训练营里的进化（2）

许是慢跑有效果，本来还担心到本部第一晚会休息不好，没想到冲完澡倒头很快就睡着了。

晚间慢跑也成了纳兰雅致和周子妍的共同习惯，后来成了她们八人的晚间共同活动。

第二天，正式训练开始。

定了闹钟早起，纳兰雅致先醒来，然后把下床把周子妍叫醒，洗漱后一起去餐厅吃早饭，八点，主教练李欣准时到达操场，8人有序站成一排，听主教练指示。

也不多废话，直接把基础训练任务公布于网球场旁边的黑板上，规定时间，训练全凭自主。

从百人中选拔出来的八个人，想要在本部生存下去，获得最后的两个名额，实力提升是迫切愿望，所以训练，是完全不需要教练来监督，有自觉的。

然后接下来的2个小时，八人互帮互助在球场上完成基础训练任务。

基础训练显然是被主教练加强了，着重于体能与气息的调整，所以最后休息的半个小时，八人都有些缓不过来。

十点半，主教练和两位搬着大框的辅助教练出现在球场上。

不明所以然，但也是照办，以纳兰雅致为首位，八人排成一列上交网球包，然后去领取新的球拍和网球。

周子妍抱怨出了大家都想说的话。

主教练李欣交代给两位辅助教练如何处置八人的网球包，然后也没有回答八人的疑问，拖着球框再次离开了球场。

两位辅助教练把八人的网球拍搬离球场，放置到专门的储物间保管。

交代了训练任务，辅助教练也离开了球场。

纷纷抱怨不已，对于她们来说手中的铅球拍光是举起来就要耗费不少力气，挥拍1000次，后果不堪设想。

纳兰雅致两手抓着球拍，不理会其他人的抱怨，开始间歇式左右挥拍。

周子妍看到自己室友默不作声地开始挥拍，想来就算不管她们如何抱怨，教练们也不会改变训练内容的，违抗的结果就只有一个：被逐出本部训练营。

都是不服输不认输的孩子，在言雾瑶带领下，大家数着节拍开始挥拍训练。

刚开始每50次，言雾瑶就提醒大家停下来休息一下，第一次做这样的训练实在怕伤到手肘。

一个多小时后，挥拍1000次任务结束，两两组队进行对打训练。

周子妍自然是拉着舍友纳兰雅致做搭档，纳兰雅致不太喜欢说话，认生，所以周子妍多照顾她一点。

一开始因为球太轻、球拍太重，大家都不知道如何使力，以至于都是全场跑去捡球，好不混乱。

后来上官嬛提出来让大家先不急于用球拍击球，可以先以手为拍，大家练习互相扔球，熟悉球的重量。

如此方法，至少大家适应了球的重量，挥拍使多大力气也可以慢慢掂量把握。