训练基地的正式训练之小试牛刀

沈柠“各位，我相信大家到这儿来，一定不是为了浑水摸鱼的，拿出你们的冲劲儿来！”

沈柠教练一向有自己的一套训练方式，她深知，所学的如若不应用在实际上，都不会有太大进步，而且相对的不清楚自己的弱势，就无法作出相应的改进。

她的话音刚落，所有人都立刻打起了十二万分的精神，一点也不敢大意。

他们来这儿当然不是为了混水摸鱼，大家都是经过精挑细选，才来到这个训练基地的，可如果他们连这最平常的训练都坚持不下来，那还有什么资格堂堂正正的站在这里。

有的人眼睛瞪的贼亮，紧张兮兮地盯着其余的那几百号人。

沈柠"好了！现在，我们先来进行简单的训练！"

沈柠教练说道：

沈柠"今天的训练并不难，可以说难度很小。"

沈柠"今天的训练主要是为了提升大家的速度、反应、体力以及意志力。”

沈柠“希望大家都能够认真对待，我不希望有人在训练中还投机取巧，另外也不要耍些上不得台面的小花招。"

沈柠教练一声令下，所有人都开始了训练。

沈柠教练在训练场上大喊：

沈柠"速度！速度！速度！"

随着沈柠教练的大吼，所有人加快了出腿的速度。

沈柠“你们要注意自己的出腿速度，与此同时还要注意力道。”

沈柠教练看着大部分人此时的精气神，根本达不到她的要求，继续大喊，

沈柠"拥有绝对的力量是很恐怖的，即使没有技巧，也有可能取胜，所以力量至关重要。”

沈柠“在没有受过训练之前，大家的力量都相差不大，所以你们的提升，对于其他人而言，就是多了一个掣肘他们的武器。”

沈柠"力量！力量！力量！"

沈柠"速度！速度！速度！"

随着沈柠教练的喊声，一声一声的催促，所有人都加快了出腿的速度。

沈柠"今天的训练到此结束，大家注意拉伸，明天继续！"

沈柠教练话音刚落，所有人都立即原地坐下，像恩梦这种常年不间断训练的，自然感受不到这个训练是有多么高的强度。

可范晓莹却早就已经累的不行了。

范晓莹“恩梦，我真的好累啊，这个训练的道具又臭又硬，要兼顾速度，又要兼顾力量，踢的我脚都要废了。”

戚百草（李恩梦）“慢慢适应，会有很大提升的。”

恩梦看着满头大汗并且喘的上气不接下气的范晓莹，她知道晓莹此刻肯定是累极了，她转身从一旁的储物柜中拿出一条干毛巾，范晓莹的状态很明显的并不是很好，恩梦轻柔的为她拭去不断从额间滑落至脸颊的汗水。

戚百草（李恩梦）诺，怎么搞的，头发也湿透了，赶紧擦擦。

恩梦说着便要将毛巾递给范晓莹，可范晓莹此时早已经累的脱力，根本就顾不上擦头发，范晓莹摇了摇头，接过毛巾放在了一旁，并没有要擦的意思。

范晓莹我太累了，我只想放松的躺一会，头发一会自己就干了。

看她这副样子，当真是累极了，恩梦无奈的摇了揺头，起身又拿起毛巾，帮她擦着头发上的水珠，说话带上了些宠溺。

戚百草（李恩梦）你怎么还跟小孩子似的，也不怕感冒了？

范晓莹“你对这种训练早就习以为常了吧，刚开始那会儿你是怎么熬过来的啊？”

范晓莹带着些许沮丧，恩梦训练她也见过，可是她却连这种强度的训练都不太能接受，范晓莹也意识到是她平时训练太松散了。

戚百草（李恩梦）首先呢，你得需要自律，要是一点诱惑都经不住，怎么坚持下去呢？

范晓莹训练时最大的问题就是她自控力差，容易被其他的事物所干扰，任何的人和事都有可能将她的注意力带走。

这是她需要克服的最大的困难。

戚百草（李恩梦）"晓莹，你知道什么是自我克制吗？"

范晓莹摇摇头，表示她不清楚。

但是在恩梦看来，范晓莹这种表情已经是非常清楚的告诉了她答案。

范晓莹心中不由的产生了一种挫败感，外加带着强烈的自我怀疑：

范晓莹"原来我这么差劲儿。"

恩梦拍了拍范晓莹的肩膀，安慰道：

戚百草（李恩梦）“别灰心，我认识的范晓莹可不是个轻易认输的人。”

戚百草（李恩梦）“我会帮你的……”