Name: 旋风少女（青春飞扬）
Author: 白日梦想家秋雲

水沉舟

训练开始！

#戚百草（水沉熙）是！

水沉舟

踢脚靶每种腿法50遍，开始！

#戚百草（水沉熙）是！

#戚百草（水沉熙）哈！

#戚百草（水沉熙） …………

过了两小时

水沉舟

停，训练结束

#戚百草（水沉熙）是

下午13：00

水沉舟

俯卧撑200，蛙跳500，深蹲300

水沉舟

训练开始

#戚百草（水沉熙）是

水沉舟

一，二，三，四，五，六…………

过了三小时

水沉舟

训练结束

#戚百草（水沉熙）是

19：00

水沉舟

滚轮训练

水沉舟

开始

过了两小时

水沉舟

停，今天就先到这

#戚百草（水沉熙）是！

百草等沉舟走后，自己又开始训练

#戚百草（水沉熙）呃，要不我试一试尹秀的横扫千军腿

#戚百草（水沉熙）对，试一试

#戚百草（水沉熙）哈！

百草腾空到了不可思议的高度

#戚百草（水沉熙）其实也蛮简单的

水沉舟

那当然

#戚百草（水沉熙）哥，你怎么回来了？

水沉舟

伱每天晚上都偷偷地训练，你以为我不知道吗？

#戚百草（水沉熙）你怎么知道？

水沉舟

因为，我每次离开时，你没离开，等我走了之后你还没走，我就知道，你一定还在这儿继续训练

水沉舟

然后，我每天都假装走了，其实我一直在训练场外看着你训练

#戚百草（水沉熙）哥，你怎么可以这样？

水沉舟

我只是想看看我妹妹每天进步了多少而已

#戚百草（水沉熙）好吧！

#戚百草（水沉熙）不过，我不允许你打扰我训练，否则……

水沉舟

好，我就在旁边指导你！

水沉舟

要不，你试一试方廷皓的电光石火

#戚百草（水沉熙）好

#戚百草（水沉熙）哈！

百草完成了廷皓的电光石火

水沉舟

不错，只是你的跑步速度慢了一点，如果快一点的话会更好

#戚百草（水沉熙）嗯

#戚百草（水沉熙）哥，我想到了一个新绝招

#戚百草（水沉熙）我觉得，我可以先腾空，然后先踢出三连踢，如果对手破解了，就连续空翻，然后在再转到对手的后方来一个下劈

水沉舟

不错，要不来试试

#戚百草（水沉熙）好

#戚百草（水沉熙）哈！

水沉舟

很好，伱取一个名字吧！

#戚百草（水沉熙）旋风风暴

水沉舟

不错，好名字

此时已经是11：30

水沉舟

赶紧去休息，明天还要训练

#戚百草（水沉熙）是！

第二天

早上6：30

此时的百草正在跑步

此时的沉舟在默默地站在训练场上

水沉舟

速度加快

#戚百草（水沉熙）是！

水沉舟

把自己最快的速度使出来

#戚百草（水沉熙）是

百草把自己的速度加快了，可是在沉舟的眼里，这速度还是很慢

水沉舟

停！你这样跑，永远都不可能把速度提高！

水沉舟

我带你去训练

#戚百草（水沉熙）是！

水沉舟

妹妹，你先在跑步机上跑步

水沉舟

你先上去

#戚百草（水沉熙）是！

水沉舟

我已经把速度调为最快的了，你先跑2千米

水沉舟

准备，开始！

#戚百草（水沉熙）是！

过了10分钟，百草觉得有些吃力

水沉舟

加油

又过了10分钟，百草已经适应了

水沉舟

不错

沉舟走过去，关了跑步机

水沉舟

接下来，你要学会自己控制速度

水沉舟

这个是动感单车，和普通自行车差不多

水沉舟

先负重3公斤

水沉舟

开始

#戚百草（水沉熙）是

水沉舟

速度加快

水沉舟

快点

水沉舟

你还没有爆发出你的速度，快点

水沉舟

（心想）不错，负重3公斤居然能爆发出这么强的速度

水沉舟

停！

水沉舟

表现不错，走，回训练场去训练

#戚百草（水沉熙）是！

他们到了训练场

水沉舟

你再来试一下电光石火

#戚百草（水沉熙）是！

#戚百草（水沉熙）哈！

#戚百草（水沉熙）哥，怎么样？

水沉舟

比起昨天，要好得多，不过还要加强训练！

水沉舟

我们今天来练连环36踢和旋风风暴！

#戚百草（水沉熙）是！

封闭式魔鬼训练（上）