养生大法

黎子接着上一章的

一号菠菜富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

一号鸡蛋中含有非常丰富的卵磷脂,对于肝脏有保护的作用和再生的功效,还能够提升人体的抵抗力和免疫力。

一号中医认为莲子性平，味甘、涩，能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。

一号蜂王浆富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。

一号蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效,治疗更年期综合症也有辅助作用。

一号燕麦含有丰富的各类维生素,特别是维生素E,此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。

一号山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经,可健脾开胃、活血化瘀、化痰、消食化滞,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,并促进胃液分泌、增加胃内酶素。

一号大麦茶富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质,有助于去油、解腻。

一号黑豆、荞麦面、裙带菜、玉米、卷心菜能保持血管年轻。

一号高血压患者应多吃小米、玉米、荞麦等五谷杂粮以及富含钙、钾的瘦肉、牛奶、虾、豆制品等。

一号扁桃仁富含单不饱和脂肪酸,能降低身体炎症反应，预防心血管疾病，还有助于控制糖尿病。

一号葱中的挥发油和辣素有较强的消炎、杀菌等作用，能刺激相应腺体的分泌，起到发汗、利尿的作用。

一号中医认为，苦味食品可以泄去心中烦热，具有清心作用,使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。

一号鳜鱼和鲫鱼都是淡水鱼类，肉嫩、质细、营养价值高、出汤率高,特别适合病人、老人和产妇食用。

一号绿叶菜含有丰富的维生素和各种微量元素，常吃绿叶菜有助于促进肠道蠕动，补充多种矿物质,有利于儿童的生长发育。

一号豆类含有丰富的蛋白质，氨基酸，可以提高人体的免疫力

一号新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄-3脂肪酸，它能促进瘦蛋白的分泌，让饱腹感的时间更长。

二号“我做错了什么要来到这个学校”“你做错了题”

二号打雷了，别的小女孩都趴在哥哥的怀里说嘤嘤，打雷好可怕，只有你趴在阳台上喊：惊雷这通天修为天塌地陷紫晶锤

二号有一天，小鸭对小鸡表白：“小鸡，我爱你。”小鸡：“你duck不必。”

二号奶奶年纪大了，给她看我手机里的相片，告诉她用手指头一划就可以看下一张，咱没必要每次都沾一次唾沫划。

二号“如果我丢了你会找我吗？”“当然找啦，谁家一百多斤肉丢了不找！”

二号老爸说：“你只知道花钱，知道钱得来的不易吗？”我说：“怎么不知道，每次向你要钱都要听你一番教训。”

二号驾驶班的一个学员考完驾照后问教练：“我开的怎么样？我可以让我爸给我买车了吧？”教练：“多买几辆吧！”

二号有一次上学坐公交拿了IC卡排队上车，前面一个人是扔硬币的，我大脑短路跟着把IC卡扔进去了……

二号某生与老外相遇，小碰撞了一下，某生曰：“I’msorry！”老外：“I’msorry，too。”某生：“I’msorry，three”老外：“Whatareyousorryfor？”某生：“I’msorryfive！”

二号和闺蜜一起看宫斗剧，我就问闺蜜：“你看，以我的智商，在皇宫里能活几集？”闺蜜却说：“就你这身材、这颜值，还想进宫？！”

二号我爸给了我100叫我去买包烟，商店没有卖，自己偷偷买了个棒棒糖，拿回家说掉了一块钱。

二号记得有一次，我因为考试没考好，然后回家爸爸就拿扫帚捶我，我突然想起老师说过要体谅父母，于是我边被打边说了句：爸爸你今天没吃饭吗？

二号柠檬想跟老板请假，老板问它怎么了，柠檬说：“不知道怎么了，总是觉得身上酸酸的。”

二号“你买的什么书？”“编程。”“C++还是Java?”“沈从文……”

二号校长说去年大扫除是高一的同学，今年轮到高二了\我是出租车司机一枚，正在正常行驶，被一位交警拦下。气的我怒怼交警：“我没喝酒没违章没闯红灯，也没有撞人，你为什么拦我？”交警平静地说了一句：“我打车……”

二号军训最痛苦的，不是晒，不是累，而是不能带手机！每天走那么多步却无法炫耀。

二号悬崖上一小老鼠挥舞着短短的前爪，一次又一次跳下去努力学习飞翔，旁边母蝙蝠看着它摔的头破血流，忧心的说：它爹，要不告诉它，它不是咱亲生的！

二号公共汽车上老太太怕坐过站，逢站必问。汽车到一站她一个劲的用雨伞捅司机：“这是展览中心吗？”“不是，这是排骨！”

二号我爷爷被一只蜘蛛咬了，他看起来非常沮丧，于是我准备给他去拿些药膏，可是就在我走出房间之前，我听到爷爷说：“到了这个年纪，实在是承担不了做蜘蛛侠的责任阿。”

二号就算失败了99次，也要努力继续。。。凑个整！

黎子发现黎子的文越走越偏😂😂😂

黎子不行不行

黎子我是小仙女

黎子下一次我们要整点阴间的……呸，阳间的玩意