万能人物请
范珺涵走了
王誉博还在发呆呢
王誉博哦，对走吧
健身房器材简介
跑步机
跑步机是健身房必备的全身性减肥健身器材，操作简单，可以自己根据身体速度调节运动速度，是一项男女老少皆宜的健身器材。
每次跑步30-40分钟，女生速度控制在6-8公里即可，手臂粗的女生跑步时可以加大摆臂帮助瘦手臂
瑜伽球
瑜伽球主要是用于锻炼女生的柔韧性，以及对身体各部位的控制能力，经常练习可以帮助塑造完美身材曲线，是特别适合女生的健身器材。
动感单车
动感单车运动强度较大，消耗的热量较多，因此，减肥效果特别好。不过动感单车需要一定的耐力和体力，并不适合刚开始运动的女生
跳绳
跳绳也是一项全身性的减脂减肥运动，可以锻炼到小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，以及腹部。
太空漫步机
太空漫步机用法简单，对力量没有太大要求，因此，特别适合女生。双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动即可。经常玩太空漫步机可以锻炼下肢肌肉灵活性，促进心血管系统及心肺呼吸系统的健康
呼啦圈
呼啦圈主要是用于瘦腰腹部赘肉，对运动者素质要求不高，而女生相对来说身体素质较差，多转转呼啦圈可以帮助塑形减掉腹部脂肪
……
范珺涵这么多！
范珺涵你嫌弃我又胖又丑
王誉博不敢
王誉博我基本上不来这儿
王誉博我能知道？
范珺涵好吧
范珺涵回去再打你
范珺涵先从跑步机开始
跑了30多分钟
休息，喝了口水后，又开始玩儿哑铃
她发现这个身体很弱
只能举得动两个5kg
举了一会后
她又开始跳绳运动
万能人物一组50个，跳5组，规定时间30分
范珺涵哦
范珺涵教练
37分钟后
范珺涵气喘吁吁的说
范珺涵教练，我跳完了
万能人物好
万能人物现在都2:51了
万能人物走吧
万能人物还要上课，每天学上个2小时就够了
范珺涵哦
然后
王誉博就将范珺涵墙送回了学校
因为范珺涵锻炼了很久，所以很困
没过一会儿就睡着了
……
第二天
他发现他没有变回徐梓潼
范珺涵Yes，没有变回她
范珺涵不过得换一下衣服
因为范珺涵他的衣服是他自己的一个衣服
头发也被梳成了马尾
徐梓潼可爱的标志都被磨灭了
可爱的标志——可爱的动物头饰和衣服
他给自己换了一身徐梓潼的衣服
想让自己像一点徐梓潼
范珺涵哇，可以了
范珺涵想不到他平时还挺漂亮
范珺涵都不知道
范珺涵对了，既然这样的话……
范珺涵心里想了100种恶作剧（只对唐兆阳）
郝梦洋起床了！
郝梦洋突然喊
郝梦洋没想到啊，没想到
郝梦洋原来我们的唐大小姐也是会赖床的
范珺涵一时没忍住，笑了起来
范珺涵噗哈哈哈😁
唐诗阳梓潼，居然连你也笑我
唐诗阳呜呜呜呜
唐诗阳假哭起来
云瑶你们干什么呢？
云瑶刚跑完步回来
看见这一幕说道
唐诗阳他们笑话我
云瑶怎么回事？
郝梦阳给云瑶讲述了这一切
云瑶不过也是你居然赖床
唐诗阳要打死你，云瑶
唐诗瑶把云瑶这两个字念得很大声
……
他们折腾了一会儿，发现上课都快来不及了
他们赶紧收拾书包，整理衣服
终于冲出了宿舍的门
京公网安备11010502036362号