欧巴不要训练了吗？
今天差不多了，一会再弄一会有氧就差不多了。
那我要负重臀桥！嘿嘿
好（宠溺）
艾古打算做多重的？
嗯……15kg的吧
之前有试过35kg的，现在估计不行了，好久没弄了
先看看15kg的可以不
好嘞
灿烈拿了15kg的负重过来
艾古在高位臀桥的器材那里躺好
呼~有点紧张
哈哈哈，放松
可以的
嗯，欧巴放上来吧！
好
灿烈也怕艾古一下吃不住力气，慢慢将负重放在艾古胯骨的位置
差不多
那我开始了
好
艾古进入状态，慢慢找到舒适的节奏
灿烈认真的注视着艾古，怕艾古脱力，负重伤到艾古
差不多3组，每组15个之后，艾古渐渐吃力了，脸红扑扑的
好了，差不多到极限了
呼~真的……变得好差劲
哪有
慢慢锻炼就好了
哎,,Ծ^Ծ,,
乖
嗯嗯，知道啦，慢慢来吧！
嗯
灿烈把负重器材归位
去有氧训练吧！
好
灿烈和艾古到了跑步机那里，调整好适合自己的速度，开始慢跑
大概半个小时之后，有氧训练结束，今天的健身之旅就差不多了
今天就差不多了
你好长时间没运动，今天的运动量差不多可以了
嘿嘿
我也觉得差不多了
哈哈哈，先去洗澡吧！
好嘞
艾古和灿烈去洗澡，因为艾古是女生，长发比较难弄干，一出来就又看到了灿烈在等自己
嘿
出来啦，走吧！
好(✪▽✪)
欧巴一会还有事情嘛？
嗯？
没有，今天和明天都没有通告。
啊！那欧巴要不要去蒸桑拿？
要！
哈哈哈，那带我一起去吧！
好嘞
走走走，去蒸桑拿
正好今天运动了去放松一下肌肉
嘿嘿
欧巴懂我！
灿烈和艾古半路改变的方向，向着桑拿房前进
wow，原来韩国的蒸桑拿是这个样子的！
艾古没有来过？
嗯嗯，第一次来。
哈哈哈，那就让欧巴带你感受一下桑拿房文化！
好
灿烈和艾古在服务人员带领下换好一次性专用衣服，两个人头上都顶着羊角毛巾
哈哈哈哈，欧巴这个样子好可爱！
可爱吧(๑• . •๑)
可爱可爱，可爱死了
走
欧巴先带你去拿鸡蛋和酒酿！
快快快
艾古迫不及待的推着灿烈去刚才看到的地方
拿两个鸡蛋？
四个！
好好好
拿四个鸡蛋，两杯酒酿！
wow，这个酒酿好多啊！
大概是一壶，差不多700ml的样子
艾古迫不及待的吸了一大口
唔，甜的，好冰好冰
慢慢喝，补充水分的
嗯嗯嗯
灿烈悄咪咪的落后艾古一步，从后面看像是搂着艾古向前的样子，将艾古带到了两个人的桑拿室
两人进来席地而坐
把鸡蛋和酒酿放在地上，艾古好奇的四处看看
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