙的才，白杞心难以下咽。

猪肉炒牛肉，白菜炒青菜。

她逼迫自己去尝一口，发现味道超级。。。。不可言喻。

这让她不禁叹了口气，她突然理解到小时候自己喜欢吃外卖的原因。

白杞心奶奶。

万能配角（奶奶）怎么了?

白杞心以后我吃的菜我来做吧。

这菜她都不敢玩动筷子了，怎么做到营养均衡?害。

想到这儿，她打开锅子，自己做起了菜。

先煎半块鸡胸肉，煮点西兰花，再加点生菜，小番茄，半碗米饭，一份完美的减脂餐就有了！

在韩国有专门老师搭配营养餐，减脂餐的奥义就是要吃的营养又低脂，蛋白质维生素不能少。公演之前还不让吃碳水，但白杞心还在长身体，不吃碳水不仅会影响发育，还容易导致内分泌失调，所以，必须吃碳水。

正常女生一天摄入大概1200大卡，韩国练习生夸张的时候是一天500大卡，因为还要上学，她得正常地吃，但不能吃甜食和油炸食品。

正常的吃，再加上高强度的运动，她绝对会瘦下来。

作业早就在学校做好了，等会吃完后消消食，就可以进行高强度的体能训练了。

想当年为了训练体能，公司让他们跑过马拉松，多少人跑着跑着跑吐了，说多了都是泪。

万能配角（奶奶）吃完了快去写作业吧。

白杞心我今天作业写完了。

万能配角（奶奶）那就复习。

奶奶很严格，认为学习是唯一的出路。

白杞心好的，不过。

万能配角（奶奶）怎么了?

白杞心我们老师布置了体育作业，等会我要去练习。

万能配角（奶奶）那你好好练。要德智体美劳全面发展。

白杞心好的。

作者嘻嘻，我又来了。

作者我们一定很羡慕明星的好身材，也肯定有想过减肥的姐妹。

作者我就是一个，虽然不胖，但总是觉得自己瘦一点更好看，我试过很多办法，轻断食，吃代餐或者拼命运动。

作者坚持一段时间，虽然瘦下来了，但轻断食，让我上课注意力不集中，甚至在停止之后想要暴饮暴食。吃代餐，让我三天之类狂瘦十斤，脸却变黑了，我朋友还以为我去非洲做了奴役😂。拼命运动虽然很健康，但容易暴饮暴食。

作者所以，我自认为最有效的办法就是，健康，均衡，正常，符合人的生理特征。多喝水，三餐营养搭配均衡，多做些运动（不要太拼命，在自己承受能力之类的。）

作者现在是长身体的时候，要吃好喝好，营养好，减肥是为了健康，美丽，而不是为了瘦成柴干。