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〔是有为了拍摄在增肌吗？〕

『我其实从年头就开始增肌了，因为今年比去年我有很多赛车比赛，所以在训练的同时我也在增肌训练』

〔现在的体重是……可以说吗？〕

『当然可以，我觉得胖瘦不是体重决定的，应该是体脂率。我现在是112斤，我已经比去年整一年增肌了24斤』

〔你去年88斤？〕

『去年是90斤，但甲流后88，我是从，88开始增肌的』

〔为什么呀！怎么这么瘦〕

『去年巡演活动比较多，耗能大，然后去年我也因为一些原因然后在饮食习惯上发生了改变，我不吃带调料的食物，也就是很清淡很无色无味，就相当于是减脂餐了。但是我感觉不到饿，久而久之就体重轻了，我原本是98斤的，我瘦了8斤。所以今年因为恢复了，我也在锻炼增肌，然后我准备跑比赛，我就得扛得住，所以我增肌了』

〔但是你112斤线条真的超级完美〕

『胖瘦不是用重量去衡量的，我的体脂12%，现在。因为极致去训练所以就体脂率低。因为今年我没有特别多需要穿礼服的工作，所以我才去增肌，但我不是练大块头的，我只是要练明显的线条，这样穿衣服线条也好看了，也不会显壮』

〔你的背肌练的超级棒〕

『对，因为你们有提前说要拍我的背肌，所以我在上个月有刻意去锻炼，还不错吧！嘿嘿嘿』

〔你是会一直保持还是后面就减脂回以前那个状态〕

『现在就是拍完了，我就要减下去了，一点一点减下去，加强运动然后控制饮食，前面都在吃增肌餐，现在就是要吃减脂餐了。我慢慢会降回98斤的状态，会减肌。因为在增肌的时候我就在拍戏，然后这个剧组时长很长，然后现在也是到了中旬，后面也是悄悄咪咪的减下来，希望在杀青前回到之前的体重。我体脂低所以是蛮容易显肌肉的，所以维持一定程度比练要困难对于我来说有时候没工作我练的很狠，肌肉也会大块，我就觉得不太好看，所以平常锻炼我也是柔和线条，不要练大块肌肉了』

〔身体比例的一些指标可以说说吗？〕

『呃……可以』

〔因为在刚刚现场梓沫就测了专业的比例，所以我们一起来看看这个指标报告〕

〔体重是110斤〕

〔对，可能是你刚刚拍摄前测的时候还是空腹〕

『那有可能是的，不过我刚刚拍完了已经吃过早餐了😁』

〔体脂率是12%，还挺准的，真的保持的很好〕

〔什么情况下会到警戒线〕

『在吃高糖高盐高油高碳之后，第二天没有消耗卡路里，没有在黄金48h内阻碳、消水肿、解油腻的话，就会形成脂肪，就会体重上升，你的体脂率也会升』

〔你应该很少这种情况吧！〕

『我一周一次放纵餐，什么都可以吃，随便选时间，但成为的两天我是要极力科学营养的饮食，其实都还好，我营养师给我做的饭都很好吃，所以我其实没那么难坚持，我是长期一直这样保持的』

〔腰围58，真的好羡慕〕

『58已经很久了😁』

〔头身比……9.6，很绝啊！！〕

〔下半年是什么计划〕

『拍完戏之后是主要是以赛前训练和学校学习为主，同时也会继续开始准备下一张专辑』

〔下一张专辑？？〕

『对，我现在这个《The Mirror 》的专辑在9月前应该是已经全线完成了，等待发行了，所以在后面我就要开始准备下一张了』

『我每一次都是在上一个专辑发行了之后，就开始着手准备下一张专辑，除了下面如果没有发行的安排就会缓缓，但如果是打算发专辑，那我就要准备很长一段时间，一个大的周期』

『每天我都有收集小样的习惯，真的到没有可收集的才是让我最焦虑的。我只有让自己有目标才能有动力去做，生活什么的才会有意义』

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——————————完了这一章了，快去评论区给我们的主人公言梓沫和作者梓沫弟弟留言吧！

《Marie Claire嘉人》9月刊采访