开会and训练1

我们今天开始正式进入第二季的写作

接下去，开始今天的内容

正文…………………………………………………………………………………………………………

我们今天不训练，要再次开会

今天早上7:00~10:30

按顺序进入会议室，开始开会

今天的会议内容介绍

1.有关宿舍调整安排，2.作息时间安排，3.阶段训练安排

进入第一环节:有关宿舍调整安排

101韩悦，唐思楠，杨数

102张梦圆，向潇，李羽薇

103雷华，丁浩哲，吴冠辰

104王文卓，邓冰洁，陈雪晴

106王家豪，肖家豪，胡天禹

107唐思宁，唐思艺，贺思语

108李惠利，王玲，张如钰

109雷艺，柳任，李文彬

110雷洋洋，李志豪，李义楠，蔡向刚

111李鹃，韩秋萍，唐思雯

进入第二环节:作息时间安排

早上:6:30起床，7:00吃饭，7:30开始训练，11:30吃饭

下午:14:00起床，14:30开始训练，18:30吃饭，19:00~23:30自由时间，23:30~6:30休息

进入第三环节:阶段训练安排

时间安排

师傅安排

第一阶段:4月3日~4月25日

放假:4月26日~4月29日

第二阶段:4月30日~5月23日

放假:5月24日~5月26日

第三阶段:5月27日~6月15日

放假:6月16日~6月21日

师傅:恐龙队

雷洋洋:韩悦，唐思楠，杨数，张梦圆，向潇

李志豪:雷华，丁浩哲，吴冠辰，邓冰洁，李羽薇

李义楠:王文卓，陈雪晴，李惠利，贺思语，雷艺

李鹃:王玲，唐思雯，柳任

韩秋萍:唐思宁，唐思艺，李文彬，胡天禹

今天的会议到这结束了

大家要不要去医院看黑蛋一下

好

那走吧！

师傅去河南第一人民医院

好的

大家走吧！

好的

黑蛋，你得什么病了？现在感觉怎么样？

涛哥，我得了肾衰竭

感觉还行

黑蛋好好休养，恐龙队有我们扛着，恐龙队等你回来

好，有你这句话，我就放心了

你们是开始训练了？

对，明天正式开始训练

好的

黑蛋，我们先回去了

好

所有人起床

20分钟后集合

全到了

走去吃饭

开始晨跑:男生3圈，女生:2圈

现在由师傅分开训练

马步:男生20分钟，女生10分钟

马步:男生20分钟，女生15分钟

马步:15分钟

马步:男生25分钟，女生10分钟

马步:男生15分钟，女生10分钟

马步:15分钟

蔡林佟:王思语，顾曉希，雅琪，王家豪，肖家豪

好了，休息一下

好了休息一下

好了，休息一下

好了，休息一下

好了，休息一下

好了，休息一下

开始身蹲2组:男生100个，女生50个

身蹲2组:男生150个，女生80个

男生100个，女生80个

男生150个，女生100个

男生120个，女生100个

男生170个，女生80个

完成的人上桥

你们的重心压低

对，就是这样

今天内容到这里，明天继续写

明天内容:接着今天内容写，训练1

明天见

再见

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