第270章

今天的滑行课是在下午，上午是陆地跳跃训练和舞蹈课

羽生揉了揉馨雯的脑袋，又揉了揉她的脸颊

羽生看着蹦蹦跳跳去上课的馨雯的背影无奈的笑了

馨雯轻车熟路的换好更舒适的运动鞋，稍微转了转脚踝，脖子，准备上课。

教练来后，直接开始热身运动，热身结束后就是压腿，大家的柔韧性都很好，这个动作在不伤害膝盖的前提下，被玩出了花样，接下来的踢腿动作一个个都不停往自己脑袋靠近，拉伸部分就这样结束了。

接着就要练习力量了，外侧腿向后挂在杆上，上身直立，内测手握杆，外侧手举起，前脚向下做弓步，看着简单但其实非常考验后腰核心，顺便可以开胯，不知道是不是经历过昨天芭蕾课的开肩和开胯，这个动作馨雯做起来比之前轻松了些。

接下来的动作也是很考验腰部，继续保持刚才的动作不过不是做弓步，而是跟着手的动作抬起自己的身子。

接着的交叉步跑，每次看着镜子里一群人各种各样的姿势，馨雯都忍不住想笑

单脚跳对于馨雯这样的人来说也是相当轻松，毕竟四周跳要是跳的不够高周数就有点悬了。

腿部力量的训练无非就是高抬腿，蛙跳这些，都想当熟悉了，接着就是馨雯最迫不及待的陆地跳了，一个个按着顺序跳同样的跳跃，到最后只有馨雯一个女生完整跳到了最后，毕竟除了4A，其他四周馨雯基本都会了，就是成功率不同，陆地跳还是要比冰上简单些的。

想着想着，馨雯看着镜子里的自己，虽然只有一米六但是比例好啊，手长腿长，看着细但是肌肉可不少，就是脸一直圆圆的，和视频里的芭蕾舞者不太一样。