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学游泳

倩倩,余生请指教

“什么,”你要我教倩倩游泳,凯妈,怎么了,不行吗?一大清早的就叫,叫魂呢!

  他要教她学游泳,可是游泳是一项很费体力的运动,倩倩又是旱鸭子一米水都闲深,怎么可能嘛!

  而且还要跟她有亲密接触我怎么受的了嘛!

  凯妈:哎呀!居然你不同意那我让你表哥教我们倩倩吧,一对一的教导哦!

  我告诉你臭小子,过了这村就没这店了,你说说你学习学习不比人家好,说长像也不怎么样,我家倩倩跟你都是委屈她了,你就那点游泳,画画,武术什么拿的出手,还在那不乐意。

  人长的不怎么样,倒是毛病一大堆。你给个痛快话,教还是不教,那好吧!我教行了吧!

  我都有点怀疑你到底是不是我妈了,天天损我,天天说话伤我!呜呜我!“蓝瘦,香菇,”

  哇哇哇:“我妈肯定是假的!”

  你怎么这样啊!我只是一大清早想起来吃点早餐的,你这么伤我都没胃口了,等倩倩起来在叫我吧,到时候我教她。

  话说完,他也上楼房间去了,他忽然觉得自己妈妈不爱他了,自己在房间里独自难过。“才怪”嘻嘻,我要教倩倩游泳!

  

  他躺在床上一直想像着教她的情景,翻来赴去,睡不着啊!一想到她穿着性感的泳衣,三点一线,清清楚楚。

  

  时间飞逝,转眼到了教学时间,她穿着性感的比基尼,看到她两个球球不禁乱想通。

  我要忍住,不就是这样吗!他看她看呆了,她直言说道你干嘛呢!不是要教我游泳吗!

  瞬间回神,你想学游泳是要有一定的横心,你要知道累是肯定的,没有捷径可言。

  

  下水学游泳先要学习呼气与吸气的转换

  

  水站到水深大约与胸部平齐的地方,站直,然后竖直往下潜水,入水时嘴巴和鼻子同时出气,尽可能用力吹,达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来,嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气,嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组,后面循序渐进。一开始鼻子可能会因吸入水而呛到,可以把重点放在嘴巴的吸气,后面再慢慢适应。如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳,则可以双手抱膝,过一会儿双脚踩地则自然平稳。每一次去游泳可以做5-6组训练

  

  练习蛙泳,蛙泳首先两臂自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。然后两手掌心略转向斜下方,然后身体开始水平下水,下水后两手分开向斜下方压水,有一种拨开的感觉,然后头浮出水面进行换气,换好气头要下水时收腿,下水时手应上下重叠放直在前方,然后瞪腿让身体前行一会,再进行反复的动作。瞪腿时应该脚掌泳池

  

  练习自由泳,首先可以借助游泳池的墙壁,潜下水然后双脚用力蹬,有助于使身体保持水平,双手需要重叠放直,然后放往下划水,划的开始右腿是暂停的,然后,之后右臂內划的时候右腿开始往下打水,然后右臂上划,打水结束,此时头往右边浮出水面以换气(当然熟练之后可以选择划2次换一次气),然后左手下划,内划,上划也是同样的道理。换气可以根据个人情况来确定在哪边换气或者划几次

  练习仰泳,首先应该学会仰在水平面而不下沉,一开始手部不要做动作(可以拿个工具),先仰着然后用腿打水花,注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜,这样很容易下沉,腿则尽量往上伸,能伸多高就伸多高,动作不用太快,要有节奏,这样慢慢

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