
你刚才.......肯定比我疼多了~

你怎么可以做到……用脚背走路的……
将来你也可以的,是不是很酷😌


嗯!就是……想想都疼……

那我一会儿......也要压脚背吗?
今晚想给你理一理的,是腿,肩,还有腰这几处最基础的大地方,已经够多了。脚背其实,是可以自己压的。刚你也见过了,那就把它留给你,作为打卡的其中一个小作业吧。

(留“小”作业,你怎么也跟李老师似的了......)

光看过也不行,要领也还是要讲清楚的。
就像我一开始那样,跪坐下来,垫四块砖,膝盖垫于砖顶之上,坐直身体,只留脚趾着地。这样身体的重量自然会帮助你压出好看的脚背了。


嗯……我的天.......

你明天还在么?
当然了,这一周,我都在。

所以,我可有时间盯你的软度了,宝贝😌


啊~~~
小星球的一声尖叫,来源倒不是因为被老师盯一周,而是后胯一阵毫无预告的压力负载,来自于云尔老师的膝盖。云尔将半身重量压下,原本已经振颤开的韧带瞬间再次被绷紧拉伸。
坚持一下,数80个数。

感受到来自身下再次传来的抗力,
别抗,

抗就不算。


啊~~~~~

1-2-3-4-5-
小星球恨不得数数速度快到飞起。
太快了,也不能算。

1。

2。

3。

4。

快过速度60的数数都算作弊,从头来。


唔......

1...

2...

3...

4...
嗯,对了。加油,你可以的。

等60个数被慢悠悠地数完,小星球终于被放过,脸上全是水,自己也分不清究竟是汗还是泪。云尔最知这滋味,默默轻轻地把小星球扶到地上,如同照顾孩子般,递上水与毛巾,再帮助他按摩着疼到麻木的韧带与肌肉,放松和恢复知觉。小星球刚想说谢,
休息三分钟,然后踢腿。


......😰😱
小星球瞬间颜色变了。
被“追身棍”支配的恐惧仿佛就在昨天,虽然只是用海报纸卷成的小棍,却能迫使自己不得不用尽全力才能达到勉强速度要求。上一次被云尔和大哥赶着踢腿,还是在出道前。老师手上的小棍总是与你的动作同频,只要稍微延迟一瞬,它就“亲”上来了,而且不到结束,它不会停。

别搞那个棍好么......
嗯,你自觉一些,我干嘛要搞呢。


那我能......稍微慢一点点么?
我小时候站在把杆前的时候,也曾经这么想过🙃


结果?
结果,效果自然是大打折扣了。最后质量不够,便只能个数凑。

所以,是爽快地卖力踢完,还是双倍工作跟自己耗,你会选哪种?


你选的哪种?
你说呢?

大大,昨天没发文,我的打卡忘了😣坚持了30多天就这样断了😭