赵家盘石桩

多谢师傅！还是重重的磕了三个响头！

双手恭恭敬敬的接了过来，谢谢师傅！赶紧揣在怀里，这才站了起来！

那行，师傅！

还是认真的听讲，很快就开始练习动作，扎马步，这个自己以前学过……动作还算标准？

回到家中才看到这小册子写的居然是赵家基础庄功！

看完之后面板再一次出现了熟练度，可是自己这……

姓名，李玉龙，年龄14周岁，一血境界，赵家盘石桩功，未入门，1/1000点。奔雷凝血功，残卷（暗劲之前的功法），未入门，33/20000点。破军7刀，入门，1283/2000点。基础箭术，小成，399/400点。基础轻功，未入门，1/100点。流星步，未入门，785/1000点。黄阶下品根骨！

看来这个东西并不算太难，也就1000点的熟练度，跟那个起步20000点，那就差了20倍呢？就是那个东西太难自己站了多久才增加了多少熟练度？

自己也不能太贪心了，还是开始练习着赵家磐石桩！

赵家磐石桩 ， 赵家世代习武，此桩功为赵家祖传根基武学，不修花哨招式，专练下盘稳固、丹田内息，是赵家所有拳脚、刀法、枪法的入门根本，江湖人称“赵家桩，稳如山，千斤难动半步安”。 桩姿要领， 双脚与肩同宽，脚尖朝前，双膝微屈下沉，臀坐如坐高凳； 含胸拔背，腰脊竖直，头顶悬劲，下颌微收； 双目平视前方，舌抵上腭，双手自然抱于丹田之前，五指微分； 周身松而不垮，沉肩坠肘，气沉涌泉，全身浑然一体。 配套口诀（磐石桩心法口诀） 天地凝一气，磐石落丹田。 沉足扎深根，立身稳如山。 含胸藏劲骨，拔脊引真元。 心宁神自定，气落百川安。 赵家根基固，万法由此攀。