我教你

周瑜兮我上次参加长跑比赛的时候受伤了，缝了几针

林妹析那么严重啊，下次小心点

林妹析我就不擅长跑步

林妹析每次课间跑步，我都快累死了

周瑜兮析析，是不是感觉跑的时候腿感觉很沉，很酸，然后呼吸跟不上？

林妹析对啊，你怎么知道？

周瑜兮我是体育生，每天都是干这个的，我当然知道了

周瑜兮析析你下次跑步的时候可以试着三步一呼，三步一吸，不要害怕跑步，你要把它当作是一种享受

周瑜兮你越怕它，腿越沉，步子越麻木

林妹析我跑步的时候就想没事没事一会儿就到了

周瑜兮哈哈，你跑步的时候放松心态，目视前方，感受那种就是眼中的一切都在往你后面走，而你在往前走，越跑就会越自信

林妹析原来是这样啊

周瑜兮对啊，可能析析你是特别害怕那种跑步上气不接下气的感受

周瑜兮特别还是腿会抽，酸疼

周瑜兮你下次跑步的时候，可以这样，就是自信一点，跑不好没关系，目视前方，找好自己的temp

林妹析好

周瑜兮就像打篮球那样，你也不能百分百把握能不能投中，所以就要有自己的那种把控力

林妹析我每次投球的时候我只要有预感投进就一定能投进

周瑜兮对，就是当你找到那种感觉，就是我肯定能进，你就会自信

周瑜兮自信一定可以的