戒色

通过戒除不良习惯〔戒除观看色情（会丢魂）才是重中之重〕，大脑可以重新获得对日常小事的敏锐 在大脑中，被不良信息影响的一个主要部分是奖赏中心。简单来说就是：当奖赏中心被过度刺激后，奖赏中心会产生更少的“令人愉悦的化合物”（例如：多巴胺，血清素和肾上腺素等）。并且，奖赏中心对这类化合物会变得越来越不敏感。这就意味着：更多的刺激才可以让我们感觉很“嗨”。在不良信息已经成为了化学物质释放的主要来源的情况下，如果我们可以停止观看不良信息，我们的大脑就会开始去寻求新的刺激来源。我们需要在生活中寻找积极的事情，也就是那些可以帮助我们调整身体和情绪，并且对大脑和社交有利的事物。在刚开始的时候，这些新事物的作用微乎其微，但是他们会在我们的大脑逐渐强化，最终代替原来不良信息创造的神经回路。 研究已经表明：一旦持续过量的刺激停止，受损的大脑额叶会重新恢复正常 沉溺于不良习惯会让大脑产生有害的改变，其中最常见的症状就是额叶萎缩。额叶萎缩是一个严重的问题，因为额叶主要是用来处理决策、逻辑分析和推理的一个部分。

。 科学家认为，额叶萎缩是强迫症和上瘾机制变得如此强大的主要原因，因为这就好比我们的大脑缺失了一块可以帮助我们做出正确决定的部分。这就解释了为什么经常浏览不良信息信息的人（即使他们想要戒除不良习惯）一次又一次地重回负面行为的原因。好消息是什么？它会长回来！

肾精总量是有限的，再不戒，油枯灯灭就完了。。没有几年，是看不到戒邪淫的结果。

我这不是也想试试呀

想把精力放在美好的事物上

以前学画画，但是放假了，但现在想捡起来

有时候，一件东西摆在自己眼前，可是自己在关注其他的事物，对此视而不见；专注于一件事时，其他的声音就成了背景音。这就是说，一个境界，人的心去注意它，它就成为自己的境界；反之则容易忽视。内心把外境当做一个伤害，它就是最大的伤害；不放在心上，影响就微乎其微。 “别人”是很多很多人，每个人心中都有一个看法，这个看法随着各人认知、经历、习性的不同而不同，每个人眼中的你都是存在于他们心里的一个标签，并不等于真正的你。而自己所在意的，也并不是实实在在了解每个人怎么看待自己的，而是自己的一种担忧与猜测。不要被内心幻相所骗，自寻烦恼。

有那么可怕吗

如果能认识到痛苦是因为内心太在意别人的眼光和外在的评价，树立起自己的人生目标，放下追求外在肯定的心，心安才会有快乐。

把重点放在自己的成长上，而不畏惧他人的否定和评价。人生在这个世界上的意义就是不断学习、不断成长，成为更好的生命，而不仅仅是为了这一生虚妄的感受！

万事万物都是由无数缘起组成的，没有一个实在的自体。缘起一直在变动，事物随之生、住、异、灭，世上绝没有永恒不变的东西，这就是缘起性空的道理。 譬如我们遇到一个不喜欢的人，心中会有一种决定见，认为这个人就是这样令人讨厌，实际上这个概念是由许多因缘堆积而成的，并不是实在的。