第四十回 学习柔术（二）

小雷娜雀跃起来，跑到程亚楠面前突然抱住她说道。

她突然回过头来看着程大福说道

程大福看着小雷娜，笑着回答道

说完程大福转头看着程亚楠，笑着说道

程亚楠看着一直粘着自己的小雷娜，嘴角微微上扬，点头回应道

闻言程大福满意的点了点头说道

话落他“嘿嘿”一笑，就转身向着吧台走去

程亚楠看着小雷娜无奈的的伸出手试图拉开抓着自己手臂的两只肉乎乎的小手

可惜却没有成功，程亚楠只得柔声哄道

小雷娜激动的看着她，眼睛里全是亮晶晶的小星星

程亚楠笑了笑，视线又落到的了自己手臂上的小手问道

闻言小雷娜讪讪的松开手手，然后尴尬的搓了搓双手不好意思的笑了笑

程亚楠见状表情也逐渐严肃起来，轻轻咳嗽一声转换了一下自己的状态，厉声说道

说完程亚楠将单腿架在高台边缘上，两条腿形成大于九十度状态

然后看着小雷娜接着说道

小雷娜愣了一下，随后看着程亚楠的动作，也将单腿搭在高台边缘

说着程亚楠将双手伸出放在膝盖的位置弯腰进行按压

小雷娜看着她的动作也开始做了起来

过了一会儿，程亚楠将手臂收回，将另一条腿抬起进行几组压腿的训练

这个韧带放松运动结束之后，程亚楠侧身将靠近站立在地面的手臂慢慢从侧边上升，然后弯腰和架在高台上的腿贴和在一起，再将那个手掌压制腿侧

小雷娜由于还小骨头比较柔软，做起来也不算太吃力，状态还是很不错的

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