轻功

过了一会儿，有人来告诉我了女主，说女主师傅来了。女主一听自己师傅来了，赶忙跑去院子里，结果到了院子里，霖就转身看到了她

想要练轻功甚至做到飞檐的地步，首先我们需要先锻炼好自己的身体，只有自己拥有了一个强健的体格，然后才能想接下来的事情。想要练练身体素质，方法很多，各种运动都可以，挑选自己喜欢的就可以了。徒儿呀，这个体格，你应该不用锻炼了，昨天的切磋已经让我知道你的体格很好了

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锻炼好身体之后，我们要练习冲刺跑，可以计时跑步，什么时候自己的的短距离冲刺可以达到很高的水平之后，我们就可以接下来的训练了。

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冲刺跑的水平提高很多之后，我们再负重冲刺跑，可以在两条腿上绑上沙袋，先加重量小的，然后逐渐增加重量。不过，冲刺跑的速度不能慢下来。

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平地上冲刺跑练得差不多了之后，我们练习跳台，可以自己制作一个台子，平整稳当就好，然后跳上跳下，接着逐渐增加跳台的高度。05

接下来我们可以走梅花桩来练习身体的平衡性。首先可以慢慢的走，之后逐渐加速。

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下面，我们可以使用跑楼梯的方法来练习身体在倾斜时候的平衡性，可以先找坡度小的楼梯，再找坡度大一些的楼梯跑。

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等在楼梯上跑的差不多了，就直接去跑山坡，也是逐渐增加坡度的那种锻炼方法，最后山坡的坡度最好可以达到差不多90度。

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通过这一系列的勤加练习，最后，我们在平地上加速跑，然后在墙上登个两三步就差不多可以一跃而至房檐了。

一个时辰后

说完霖就用轻功飞走了。过了一会儿，有人叫女主去大厅，女主听了就大概知道是什么事了，一想到这件事，就让女主头痛，还不能不去，只能跟随下人去大厅了