这几章确实提到太多关于抽烟的情节了，但是！

不可以学抽烟！

重要的事情说三遍！

我不希望大家看了文之后去尝试抽烟什么的。

绝对不可以！达咩！不行！禁止！不准！

给大家科普一下，烟草里面主要就是尼古丁，会刺激我们的大脑产生多巴胺，所以会感觉到愉悦。但是尼古丁对人体的危害真的太大了，大家能不碰就不要碰就对了。

抽烟≠长大

抽烟≠很帅

不抽烟≠不算男人

能刺激大脑产生多巴胺的活动太多了，我专门替大家搜了。（如下）

1.有氧运动，跑步、跳绳、骑车之类的有氧运动，除了锻炼身体素质，还可以促进身体的多巴胺分泌

2.恋爱，恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。

3.调整饮食，香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类，但是注意不能过量。

4.药物，部分人群可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌，请咨询内分泌科医生。

5.保持充足的睡眠，睡觉的时候体内多巴胺会相对静止，消耗比日常较低，充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平，也是就更具幸福感。

6.心态，开心愉悦的时候身体也会分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺同样会让你感觉开心愉悦，这是一个良性的循环。

希望大家在以后也尽量不要选择用抽烟这种方法，去解压或者获得愉悦什么的，因为它会直接的危害我们的健康，大家可以用其他更好的方式。

最后补充一句：一个人抽不抽烟≠一个人是好是坏，大家不要单纯的通过这一个事情，去判定一个人是什么样的，这样很不好。

就是这些了，不可以学抽烟！！！

这章一定要看！！！