训练（1）

到达训练基地

贺峻霖走

张真源进呀

刘耀文直接跑了呗

TNT今天训练什么？

丁程鑫OK

丁程鑫然后我们这是第一项

丁程鑫跑30圈先

刘耀文OK

值班老师：丁程鑫

宋祖儿（王雅婷）啊？！我要跑吗

丁程鑫跑！其他人沿着这个跑大圈，婷婷跑内圈

宋祖儿（王雅婷）啊~

宋祖儿（王雅婷）30圈？！要了我的命啊

丁程鑫哎呀我好爽啊

宋祖儿（王雅婷）丁哥，不行你也要跑！！！

丁程鑫我不跑！乖~我给你加油

丁程鑫［笑］兄弟们加油跑！妹妹加油

丁程鑫快点~

马嘉祺跑快点

丁程鑫跑快点

宋祖儿（王雅婷）不行！不要跑快

宋祖儿（王雅婷）我脚痛

宋祖儿（王雅婷）我脚软😭

严浩翔你还要再快

宋祖儿（王雅婷）［跑了将近20圈］不行了不行了..呼~

丁程鑫妹妹停吧休息会儿

剩下的几个男孩

宋亚轩跑完了吗

丁程鑫好，等一下

丁程鑫蛙跳五遍来回

丁程鑫从这个黑线到那边的镜子

训练第二项：来回蛙跳五次

宋祖儿（王雅婷）啊？我穿着裙子怎么蛙跳

忽略脸

丁程鑫那...

丁程鑫妹妹原地深蹲可以吗

宋祖儿（王雅婷）可以，背过身去

TNT（除丁程鑫）开始蛙跳

丁程鑫背过身

......

丁程鑫好，结束

丁程鑫第三项

训练第三项：卷腹

丁程鑫腹肌

宋祖儿（王雅婷）我应该不用弄吧！我有马甲线，不需要腹肌

宋祖儿（王雅婷）而且我穿着裙子诶

宋祖儿（王雅婷）！！！

丁程鑫好叭好吧！妹妹卷腹别做了

丁程鑫来，其他人

丁程鑫我数一个做一个

丁程鑫四

丁程鑫直的！腿要直

贺峻霖大汗淋漓

丁程鑫五

丁程鑫六

丁程鑫七

丁程鑫八

丁程鑫九，十，十一，十二，十三，十四...

训练第四项：开合跳

宋祖儿（王雅婷）开合跳？！

丁程鑫做几个

宋祖儿（王雅婷）跳了25个吧

丁程鑫别跳了！停吧

丁程鑫再休息十秒

丁程鑫累吗

贺峻霖我不累，不累！

丁程鑫不累啊

贺峻霖累

丁程鑫哦，不累啊

贺峻霖好累

丁程鑫贺峻霖说不累

再来点刺激的

丁程鑫来吧

丁程鑫我们三分钟开始了

丁程鑫训练第五项：平板支撑3分钟

宋祖儿（王雅婷）也在做

丁程鑫屁股下去（指宋亚轩）

宋亚轩我腿好痛

丁程鑫你腿痛吗

宋亚轩对

TNT［汗如雨下］（除丁程鑫）

丁程鑫不要动

宋祖儿（王雅婷）呼~呼~呼~

丁程鑫哇！你流了好多汗（指刘耀文）

丁程鑫左手

宋祖儿（王雅婷）什么？！还要换手？？？

［单臂支撑］

张真源有纸吗

张真源[一卷纸怕是擦不干我的汗 ]

宋亚轩我也要纸

张真源thank~you

丁程鑫OK！休息

张真源我这汗滴得跟水一样

丁程鑫来，躺一下吧！两人一组放松

丁程鑫VS宋亚轩

［激烈运动后按摩放松身体］

宋祖儿（王雅婷）【敲腿】

刘耀文姐姐，我帮你按按

宋祖儿（王雅婷）行

宋祖儿（王雅婷）【趴在垫子上】

宋亚轩啊~

宋亚轩［痛不欲生］

宋亚轩小腿不痛小腿不痛

宋亚轩轻点

丁程鑫轻点就揉不开了

丁程鑫你脚要往两边开

丁程鑫那哥轻点

丁程鑫翻过去

另一边

宋祖儿（王雅婷）耀文儿~你用点力，你不行啊！这没力

严浩翔刘耀文，我给你按，我让你尝试一下什么叫用力揉

严浩翔快来

丁程鑫小马，你来按宋亚轩

丁程鑫妹妹我来给你按

宋祖儿（王雅婷）哥哥哥，轻点轻点

宋祖儿（王雅婷）痛

丁程鑫［动作放轻］

宋亚轩轻点

宋亚轩啊~

宋祖儿（王雅婷）哥哥哥！痛😣

宋祖儿（王雅婷）啊~

体能训练结束，专业训练开始！

宋祖儿（王雅婷）哥，我起不来了，我没力了

丁程鑫【公主抱抱进练习室】

丁程鑫妹妹坐一会儿

丁程鑫我们先去训练了

宋祖儿（王雅婷）好