第十五章:训练

不用收拾，这屋子是干净的。你要是不懂，你就问，别乱用，不然很危险。

我去训练，桌上有吃的，你自己拿。

不用，你今天好好休息，明天跟我一起。

我知道你喜欢，但现在不行，你今天不休息，明天要交给你很多事，你就没时间休息了。

我习惯了，不用管我。

我会注意的。

行，那走吧。

健身房。

那是必须的，因为各种原因，必须每样东西都备点，那边有运动服，换上跟我过来训练。

羡羡，你会下一字马吗？

简单来说就是劈叉，分两种，横叉和竖叉。

我给你示范一遍，你自己练。

看见了吗？一定要尽量贴近地面。

就是因为难，才要叫你练。

因为工作需要，明星身旁的助理，基本上都是有点实力的，也是为了更好的帮助明星做各种工作。

我再给你下个横叉，看好，劈叉是最基本的动作，你要练熟，后面我再教你其他的。

看清楚了吗？

你先下一个竖叉我看看。

忍忍。

你这才下这么点都不行了，底子都没打好，那就先练马步。

我给你示范一遍，你照做，做不好，就吃我的棍子，听到没？

不对你狠心，哪能记得住。

扎半个小时马步，就让你射箭。

嗯。

看好，我怎么做的，你跟着做。

你做一个我看看。

手，抬起来。

让你半蹲，不是让你蹲下去。

难也得学，一次做不好，还有第二次第三次，以后练熟了就不难了。