擒敌拳

大家最近表现不错

也达到我的要求了

所以我说过要交你们拳法

就一定会教

你们先看一遍吧

好了

你们

能看清楚吗？

对

所以你们要学吗？😉

可以啊

那么我们现在就开始吧

第一招，直拳横踢　　　　 左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方。

嗯……

不错不错

保持住别动！

谁动了保持这种动作半个时辰

嗯

接下来我们进行第二招

第二招抱腿顶摔左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下

保持住别动哦

不然我会抽你的

第三招，勾摆连击 左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方。

这招很简单

所以五分钟足以

现在开始倒计时

第四招，抱臂背摔，进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方

十分钟哦

第五招，侧踹勾拳，右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

五分钟

不错

六、拉肘别臂 动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

十分钟

七、掀腿压颈　　　　　 动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

十分钟

八、侧踹横踢　　　　　 动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。

好，停

我今日先教你们前半部分

等你们练熟了之后我再教你们后面的

好了

你们去训练吧

我该回去了

哦，对了

我最近这几日都可能不会过来

所以你们要好好修炼不要让我失望哦

嗯😊