面对地狱周正式开始,大家一刻也没有可以松懈的时间,地狱周第一天大家进行了高强度的练习
孔刘教练带着大家做完了伸展运动后,就开始进行长达一个小时的跑步
当一个小时操场跑完后

先休息十分钟,然后进行混合练习,冲刺 100米;慢跑100米;再冲刺 100米

大家有人知道为什么要让你们这样跑吗
孔刘看了一圈没有人举手,当目光看向裴文泫的时候,裴文泫下意识举手
报告!

一声报告,瞬间迎来好多的目光

看来有人知道,请讲
这包括高低强度的混合练习,可以提高身体的耐力


(欣慰)巾帼不让须眉,多好的例子
孔刘看了下手表

好,10分钟过去了,训练继续
同学们一阵哀嚎,站起身来,开始进行训练,这一训练又一个小时过去了
当教练吹响哨子的那一刻,同学们马上放松下来,有些站不稳的,直接躺到了操场上
裴文泫用手支撑着腿俯身大喘气,裴文泫抬起头面前出现了一瓶水,是学习老师车银优拿来的
裴文泫接过水鞠躬道谢
谢谢车老师


没关系啦,可是,你一个女生,为什么会出现在这里呢
老师,我不是女生,我是一名网球队队员,我既然加入到网球队,我就不能让网球队里的大家失望


那希望你能坚持下来他们的训练
必须的呀(说完露出可以看见八颗牙齿的笑容)


我看好你哦
车银优说完就走了
池昌旭带着他强大的气场走来,给人一种强烈的压迫感

好,接下来进行速度练习

接下来球场分为ABCD4个点,从A处开始,A—B采用侧身跑,从B—C采用向前冲刺跑,从C—D采用侧身跑,从A一终点采用向前冲刺跑

都明白了吗

明白
训练中当然少不了吐槽

哎呀,这是什么惨绝人寰的训练,好累呀

小声一点,不要让老师听到了

我喜欢睡觉,不喜欢运动啊

好讨厌啊

这还能让你有选择

好啦,不要发牢骚了,认真训练

是

艾玛

太惨了

老师看过来了,认真点
池昌旭看了一圈,皱着眉头,虽然戴着墨镜看不到,但是明显感觉他已经生气了

都干嘛呢!训练不够累是吗还有力气说话!
就这样跑了五圈
一上午训练完成后,大家累躺在操场上,累到连喘口气都嫌多余

哈~好累啊

我饿了

应该快吃饭了吧

我的天哪,今天上午的训练量是我们两天的训练量啊~

少发点牢骚吧,被教练听到还罚你
赛格中学在育青旁边休息
尚昊转头

哎!育青的,听说下午还有高强度训练呢,千万不要撑不住了啊

嘁

你们大可放心

朋友们吃饭去咯

开饭了吗(星星眼)
接下来大家以各自最快的速度,跑向食堂
裴文泫给落到最后了,卓治本来想和裴文泫一起的结果一转身就找不到人了,裴文泫到了食堂,穆司阳对她招手
哇!这里的饭菜看着好香啊

看得我直流口水


喜欢吃就多吃一点

是啊,吃饱才有力气训练啊
白市廷从一旁走来

哈喽,小泫
诶!小白,你打过饭了吗


嗯

我去那里等着你
好

裴文泫的身边总是围绕着这几个人,除了上厕所和睡觉的时间外,训练期间不是这个来送水,就是那个来递毛巾
午饭过后,哨声一响,所有人往网球场跑去

大家都刚吃过饭,我们先不进行运动先来做个小游戏怎么样?

好

等会儿你们每个人面前都会出现一盘黄豆和一个空盘外加一双筷子,这个游戏的就是你们要讲这一盘里的黄豆用筷子夹到另一个空盘里,谁先夹完举手报告,有奖励哦

是

好!哨声一响即为开始
嘘!
所有人听到一声哨响,拿起筷子开始夹黄豆
逐渐的开始听到一些黄豆掉地下的声音

盘子里的黄豆一颗都不许少!掉地上的放到盘子里重新夹起来!每个盘子里一共有20颗,盘子里少一颗20个俯卧撑
孔刘池昌旭三人在一旁监督着
没有人敢偷懒或者是作弊
因为学生害怕老师
裴文泫身为女生这时的优势就很好地发挥出来了,非常稳又迅速的夹起一颗又一颗的黄豆
裴文泫第一个举起手,盘子里20颗黄豆完完整整的移到了另一个盘子里

裴文泫过关!
李栋旭教练这一嗓子吼的,又吓掉了几个人手里的黄豆

哎呀,教练你小点声,你吓到黄豆啦
哈哈哈,黄豆是有灵魂的,它是有它的想法的,你要征服它


哎呀,不要幸灾乐祸啦