看完了这么多的组，都是AB组对决，当然还有一组是例外。

那就是笙恩眠带领的《R＆B.all.night》组，笙恩眠选择了这首歌，是因为觉得这首歌是个可以尝试的风格，它作为空组，也不代表没有竞争性。

其实看到其他组有竞争性，还会觉得有些羡慕，毕竟有竞争就有了更多的动力，但是自己也不能够气馁。

笙恩眠你们对这个歌的理解是什么？

笙恩眠因为我们是空组，有些特别，并且我们没有和别人对决的权利，只能看我们最后都排名高不高了。

余宛央是感觉我们R＆B这首歌有些复古，我觉得就是一个很温柔很慵懒的一首歌。

沈安辞其实我们空不空组也没有关系，因为除了恩眠，我们剩下的人，排名都有点低，下一轮都不知道还撑不撑得到。

江唯一对，只要我们不拖累到恩眠就好了。

听完大家的这一番话，笙恩眠有些不知所措，但还是作为一个队长一般的带领着大家。

大家虽然这么说着，但也不能不努力吧，即使是她们的最后一个舞台，那也要留一个最好的面貌。

舞蹈验收课上，看着R＆B组的人跳着舞，余二思露出了欣赏的目光，但在她们跳完舞后又思索了一下。

余二思R＆B你们这组跳的很好啊，把歌曲当中慵懒又妩媚的感觉都表达出来了，这个我很欣赏。

余二思但是发现你们变脸好快啊，音乐响起的时候，你们都是笑盈盈的，表现力很强，音乐结束，你们一个个都很严肃。

余二思是不是太紧张了？

许橙是的，我们确实有一点紧张。

其实哪里是紧张，只是想严肃地把每件事情做好，给大家在镜头前留下一个最好的印象，然后就告别这个舞台。

所以她们都没有一点放松，精神和身体都是紧绷的状态，她们就像一个机器一样，现在只想着如何把歌唱好和如何把舞跳好。

彩排时，蔡徐坤也看出了她们的紧张。

她们的舞蹈没有一丝的差错，歌曲唱的也很好，看起来都是那么完美无缺，但在蔡徐坤眼里，就是漏洞百出。

蔡徐坤我发现啊，你们好像都很紧张，你们这一组，做的很好，就舞台来说，你们刚刚那段表演是很好，但是，一点也不放松。

蔡徐坤确实真的很好，但是还是能看得出来你们都是很紧绷的。

蔡徐坤是感觉公演太紧张了吗？没有信心吗？

蔡徐坤拿起话筒，虽然问的话不严肃，但是表情却很凝重，他不知道是什么情况，他想了解这个情况并去解决。

训练生闷互相对了个眼神，每个人都顿了顿，都不知道怎么开口。

最后还是笙恩眠站了出来。

笙恩眠坤制作人，我想请问一下，有什么可以化解紧张的办法吗？

笙恩眠我们紧张其实不是因为不自信，是因为我们组除了我，大家都是排名比较低的训练生，很担心下一次就不能够站在这个舞台上了，我也很替她们担心，所以我们这几天的目的都是想要留下一个好的舞台。

听到笙恩眠说的话，蔡徐坤大概懂了些什么，他贴心的替她们解答疑惑。

蔡徐坤其实我以前化解紧张的办法就是面对紧张，一次两次就不紧张了，但是对于你们来说，这个机会只有一次，想到做的很好，我也是可以理解的。

蔡徐坤但是，我希望你们不要把做好当做目标，而是当做理所当然。

蔡徐坤你们是空组应该说是没有竞争对手的，但我想让你们知道，你们的竞争对手就是自己，做好很重要，如何做好更重要。

训练生们听完蔡徐坤说的话，鼓了鼓掌。

这就好比，有些事情是你必须要做到的，而不是你要求做到就可以了。

你可以保持紧张，但你不能气馁。

总不能说，今天的你还没有昨天的你好吧？

当人类面临一个挑战的时候，他会觉得紧张，甚至会产生放弃的念头，但是人的冒险感会推动着他。

而当人面临一个简单的事情，他会觉得自信满满，但人的理性思想又会慢慢的分析这件事情，如果真的那么简单，他会全力以赴，如果不那么简单，冒险感也会推动着他。

你可以放弃，但你不能对自己放弃。

所以，请你战胜自己。